Depresyon Hakkında Kendinizi Daha Az Yalnız Hissettirecek 11 Alıntı

Acı çeken herkes depresyon Size en zor yönlerden birinin izole edilmiş hissetmek olduğunu söyleyeceğim. Depresyonun kendisi yönetilmesi yeterince zordur, ancak başkalarının sizi anlamadığını hissettiğinizde - hatta sizi yargıladıklarını ve sizin gibi hissettiğiniz için sizi küçümsediklerini düşündüğünüzde - yalnızca duygularınızı daha yoğun ve başa çıkmayı zorlaştırır.

Kabul edelim: Çoğu insan depresyonun ne olduğuna dair iyi bir kavrayışa sahip değil. Bunun sadece 'gerçekten üzücü' olduğunu düşünüyorlar. Depresyondaki bir kişinin kendini daha iyi hissetmesi için olumlu düşünmenin veya dışarıda yürüyüş yapmanın tek gereken şey olduğuna inanıyorlar. Klinik depresyonun, ruhsatlı profesyonellerden uygun tedaviyi gerektiren teşhis edilebilir bir akıl hastalığı olduğunu anlamıyorlar. Bu sadece 'aşabileceğiniz' veya 'geçebileceğiniz' bir şey değildir.

Bu şekilde hisseden tek kişinin siz olduğunuzu hissetmek de kolaydır. Gerçek şu ki, milyonlarca Amerikalı depresyondan muzdarip. Sorun şu ki, çoğumuz bunun hakkında konuşmuyoruz.

Depresyonun Gerçekte Neye Benzediğini Yakalayan Sözler

Gerçek insanlardan (ve bazıları kurgusal) depresyonla yaşamanın gerçekte nasıl bir şey olduğu hakkında bazı alıntılar topladık. Bu alıntıları okumak sizi rahatlatabilir veya en azından kendinizi daha az yalnız hissetmenize neden olabilir.

neden saçımı yoluyorum

• 'Oraya hiç gitmemiş birine depresyonu anlatmak çok zor çünkü üzüntü değil. Üzüntüyü bilirim. Üzüntü ağlamak ve hissetmektir. Ama duygunun o soğuk yokluğu - gerçekten içi boşaltılmış duygu. '- J.K. Rowling
• 'Vücutta kanayan her şeyden daha derin ve daha incitici yaralar asla görülmez.' - Laurell K. Hamilton,Mistral'ın Öpücüğü
• 'Depresyonda olan birini tanıyorsanız, lütfen asla nedenini sormayın. Depresyon, kötü bir duruma verilen basit bir yanıt değildir; depresyon tıpkı hava gibi. '- Stephen Fry
• Ağlayacağım için fotoğrafımın çekilmesini istemedim. Neden ağlayacağımı bilmiyordum, ama eğer biri benimle konuşursa veya bana çok yakından bakarsa, gözlerimden yaşların uçacağını ve boğazımdan hıçkırıkların uçacağını ve ağlayacağımı biliyordum. bir hafta. Dengesiz ve çok dolu bir bardak su gibi içimde dolup taşan gözyaşlarını hissedebiliyordum. '- Sylvia Plath
• 'Uyanmak istemedim. Uykuda çok daha iyi vakit geçiriyordum. Ve bu gerçekten üzücü. Neredeyse tam tersi bir kabus gibiydi, tıpkı bir kabustan uyandığınızda çok rahatlamışsınız gibi. Bir kabusa uyandım. ”- Ned Vizzini,Komik Bir Hikaye
• “Zihinsel ağrı, fiziksel acıdan daha az dramatiktir, ancak daha yaygındır ve ayrıca dayanması daha zordur. Sık sık zihinsel ağrıyı gizlemeye çalışmak, yükü artırır: 'Dişim ağrıyor' demek, 'Kalbim kırıldı' demekten daha kolaydır. - C.S. Lewis,Ağrı Sorunu
• 'Depresyonla ilgili olan şey bu: Bir insan, görünürde sonunu gördüğü sürece neredeyse her şeyden sağ çıkabilir. Ancak depresyon o kadar sinsi ki, her gün artıyor ve sonunu görmek imkansız. ― Elizabeth Wurtzel,Prozac Ulus

Karanlığı Kaldırmaya Yardımcı Alıntılar

Depresyonun 'sihirli bir tedavisi' olmadığı doğru olsa da, depresyonunuz mümkündür. Bunu yapan ve daha mutlu, daha huzurlu hayatlar yaşayan insanlardan anekdotlar okumak motive edici olabilir. İyileşme ve iyileşme yolunda ilerlerken, depresyonun üstesinden gelmekle ilgili bu alıntıların - ya da en azından daha kolay bir şekilde içinden geçmek - size ilham vermesine izin verin.

• 'Depresyondan iyileşmek ömür boyu sürecek bir bağlılık gerektirir. Bu taahhüdü hayatım ve beni sevenlerin iyiliği için yaptım. ' - Susan Polis Schutz, şair
• 'Yaşadıkları karanlıklığı, uyuşukluğu, umutsuzluğu ve yalnızlığı anlamaya çalışın. Diğer taraftan geçerken onların yanında olun. Depresyonda olan birine arkadaş olmak zordur, ancak bu şimdiye kadar yapacağınız en nazik, en asil ve en iyi şeylerden biridir. '- Stephen Fry
• 'Seni seven insanları dinle. İnanmadığınızda bile yaşamaya değer olduklarına inanın. Depresyonun alıp götürdüğü anıları araştırın ve onları geleceğe yansıtın. Cesur ol; güçlü ol; haplarını al. Egzersiz yapın çünkü her adımın ağırlığı bin pound olsa bile sizin için iyidir. Yemek sizi tiksindirdiğinde yiyin. Aklınızı kaybettiğinizde kendinize mantıklı davranın. ”- Andrew Solomon,Noonday Demon: Bir Depresyon Atlası
• 'Depresyonda olduğunu söylüyorsun - tek gördüğüm dayanıklılık. Dağınık ve içten içe hissetmenize izin verilir. Kusurlu olduğun anlamına gelmez - bu sadece insan olduğun anlamına gelir. '- David Mitchell,Bulut Atlası