Annemden Öğrendiğim 5 Ruh Sağlığı Dersi

Güçlü, kusurlu, komik, sevgi dolu, kendine özgü bir kişi tarafından yetiştirildim.inanılmazbekar anne. Ben de anne olana ve çocuk yetiştirmenin ne kadar yoğun ve zorlayıcı olduğunu ilk elden deneyimleyene kadar onun ne kadar inanılmaz olduğunu fark ettiğimi sanmıyorum - ve bunu çok ilgili bir partnerle yapıyordum. Annemin bunu nasıl tek başına yaptığı hakkında hiçbir fikrim yok.

Bütününü çekti bekar anne meselesi bir öğretmen olarak tam zamanlı çalışırken, kendi çocuklarınıza bakarken sahip olunması çok zahmetli bir iştir. İşten sonra tamamen bitkin düşmüştü ve diğer annelerin göründüğü kadar enerji ve neşeyle dolu olmadığı gerçeğinden sık sık şikayet ediyordum.

Şimdi onu diğer annelerle karşılaştırmanın mantıklı olmadığını anlıyorum, çünkü hiçbir anne mükemmel değildir. Hiçbir anne, en azından bir kerede hepsini bir arada yaşamaz. Ve şimdi annemin iyi çocuklar yetiştirmek için gereken en temel içeriğe sahip olduğunu biliyorum: Varlık ve koşulsuz sevgi. O her zaman benim ve kız kardeşimin yanındaydı - hem duygusal hem de fiziksel olarak. O bizim kayamızdı ve bazen çok çalkantılı bir çocuklukta hayatta kalmamızın sebebiydi.

otizm testi var mı

Bu yüzden sadece hayatta kalmadık, aynı zamanda başarılı olduk ve bu yüzden kendimiz iki güçlü, dirençli kadına dönüştük. Ve bunun büyük bir kısmı, annemin kendisi de kurtulan olduğu içindi. Altından bir defadan fazla kilim çıkardığı için hayatı, zor koşullara rağmen nasıl yaşanacağının bir örneğiydi.

Annem “ kendi kendine bakım 'Daha önce bir şeydi. Zihinsel ve duygusal sağlığını her zaman ciddiye aldı ve biz kızlara örnek oldu. Daha fazla uzatmadan, işte annemin bana öğrettiği bazı akıl sağlığı dersleri:

1. Asla Boş Bir Kaptan Dökmeyin

Annem, önce kendinize bakmazsanız başkalarını önemsemeyeceğinizi öğretti. Bize özbakımın bencilce olmadığını ve bunu hayatınızda bir öncelik haline getirmenin sadece size değil, yakın ve değer verdiğiniz herkese fayda sağladığını öğretti. Annem erken yaşlardan beri terapinin savunucusuydu (hem kendisi hem de benim için) ve yetişkin hayatım boyunca terapiye devam etmemin nedenlerinden biri.

2. Tahmin ettiğinden daha fazla güç ve dayanıklılığa sahipsin

Hayat bana bir dönüm noktası attığında, genellikle annemi düşünüyorum. Biliyorum ki, yaptığı bazı şeyleri başarabilirse, ben de yapabilirim. Annem bana her birimizin içimizde her zaman ulaşılabilir bir güç ve dayanıklılığa sahip olduğumuzu öğretti. Sadece buna inanmalıyız ve annem bana bunu yapmayı öğretti.

3. Korkutsa Bile Daima Gerçeğinizi Söyleyin

Annem bizi asla susturmadı ve evimizde sesimiz olmasına izin verdi. Bazen bu, bir sürü ağlama ve sızlanma olduğu anlamına geliyordu. Ve ergenlik çağındayken hormonlarımız bir şeyler yaptı… yani, ilginç. Annemi her zaman evde 'salıvermemize' izin verdiği için alkışlıyorum. Duygularımız utanmadı; evimiz endişemizin inmesi için güvenli bir yerdi. Ve bu dersi hayatım boyunca taşıdım. Duygularımın gerçeğine değer veriyorum ve gerektiğinde bunları ifade ediyorum.

4. Görünmek Savaşın Yarısıdır

Aman tanrım, hayat karmakarışık olabilir ve bazen hepsinden uzaklaşmak çok kolay gelebilir. Ama hayatta başarılı olmak için her şeyi mükemmel yapmak zorunda değilsin. Sadece görünmen gerekiyor. En karanlık günlerinizde, bir ayağınızı diğerinin önüne koymaya yetecek kadar enerji toplamalısınız. Bazen görünmek yardım istemek demektir . Bazen sadece sevdiğiniz kişilere - kendinize bile 'buradayım' demek anlamına gelir.

5. Çikolataya Asla Hayır Deme

Hayatın küçük, basit zevkleri sonuna kadar kucaklanmalıdır. Annem de benim gibi bonafide bir çikolatadır. Orta yaşa girdiğimde ve yediğim her ons şekerin doğrudan kalçalarıma ve kalçalarıma gittiğini görsem bile çikolata bağımlılığımı sürdürüyorum. Annem bana hayatın kendini böyle şeylerden mahrum etmek için çok kısa olduğunu öğretti. Her şey ölçülü, ama annem 70'i zorluyor, bir at kadar sağlıklı ve her zaman,her zamançikolatasını yiyor.