'Eylül Korkunçları' ile Başa Çıkmanın 4 Yolu
Aşırı balkabağı baharat latte meraklısı ve her yönden yaz nefreti değilseniz, muhtemelen 'Eylül Korkunçları' nı yaşamışsınızdır.
Her hafta 19:00 gibi gelen Sunday Scaries'ın aksine. Eylül Pazar günü Korkunçlar, sonbahar yaklaşırken yılda yalnızca bir kez (neyse ki) vurur. Eylül ile ilgili göz korkutucu ve yorucu hissettiren bir şey var. Bu kesin duygu, şarkısı Greenday için Grammy'ye yol açmış olabilir. 'Eylül bitince beni uyandır' ödüllü albümlerinde yer aldı.
Eylül Korkunçları, özellikle hala okulda olan, ev ödevi ve araştırma makaleleri dünyasına dönen kişiler için gerçektir. Ancak, tüm yıl boyunca çalışan yetişkinler, Eylül Korkunçları'na karşı bağışık değildir.
Tam zamanlı ofis işlerinde bile yaz sonbahardan biraz daha kolay geçer. Belki yaz cuma günleri olacak kadar şanslısınız ya da ofisinizdeki insanların üç günlük bir hafta sonu için bahara girme olasılığı daha yüksektir. Yaz ruh hali tüm hızıyla ilerlediğinde, işler daha gevşek görünüyor.
majör depresif bozukluk dsm 5 kodu
Ancak yaz sonsuza kadar sürmez ve yazın biterken işler çok daha farklı hissetmeye başlar.
Eylül Korkunçlarıyla Başa Çıkmak
Eylül Korkunçları sizi tamamen üzmeden önce, başa çıkmak için bu 4 ipucunu izleyin.
1. Düşüşün Olumlu Yönlerini Hatırlayın
Sizi mutlu eden sonbahar şeyleri düşünün. Elma toplama, çivili elma şarabı, balkabağı turtası, daha az terleten işe gidiş gelişleri, ayrıntılı Cadılar Bayramı kostümü planlaması, köpeklerinizin düşen sonbahar yapraklarında yuvarlanmasını düşünün - sizi heyecanlandıran ne olursa olsun.
Eylül bile yapabilirsin yapılacaklar listesi yapmak, görmek, yemek ve içmek isteyeceğiniz basit küçük şeylerle dolu. Ardından, Ağustos'un sonuyla ilgili duyduğunuz dehşete karşı koymak için bu heyecanı kullanın.
depresyon için kısa süreli sakatlık nasıl elde edilir
2. İleriye Dönük Bir Şey Planlayın
Bu, korkunuzu heyecanla gidermenin başka bir yöntemidir! Ayın sonu için eğlenceli bir şey planlamak, hevesli hissetmediğiniz bir an için bile size hevesli hissettirecek bir şeyler verebilir. Kendinizi kötü hissediyorsanız, ne planladığınız ve bunun ne kadar eğlenceli olacağı hakkında düşünerek bir asansör alabilirsiniz.
Bu, arkadaşlarınızla dışarıda geçireceğiniz büyük bir geceden samimi bir akşam yemeği partisine ve uzun hafta sonu kaçamağı . Seçenekler, yaz havası ve plajlar olmasa bile sonsuzdur.
DEHB'niz olup olmadığını nasıl anlarsınız?
3. Değişim Zamanını Avantajınız İçin Kullanın
Eylül bir geçiş zamanıdır. Belki de bu, yeni bir saç kesimi denemek, saçınızı farklı bir renge boyamak veya gardırobunuz için kendinize birkaç yeni parça hediye etmek için bahanenizdir (çünkü biliyorsunuz, İşçi Bayramı'ndan sonra beyaza izin verilmez). Hey, eğer okul malzemesi alışverişi, okula geri dönerken hoşlandığınız tek şeyse, ofisiniz için kendinize yeni masa malzemeleri bile satın alabilirsiniz.
Tabii kendinize şunu hatırlatmaya devam edin değişim iyi bir şey olabilir - ve kesinlikle her zaman korkutucu olmak zorunda değildir. Ayrıca, Eylül'den sonra zaten hayatta kaldınız. Yapabilirsin!
4. Ekstra Öz Bakımın Keyfini Çıkarın
Son olarak, hissettiğiniz duyguları hissetmenize izin verin. Duygularınızı bastırmanın bir faydası olmaz. Güvendiğiniz bir arkadaşınıza veya aile üyesine güvenirseniz, onların da sizinle aynı şekilde hissettiğini öğrenebilirsiniz.
Düşüncelerinizi kağıda dökmek, ruh halinizi takip etmek, minnettar olduğunuz şeyleri ve aradaki her şeyi yazmak için günlük tutabilirsiniz. Ekstra uzun banyolar yapın, meditasyon yapın, mantralar üzerinde çalışın, egzersiz düzeltmesi , ne olursa olsun stres azaltıcı kendi kendine bakım yöntemler sizin için en iyisidir. Bedeninizin ve ruhunuzun bu ekstra TLC'ye ihtiyacı var.
Sonunda, Sadece Başka Bir Ay
Bu ipuçlarını takip edin ve Eylül korkutucusuyla mücadelede profesyonel olacaksınız. Unutma, bu korkunç olayları daha önce atlattın! Çoğu zaman, korktuğumuz şeyler sandığımız kadar kötü olmuyor. Daha önce Eylül ayına kadar başardınız ve tekrar başarabilirsiniz.
Daha, gelecek yaz sen farkına bile varmadan burada olacak.
