İş Yerinde Sağlıksız Karşılaştırmayı Durdurmanın 4 Yolu
Hepimiz kendimizi etrafımızdakilerle kıyaslarız, bu insan doğasıdır. Sosyal medya bu karşılaştırma oyununu yapıyor görünüşte kaçınılması imkansız. Hepimiz birinin zaman çizelgesini sonsuz kaydırmaya ya da yeni bir LinkedIn güncellemesi görmeye düştük ve 'Neden o işe sahip değilim?' Diye düşündük. veya 'Neden bu şirket için çalışamıyorum?' Şimdi, yaşıtlarınızın sahip olduklarına bakmak ve anında yeteri kadar sahip olmadığınızı hissetmek çok daha kolay - hayatın her alanında. Doğal tepkimiz, yanlış nedenlerle başkalarıyla rekabet etmeye çalışmak olabilir. Çoğu durumda, kişisel gelişim veya gelişim için değil, kendimizi güvende hissetmediğimiz veya daha az hissettiğimiz için rekabet edebiliriz.
İşyerinde rekabet daha sık sonuç verir stres . Sağlıksız stres, siz ve meslektaşlarınız için zehirli bir ortam yaratabilir. Kendinizi desteklemediğiniz veya kendinizi yetersiz hissettiğiniz zehirli ortamlar da üretkenliği engelleyebilir. Neyse ki, işte karşılaştırmalı düşünceleri azaltmanın ve işte daha meşgul ve mutlu hissetmenize yardımcı olmanın yolları var.
Yansıt
Çoğunlukla, kendimizi iş yerindeki biriyle karşılaştırdığımızda, bu hayranlıktan kaynaklanır ve kendi içimizde bulmak istediğimiz bir şeydir. Sahip olmadıklarınızı karşılaştırmak ve bunlara odaklanmak yerine, neden bu şekilde hissettiğinizi ve duyguların nereden geldiğini yansıtmak için bu enerjiye odaklanmaya çalışın. Kendine sor:
- Bu kişi hakkında neye hayranlık duyuyorsunuz?
- Yakın zamanda terfi ettiler mi? (Belki de bu, kendi büyümenize ihtiyaç duyduğunuz anlamına gelir)
- Çok fazla takdir görüyorlar mı?
İş performansınız hakkında daha fazla geri bildirime, yönetimden daha fazla motivasyona ve meslektaşlarınızla daha fazla işbirliğine ihtiyacınız olduğunu hissediyor olabilirsiniz.
bir terapist bana nasıl yardımcı olabilir
Bu karşılaştırma anları üzerinde derinlemesine düşünerek ve içe doğru bakarak, kendiniz ve düşüncelerinizin ardındaki nedenler hakkında daha fazla bilgi edinebilirsiniz.
Başarılarınızı listeleyin
Kendimizi sürekli çevremizdekilerle kıyasladığımızda kendi başarılarımızı unutmak kolaydır. Bir dahaki sefere bu karşılaştırmalı düşüncelerin geldiğini hissettiğinizde, bir defter alın ve geçen yıl, ay, hafta, hatta gün içinde başardığınız şeylerden en çok gurur duyduğunuz şeyleri not alın. Tahmin ettiğinizden daha fazlasını başardığınızı kesinlikle fark edeceksiniz. Bu liste aynı zamanda gelecekte başarmak isteyeceğiniz büyüme fırsatları ve hedefler konusunda size ipucu verebilir.
narsist bir erkekle ilişkiler
Hedef Belirleme
Rekabet her zaman kötü değildir. Aslında, bizi motive etmek ve ilham vermek ve hedeflerimizin daha fazla farkına varmak için biraz sağlıklı rekabetin faydaları vardır. Tekrar düşünün ve bir başkası hakkında sizi neyin etkilediğini düşünün, bu hedefe nasıl ulaşabileceğinizi ve oraya ulaşmak için motive olmanıza neyin yardımcı olacağını düşünün. Bu kişi hayran olduğunuz özelliklere sahip olabilir, ancak kim olduğunuzla uyuşması gerekmez. (Örn .: Bir konuşmacı olan biri sizi etkileyebilir, ancak bu peşinde koşmak isteyeceğiniz bir şey olmayabilir.) Hedef belirleme, kesinlikle rekabetçi duygularınızı yeniden düzenlemenize ve ulaşılabilir hedeflere odaklanmanıza yardımcı olabilir.
Meslektaşlarınızla Zaman Geçirin
Arkadaşlarınızın nerede olduklarını anlamanın en iyi yolu onlara sormaktır. Onlarla zaman geçirin. Onlara kahveye çıkma teklif et. Onlara iltifat edin. Yeni arkadaşlıklar kurarak - iş arkadaşlarınızı rekabet olarak görmek yerine - güveninizi artırabilir, ağınızı kurabilir ve ilişkileri geliştirebilirsiniz. Bunu yapmanın bir başka yolu da yetenekli akranlarınızın düşünce süreçlerini anlamak için bir sunum veya proje hakkında geri bildirim istemektir.
Kendimizi başkalarıyla karşılaştırmak çok kolay. Ancak zihniyetimizi değiştirecek araçlara sahipsek ve mesleki ve kişisel gelişimimize odaklanın daha mutlu ve sağlıklı olacağız ve gerçek, sürdürülebilir kariyer gelişimi için daha yetenekli olacağız.
