Akut Stres Bozukluğunun 5 İşareti

İki yıl önce, arabam şiddetli bir kar fırtınası sırasında suda kızaklandı ve başka bir arabaya çarptı. Arabam mahvolurken, herkes sadece birkaç küçük kesik ve çürük ile kazadan uzaklaştı. Ancak, yaklaşık bir ay sonrasına kadar tek düşünebildiğim bu olaydı. Sabah telaşla uyandığım andan, geceleri sakinleşmeye ve uyumaya çalışana kadar sürekli gergindim. Sürüş - eskiden zevk aldığım bir şey - derin bir korku haline geldi. O aydan sonra, sonunda etrafında dönen sürekli duygu ve düşüncelerim sonunda dağıldı ve günlük hayatıma devam edebildim. Ne oluyor?

Bu, bu araba kazasını 'atlatmaktan' daha fazlasıydı. Konuyu araştırdıktan ve lisanslı bir terapistle konuştuktan sonra, Akut Stres Bozukluğu (ASD) adı verilen bir durumun semptomlarını yaşadığımı fark ettim. Bu kaygı durum psikolojik alanda nispeten yenidir ve aynı semptomların çoğunu paylaşır. Travma Sonrası Stres Bozukluğu (TSSB) .

Akut Stres Bozukluğunun Sık Görülen Belirtileri

Akut stres bozukluğu (ASD) 3 gün ile bir ay arasında sürer. Çok kısa vadeli olduğu için, çoğu kişi buna sahip olduğunun farkında bile değil. Akut stres bozukluğu aslında çok yaygındır. Stresli hissediyorsanız veya büyük bir olaydan sonra kişiliğinizin aniden değiştiğini hissediyorsanız, akut stres bozukluğu yaşıyor olabilirsiniz. Hissettiğiniz şeyin daha büyük bir bozukluğun belirtisi olup olmadığından emin değilseniz, aşağıda OSB'nin karakteristik semptomlarından bazıları verilmiştir.

otizm sınavım var mı

1. Travmatik Bir Olay Yaşadınız

Travmatik olaylar şu şekilde karakterize edilir: Uluslararası Travma Stres Çalışmaları Derneği 'fiili veya tehdit edici ölüm, ciddi yaralanma veya fiziksel bütünlüğe yönelik tehdidi içerebilecek şok edici ve duygusal olarak ezici durumlar' olarak. Bir araba kazası, yaralanma, ölüm veya diğer travmatik olaylar yaşadıysanız veya tanık olduysanız, muhtemelen bir tür travmatik stres sonradan. İnsanların yüzde 5 ila 20'sinin araba kazası, saldırı veya toplu ateş gibi travmalara maruz kaldıktan sonra akut stres bozukluğu geliştirdiği tahmin edilmektedir.

2. Sınırda Hissetmek veya Anksiyete Atakları Yaşamak

Endişeniz son zamanlarda hayatınızı sekteye uğratacak kadar zirvede mi? Travmatik stres, sakinleşemediğiniz uzun süreli yoğun anksiyeteye neden olabilir, bu da konsantrasyon güçlüğü, mide bulantısı, uyku güçlüğü ve sözlü veya fiziksel saldırganlığa yol açabilir. Tabii ki hayatınızda zorlu bir olay yaşadıktan sonra sıkıntı hissedersiniz, ancak görünüşte sebepsiz gibi görünmeye başladığında endişeli hissetmeye başladığınızda bu bir sorun haline gelir. Travmatik stresiniz genellikle kendini fiziksel semptomlarla ifade eder.

3. Stresden Kaçmak İçin İlişkinin Kesilmesi

Özellikle endişeli düşüncelerinizden sonra veya travmatik olayı hatırladığınızda her zaman kendinizi hazır hissetmediğinizi fark etmiş olabilirsiniz. Kendinizi dikkatlice izleyin ve ne sıklıkla gerçeğe “geri dönmeniz” gerektiğini not edin. Hayal kurmak bir şeydir - ilişkiyi kesmek tamamen başka bir şeydir. Ayrışma, bir kişinin düşüncelerinde, belleğinde ve kimlik duygusunda bağlantı eksikliği ile karakterizedir. İnsanlar farklı şekillerde ayrışırlar, ancak ortak faktör 'kaybolmuş' hissetmeleri ve düşüncelerinde veya anılarında boşluklar yaşamalarıdır. Akut ve travma sonrası stres bozukluğunun da dissosiyatif bozukluklarla ortak bazı semptomları vardır.

psikiyatrist sınavına ihtiyacım var mı

4. Belirli Uyaranlardan Kaçınma

İnsanlar normalde kendilerine stres veya endişe getiren durumlardan kaçınma eğilimindedir. Hiç kimse rahatsız hissetmekten hoşlanmaz, ancak kendinizi insanlardan kaçarken veya araba kullanmak veya yemek yemek gibi normal günlük rutinlerde bulursanız veya kendinizi ilişkisiz bulursanız - uyaranlara karşı sağlıksız bir kaçınma geliştiriyor olabilirsiniz. Hayat hem acı hem de zevkten oluşur ve akut stres bozukluğu, yaşamın normal kısımlarını denemenize ve kesmenize neden olabilir.

Depresyondan mustarip birçok yaşlı insan tedavi görmez çünkü:

5. Müdahaleci Düşüncelerden ve Anılardan Acı Çekme

Araba kazamı yaşadıktan sonra bir süre olayla ilgili düşünce ve hatıraların akışını durduramadım. İşe ve okula gitmeyi zor buldum çünkü her arabamın yanından geçtiğini görsem veya yolda belirli dönüşler gördüğümde, atlayıp araba kazamın ani geri dönüşlerini yaşıyordum. Eğer travmatik olayın bu kadar geri dönüşlerini ve düşüncelerini artık günlük hayatınızı normal bir şekilde sürdüremeyeceğiniz noktaya kadar yaşıyorsanız, o zaman akut stres bozukluğundan muzdarip olabilirsiniz.

Akut Stres Bozukluğunu Nasıl Tedavi Edersiniz?

Akut stres bozukluğu, TSSB ile aynı semptomların çoğunu paylaşır ve benzer şekilde tedavi edilmelidir. Bununla birlikte, akut stres bozukluğunu düzenli stresten ayıran şey, yaşamınızı ele geçiren semptomlardır. Artık endişe, stres veya fiziksel semptomlar hissetmeden günlük işlerinizi yerine getiremiyorsanız veya olumsuz duygularınızı uyuşturmak için sağlıksız yöntemlere başvuruyorsanız, tıbbi veya psikolojik yardım almalısınız. Bir doktora danışırsanız, belirtilerinizi kontrol etmeye yardımcı olabilecek ilaçları yazabilirler. Böyle görmeyi düşünün lisanslı terapist sizin için en iyi terapi seçeneğini keşfetmek için.