Bir İlişkide Benlik Duygunuzu Kaybetmemek için 3 İpucu

Hiç yeni biriyle çıktıklarında bukalemun haline gelen bir arkadaşınız oldu mu? Belki bir gecede olur ya da belki de uzun vadeli bir ortaklık boyunca onların yavaş yavaş kaybolmasını izlediniz. Belki de sensin.
Kendinizi bir ilişkide kaybetmek, genellikle biz neler olduğunu fark etmeden önce olur. Bir gün sensin ve ertesi gün aynaya bakıyorsun, kendinin gölgesini zar zor farkediyorsun.
Bazen bu değişiklikleri objektif ve şefkatli bir bakış açısıyla görmemize yardım etmesi için güvendiğimiz bir arkadaş veya danışman gerekir. Diğer zamanlarda, bir insanda aniden doğar: artık kendilerini tanımazlar.

Neden Birbirimize Bağlı Oluruz?

Birçok ilişki bir erken yoğun aşk dönemi . Bu aşamada, olabildiğince çok birlikte vakit geçirmek normal ve hatta sağlıklıdır. Sonunda, balayı aşaması normal yaşamın ritmine geçer ve eşler hayatlarını yeniden dengelemeye başlar. Sağlıklı sınırlar uygulamak, iki kişinin yeni ilişkileri için zaman ayırmasına izin verirken, yine de arkadaşlarıyla sosyalleşmeyi, iş başında kalmayı ve aileyle zaman geçirmeyi başarır.
Bazı insanlar için, bu sürecin ikinci kısmının başarılması daha zordur ve bağımlılık denen davranışsal duruma yol açabilir. Bu, işlevsiz bir ailede yetiştirilen geçmiş ilişkilerdeki olumsuz deneyimlere yanıt olarak olabilir, bir narsistle çıkmak , hatta birini sevmek bağımlılık .
Kimler karşılıklı bağımlılıkla mücadele kendilerini bulabilirler:

oidipus kompleksi nedir

1. Samimiyetten kaçınmak
2. Önceliklerini değersizleştirmek
3. İçgüdülerini ihmal etmek
4. Duygularını bastırmak
5. Değerlerinden ödün vermek

Herkes bu kadar aşırılıklar yaşamaz, ancak çoğumuz yeni bir romantizmin acelesine kapılırız. Birçoğu için kaygan zemin, diğer insanı mutlu görmek için iyi niyetli bir arzu ile başlar. Beğenilme arzumuzda, kendimizi hoş, rahat ve diğer kişinin yapmak istediği her şeye genel olarak açık olarak sunarız. Kendi duygularımızı bir kenara bırakıp kendimize şunu söylemek tuzağa düşmek kolaydır: 'Çok hassasım' veya 'Bazı şeyler hakkında savaşmaya değmez.' Bunun yerine, diğer kişiyle olabildiğince çok zaman geçirmek istiyoruz. Ve bu sıcak tüylerin pusunda, kendi ilgi alanlarımıza, arkadaşlarımıza ve değerlerimizi gözden kaçırmak kolaydır.

Bir İlişkide Kendinizi Kaybetmekten Kaçınmanın 3 Yolu

Bu kaybın acısını çekebilir veya sosyal çevreniz küçüldükçe duvarların kapandığını hissedebilirsiniz, hobilerinizi ve yaratıcı çıkışlarınızı ihmal edersiniz ve yalnız zamanınız kaybolur. Bu size tanıdık geliyorsa, ileriye dönük sağlıklı bir ortaklığı sürdürmenin üç yolunu burada bulabilirsiniz.

1. Ayrı zaman geçirin

Partnerinizin faaliyetlerine katılmak harika - onların da bizimkiyle ilgilenmesini istiyoruz! Ancak, kendi masraflarımıza birbirimizin faaliyetlerine yüzde 100 yatırım yapmak zorunda olmadığımızı hatırlamakta fayda var. Diğer kişinin ilgi alanlarını öğrenme hevesini göstermenin, kendi çıkarlarını kaybetme pahasına olmadığından emin ol. Bir başkasıyla paylaşırken kendi tutkularınıza sahip olmanın birçok yolu vardır. Partneriniz eğlence amaçlı bir futbol takımında oynuyor ancak bir topu kovalarken sahada aşağı yukarı koşmuyorsanız, sorun değil! Oyun günlerinde onları neşelendirmek için görün ve bu ücretsiz geceyi kendi ilgi alanlarınızı araştırmak için kullanın.
Bir ilişkiye kapıldıysanız ve arkadaşlarınızın sensiz devam ettiğinden endişeleniyorsanız, yine de bize ulaşın. Şaşırabilirsin. Gerçek şu ki, birçok insan hayatlarının bir noktasında bir ilişkide denge bulmaya çabaladı. Bu, yeniden bağladığınız şey olabilir. İyi arkadaşlar sizi tekrar karşılayacak ve çitleri onarmak zaman alsa da, muhtemelen kendinizi yeniden bulmanıza yardımcı olacak mükemmel bir rehber olduklarını göreceksiniz. Ayrıca, haftada bir ücretsiz geceyi nasıl geçirecekleri konusunda muhtemelen harika fikirleri olacak.

