Yeniden Ebeveynlik Nedir ve Neden Düşünmelisiniz

Terapiyi düşündüğünüzde, klişeleşmiş bir senaryo akla geliyor: Tozlu deri bir kanepede yatan bir kişi, küçük bir not defteri olan bir adam başının yanında veya belki de onların karşısında otururken, konuşurken içgörülerini, muhtemelen kendi ebeveynleriyle çarpık bir ilişki.

Bu senaryonun bazı gerçekleri var (kanepe her zaman deri gibi görünüyor, değil mi?) Ve çocukluğunuz hakkında konuşurken tüm terapi etkileşimleri için durum geçerli değil, bakım için.

Yeniden Ebeveynlik Tanımlı

Yeniden ebeveynlik - aynı zamanda 'sınırlı yeniden ebeveynlik' olarak da adlandırılır - bir psikoterapistin ilgili ve güvenilir bir ebeveyn rolünü üstlenmesi, böylece danışanın güvene dayalı bir ilişkinin nasıl olduğunu öğrenebilmesidir.

Ohio lisanslı profesyonel bir danışman olan Rachel O’Neill, 'Yeniden bakım, bireysel bir ataşmanları onarmaya ve daha güvenli ve sağlıklı ilişkiler geliştirmeye yardımcı olur,' dedi ve Talkspace terapisti . 'Bir bireyin işlevsel olmayan davranış kalıplarını tanımasına ve onarmasına yardımcı olabilir.'

Yeniden bakım, birçok psikolojik sorunun, ihtiyaçları karşılanmadan büyüyen bir çocuktan kaynaklandığı inancına dayanır. Çocuk değil güvende hissetmek ve koşulsuz sevilmek için yapılmış , bu yüzden ilişkilerde ve yaşamda olması gerektiği gibi yönünü bulamayan bir yetişkin olarak büyürler.

bir kadını orospu yapan nedir

Yeniden Ebeveyn Olmanın Üç Yönü

Yeniden çocuk yetiştirme, bir bireyin üç teorik yönüyle ilgilenir. Onlar:

• Yetişkin
• İç Çocuk
• Ebeveyn

Yetişkin, bugün bireydir. İç Çocuk, bireyin haksızlığa uğradığı çocukluk aşamasıdır. Ebeveyn, çocuğun alması gereken doğru yanıtı veren bir terapisttir (veya bir bireydir). Yeniden çocuk yetiştirme, yetişkinin çocukken haksızlığa uğradığı aşamaya geri dönmek ve içerideki çocuğu tatmin etmek veya onunla barışmaktır. Bu, tatmin edici tepkinin verilmesi ve o sırada gerekli olan ihtiyaçların kendi kendine danışmanlık veya terapi ile karşılanmasıyla yapılır.

Yeniden Ebeveynlik Formları

Yıllar içinde, birkaç ana-babalık formu test edildi, bunlardan üçü:

Toplam Regresyon

Jaqui Lee Schiff tarafından geliştirildi, bu tartışmalı yeniden ebeveynlik biçimi türetilen ilk terapi biçimiydi işlem analizi teorisi . Tipik olarak hasta, bir kurumda birkaç yıla kadar terapistle birlikte yaşar. Bu süre zarfında hasta, çocukluğunu tamamen yeniden yaşamaya dalmış olur. terapist danışanın ebeveyn ego durumunu tamamen reforme etme amacı ile tüm bakımı ve beslemeyi sağlar.

Spot Yeniden Pazarlama

Spot yeniden ebeveynlik, Russell Osnes . Çocukluktaki genel rahatsızlıklardan ziyade belirli deneyimler ve olaylarla travma geçiren hastalara daha fazla odaklanır.

Kendi Kendini Onaran

Önceki yeniden ebeveynlik biçimlerinden farklı olarak, bu tür yeniden ebeveynlik Muriel james müşterinin ebeveyn ego durumunu tamamen değiştirmeye çalışmaz. Bunun yerine terapi, danışanın egosunda halihazırda görünen olumlu yönleri doğrular. Danışan aynı zamanda terapist yerine terapideki birincil ajandır.

Yeniden Ebeveynliği Kullanarak Kendi Kendine Yardım

O’Neill, 'Gerçek bir yeniden ebeveynlik tedavisi için, yaklaşım konusunda eğitilmiş bir akıl sağlığı uzmanı aramak istersiniz,' dedi. 'Ancak bazıları var kendi kendine yardım teknikleri kendi başınıza uygulamak faydalı olabilir. '

İşte içinizdeki çocuğunuzu besleyen kendi kendine yardım teknikleriyle kendinizi yenilemenin birkaç yolu:

• 'Ben ...' ile başlayan ifadeler Örneğin, 'Ben sevgi dolu bir insanım'.
• Yetişkin kendinizle konuşun ve yetişkinlerle ilgili konularda yardım isteyin.
• Kendinize günlük ödüller verin.
• En az 8 saat uyu.
• Edebiyat ve ilham verici alıntıları okuyun.
• Defterinize günlük olarak yapılacak şeylerin bir listesini yazın.
• Dikkat uygulaması yaparak şimdiki zamanda kalın.
• Güzel anıları düşün

Yeniden Ebeveyn Olmanın Size Yardımcı Olacağını Nasıl Anlarsınız?

Yeniden ebeveynlik psikolojik tedavilerde kullanılsa da, kullanımının hiçbir şekilde klinik olarak teşhis edilmiş bozuklukları olanlarla sınırlı olmadığı unutulmamalıdır.

Rachel O’Neill, 'Çocukluğunuzdan mevcut yaşamınızı etkileyen sorunlar olduğunu düşünüyorsanız, bu yaklaşımın sizin için yararlı olup olmayacağını değerlendirebilecek bir akıl sağlığı uzmanı bulmanız iyi bir davet olabilir,' dedi.

Doktorunuzdan bir öneri isteyebilir, iş yerinizde çalışan yardım programına erişebilir veya profesyonel çevrimiçi terapi için Talkspace'e göz atabilirsiniz. Birçok üniversite kliniği veya kar amacı gütmeyen kuruluş da ücretsiz veya uygun fiyatlı danışmanlık sunar.

Kim bilir, belki yeniden ebeveynlik yaparak kendinize karşı nasıl biraz daha nazik olacağınız konusunda bir veya iki numara bulacaksınız. Ya da belki çocukluğunuzun yetişkin yaşamınız üzerindeki etkisini anladığınızı ve bunu yüksek sesle söylediğinizi duyacak birine ihtiyacınız olduğunu fark edeceksiniz.