Sosyal Medyanın Yakın İlişkilerinizi Öldürmesini Durdurmak İçin 3 İpucu
Teknoloji, kaybettiğimiz bağlantıları ve diğer insanlarla olan iletişimimizi canlandırıyor olabilir - lisenizden Facebook için olmasa bile asla etkileşimde bulunmayacağınız tüm insanları düşünün - ancak sosyal medyaya bağımlılığımız en yakın ilişkilerimizi yavaşlatıyor.
Birçok Y kuşağı bu ifadeye katılmayacaktır, ancak 35 yaş ve üstü olanlar, flört etmenin daha kaliteli bir zaman deneyimi olduğunu hala hatırlayabilir. Telefonlardan, internetten veya sosyal medyadan dikkat dağıtıcı hiçbir şey yoktu. Dışarı çıktınız ve partnerinizle sözlü iletişim kurarak birbirinizin hayatları, ilgi alanları ve kişilikleri hakkında bilgi edinerek zaman geçirdiniz. Bu, yakın bir düzeyde bağlantı kurmanın yoluydu, ortaklıkları yıllarca sürdürmek için gerekli olan yakınlık türü.
Bir ilişki terapisti olarak, sosyal medya bağlantıları nedeniyle samimi bir düzeyde iletişimle mücadele eden birçok çift görüyorum. Gördüğüm neredeyse tüm aldatma vakalarında, Twitter, Facebook, Snapchat ve hatta LinkedIn, hile ortağının ilişkiden neden ve nasıl uzaklaştığı konusunda rol oynuyor. Hile sitesi Ashley Madison, sadakatsizlik için bir sosyal ağ sağlar, ancak insanların gerçekten buna ihtiyacı var mı?
Zephoria İnternet Pazarlama'nın 2015 yılında yaptığı bir ankete göre, çoğu Facebook kullanıcısı, siteyi ziyaret başına ortalama 20 dakikadan fazla, genellikle günde iki ila üç kez harcıyor. Ortaklarımız bugün bizden bir saatten fazla bölünmemiş ilgi gördü mü? Birçoğumuz bu soruya 'Şey ... tam olarak değil' şeklinde cevap verebiliriz.
depresyonda olan bir sevilene yardım etmek
Sosyal medya sadece partnerinizden uzaklaşmakla kalmaz, aynı zamanda sizden de zaman alır. Zaman zaman yalnız kalmak, en içteki özel benliğinizle temasa geçmek psikolojik olarak sağlıklıdır. Kendinizi yakından tanımıyorsanız, bu yönlerinizi başkalarıyla nasıl paylaşabilirsiniz?
Çoğu zaman çiftlerin birbirlerine bu özel zamanı vermediklerini göreceğim. Geçenlerde bir çiftle yapılan bir seansta, bir kişinin sosyal medyada bir yaşın üzerinde olan eski bir sevgilinin yorumunu “beğendiği” ortaya çıktı. Çift, günlerce hem hayal kırıklığına uğramış hem de diğerinin eylemleri tarafından ihlal edilmiş hissederek tartışmıştı. Bir partner, diğer partnerin onu gerçekten sevip sevmediğini öğrenmeye takıntılıydı. Ve epeyce kazdıktan sonra, aradıkları şeyi buldular: yakın ilişkilerinde sosyal medyanın yıkıcı gücünün anlaşılması.
Ya bu yalnızlık zamanları olsaydı ve kendi ihtiyaçları ve arzularıyla daha uyumlu iseler ve bunu birbirlerine ifade edebilirlerse? Ya bu çift, birbirleriyle daha etkili bir şekilde yüz yüze iletişim kurmak için daha fazla zaman harcarsa? Bunun çok daha farklı bir sonucu olabilirdi, biri derin ve yakın bir bağlantıya sahipti.
Sosyal medyanın yakın ilişkinizi öldürdüğünün farkında mısınız? Ardından, partnerinizle yeniden bağlantı kurmanıza yardımcı olacak birkaç ipucu vermek istiyorum.
İpucu 1: Sosyal medya platformlarında zamanınızı sınırlayın.Partnerinize ve birlikte geçirdiğiniz zamana dikkat edin. Partnerinizle birlikte akılsızca kaydırmak veya telefonunuza bir göz atmak bile onları önemsiz hissettirebilir.
2. İpucu: Partnerinizle yüz yüze 'arkadaş' olun.Rupert Holmes'un “Pina Colada Şarkısı” Kaçış'ı hatırlattı. Millenials, bu şarkı sözlerini aramanız gerekebilir. Daha samimi sohbetler başlattıkça, ne kadar ortak yönünüz olduğuna ve ne kadar eğlendiğinize şaşırabilirsiniz. Danışmanlıktaki çiftleri, birbirleriyle daha iyi iletişim kurmaya çalışmak için haftada birkaç kez 15-20 dakika geçirmeye teşvik ediyorum.
3. İpucu: Birbirinizin mahremiyetinize izin verin.Partnerimizin düşünceleri ve faaliyetleri hakkında her ayrıntıyı bilmemiz gerekli değildir. Bu birbirinin gizemine çok az şey bırakıyor. Partneriniz hakkında ipucu bulmak için sosyal medya sayfalarında 'gözetlemekten' uzaklaşmaya çalışın. Şüphe duyduğunuzda 2.İpucu'ya bakın ve onlara sorun. Bilgi çağında daha fazlasını bilmek istiyoruz, ancak bu şeylerin siz hayatlarınızı paylaştıkça yavaş yavaş ortaya çıkması sorun değil.
Sosyal medyanın yeri vardır ve her türden insanla bağlantı kurmak için harikadır. Bağlı kalmak her ne kadar cazip gelse de, aslında bağlantıyı kesmek daha faydalı olabilir ve yakın ilişkilerinizi yavaşça öldürmenizi engeller.