sosyal medya neden ruh sağlığı için kötü

2. Kendinizi tanıyın

Şu anda bir ilişkiniz yoksa, bu zamanı güçlü bir ilgi alanı temeli oluşturmak ve hem yeni hem de eski arkadaşlıklarınızı geliştirmek için kullanın. Bekar olduğunuzda kendinize ve önemsediğiniz nedenlere yatırım yapmak, gelecekteki ilişkilerde kendinizi kaybetmeye karşı en iyi korumalardan biridir. Kim olduğunuzu ve neyi temsil ettiğinizi bilmek için bu zamanı ayırın.
Kendinizi bir ilişkide bulmakta zorlanıyorsanız, küçük başlayın ve hayatınızın özlediğiniz bölümleri üzerine düşünün. Belki randevu gecelerinde yerel kitapçıya götürürdün ya da belki çocuklara okul sonrası bir programda ders verirdin. Bir ilişkinin dışında arkadaşlara sahip olmak sağlıklı ve normaldir ve belki de şu anda sizi 5K için antrenman yapmaya teşvik etmek için gerçekten biraz kullanabilirsiniz. Bunları hayatınıza geri eklemenin küçük yollarını bulun: işten sonra kitapçıya uğrayın, gönüllü programları için çevrimiçi bir arama yapın, sizi korkutan şeyi yapın ve Cumartesi sabahı koşu kulübüne kaydolun.

3. Güçlü sınırlar geliştirin

Sınırlar bazen aşırı derecede kötü bir üne sahiptir. Diğer kişiyi kol mesafesinde tutarsan, bir ilişkide kendini nasıl verebilirsin? İyi haber: Sağlıklı sınırlar böyle çalışmak için tasarlanmamıştır! Bir ilişkinin başlangıcında sağlıklı sınırlar aşılamak size ve eşinizin kendinize karşı dürüst olmasına yardımcı olacaktır. Romantik ilişkilerde sınırlar olumlu bir şey olarak görülmelidir - eşinizi en başta size çeken içinizdeki nitelikleri korumak için oradalar!
Bunu yapmak için pazarlık konusu olmayanların ne olduğunu bilin. Sizi tetikleyen davranışlar varsa, onların yerine geçmeyeceğiniz bir sınır belirleyin. Bir gün çocuk sahibi olmak sizin için çok önemli mi? Ardından, fikrinizi değiştirirseniz, bunu çocukların baştan başlamasını asla istemeyen bir partnerden etkilenmediğinden emin olun. Dikkatsiz harcama, tahammül edemeyeceğiniz bir şeyse, bunu eşinizle iletişim kurun ve ortak mali durumunuzu sorumlu bir şekilde nasıl idare edeceğiniz konusunda temel kurallar belirleyin.
Sınırlar koymak, eşinizi daha iyi tanımanın yapıcı bir yolu olabilirken, gelecekte kendinizi bir ilişkide kaybetmiş olmanıza engel olmaya yardımcı olabilir. Taviz vermeye istekli olmadığınız şeylerin yanı sıra, boyun eğmeye istekli olduğunuz şeylerin farkında olmanız çok önemlidir. Sizin için neyin önemli olduğunu ilettiğinizde, bu değerleri korumada birbirinizi desteklemek için birlikte çalışabilirsiniz.
Unutma, bir ilişki seni asla tanımlamamalı. Siz girmeden önce, kendi çıkarlarınız ve değerleriniz olan kendi kişiydiniz. Bir ilişki, paylaştığınız birliktelikle ilgili olsa da, bir araya gelen iki kişiyle de ilgilidir. Sağlıklı bir ilişki, beraberlik ve ayrılık arasında bir denge sağlamalıdır. Bu dengeyi bulmakta zorlanıyorsanız, geri çekilip dışarıdan bir perspektif aramakta sorun yok. lisanslı bir danışmandan rehberlik .