Neden İnsanları 'Kurtarmaya' Çalışıyorsunuz (ve Neden Durdurmalısınız)

İş teslim tarihlerinin baskısı özellikle ağır olduğunda veya hiç bitmeyen yapılacaklar listemin temizlenmesi neredeyse imkansız göründüğünde, birkaç kusursuz çözümüm var. Uzun, derin nefesler alıyorum, dolaplarımı düzenliyorum ... ya da kız kardeşimi arayıp yanlış yaptığı her şeyi ve tam olarak nasıl olduğumu söylüyorum.ve sadece ben, bunu onun için değiştirebilir.

Sakin olmanın garip bir yolu gibi mi geliyor? Talkspace terapisti Cynthia Catchings'e göre, insanları kurtarmaya veya onarmaya çalışıyoruz - bu durumda, kız kardeşim - çünkü bu, kendi sorunlarımızla başa çıkmaya çalışmaktan daha kolay. Bizi endişelendiren kendi durumlarımız üzerinde kontrolümüz olmadığına inanıyoruz, bu yüzden başka bir yerde kontrol uygulamaya çalışıyoruz.

Başkalarına yardım etmenin bize sağladığı telaş canlandırıcıdır ve bağımlılık yapabilir. Ama sağlıklı mı?

Başkalarını 'Düzeltmek' Neden Zararlıdır?

Sahip olduğumda endişeli an , kız kardeşim hayatını benim tarafımdan - ücretsiz olarak - başlatmasına bile gerek kalmadan hallediyor. Rica ederim kızım. Zarar yok faul yok, değil mi?

Catchings, o kadar hızlı değil, diyor. 'Başkalarını 'düzeltmeye' çalışan türden biriyseniz, durmalı ve o kişinin öğrenmesine ve büyümesine izin vermezsek daha fazla zarar verilebileceğini anlamalısınız,' diye uyarıyor. 'Aynı zamanda bizim için, 'düzelticiler' için yıkıcı bir davranış haline gelebilir. İnsanların düşündüğümüzden daha yetenekli, ilgili ve becerikli olduğunu anlamalı ve kabul etmeliyiz. Kendi zorluklarını çözmeye çalışsınlar. '

antisosyal kişilik bozukluğu ile karakterizedir.

Kurtarıcı kompleksi tanımlandı

Başkalarına yardım etmeyi istemek doğaldır ve iyi bir yerden gelebilir, ancak sorunlu bir model haline gelirse 'Kurtarıcı Kompleksi' olabilir. Kurtarıcı kompleksi olabilir olarak tanımlandı “Bir kişiye diğer insanları kurtarma ihtiyacı hissettiren psikolojik bir yapı. Bu kişi, çaresizce yardıma ihtiyacı olan insanları arama ve onlara yardım etme konusunda güçlü bir eğilime sahip ve çoğu zaman bu insanlar için kendi ihtiyaçlarını feda ediyor. '

Esasen, bir başkasını kendi sorunlarından kurtarabileceğine inandığın anlamına gelir ve çoğu zaman o kişiyi olduğu gibi sevmekten çok düzeltmeye aşık olursun.

Yakalamalar, bu kompleksin hem bundan muzdarip olan hem de kendi yolundakiler için yıkıcı olabileceğini söylüyor. Birini 'kurtarmaya' çalışmak, diğer kişinin kendi eylemlerinin sorumluluğunu almasına izin vermez ve takıntılı davranış tamirci için.

anksiyete atağı belirtileri

Catchings, 'Başkaları için daha fazlasını yapmaya çalıştıkça, harcanan her dakikayı ve doları analiz edip değerlendirmeye takıntılı olabiliriz' diyor.

Başkalarını Kurtarmaya Çalışmayı Nasıl Durdurabilirim?

Catchings, kurtarıcı kompleksi tuzağına düşmekten kaçınmak için şu adımları atmanızı önerir:

• Başkalarının liderlik etmesine izin verin:Başkalarına yardım etmeye çalışırken, onların yanında olmamız ve kendi kararlarını vermelerine izin vermemiz gerektiğini hatırlamak önemlidir.
• Durun, işbirliği yapın ve dinleyin:İşbirliği, bir sorunu yalnızca en iyi olduğunu düşündüğümüz çözümü sağlayarak çözmeye çalışmaktan çok daha faydalıdır.
• Önce kendinizi koyun: Kendi kendine bakım kurtarıcı tuzağına düşmekten kaçınmak için anahtar bir unsurdur. Kendimize bakmıyorsak, yeterince güçlü ve sağlıklı değilsek, başkalarına doğru şekilde bakamayız.

Birini kurtarmak veya düzeltmek istemek, başka birine yardım etme arzusundan kaynaklanırken, bu bir Zorlayıcı davranış . Benim kız kardeşimi 'düzeltmek' gibi, bir başkasını şeylerin 'olması gerektiğine' inandığın imaja uydurarak kontrolü ele geçirmeye çalışıyorsun. Her şeyi 'doğru' yapma imgesi, eksikliğini hissettiğiniz bir dünyada size bir kontrol hissi verir.

Ancak, bu senaryoda, sizin sabit sürümünüz olmak isteyip istemediklerine bakılmaksızın, insanlar sizin 'mükemmel' tanımınız olmalı ve 'doğru' olan kalıbınıza uymalıdır.

Motive etmek ve ilham vermek ile insanları kurtarmak arasında bir fark olduğunu unutmayın. Hiç kimse başka bir kişiyi kurtaramaz - sadece kendilerini kurtarabilirler. İnsanları düzeltme ihtiyacının üstesinden gelmek için, kendi içinizdeki bu ihtiyacı gidererek başlamalısınız.