Keşke Birinci Sınıf Olarak Üniversite Hakkında Bilseydim

Kütüphaneden eve ürkütücü, sisli, karanlık yürüyor, onların düşüncesi hala beni ürpertiyor. Sadece Michigan'da delicesine soğuk olduğu için değil, aynı zamanda bu yürüyüşlerin ne kadar endişeli, üzgün ve yalnız olduğunu hatırladığım için (hatta daha ürkütücü) birinci sınıf yurt odama dönebilirim.
Pazar Korkunçları Sadece Pazar günleri değil, üniversitede birçok gece beni rahatsız etti. Çoğu zaman bu 'korkutucular' özel bir şeyle ilgili değildi, hayatımın ne kadar büyük ölçüde farklı olduğunun ve her şeyin ne kadar belirsiz göründüğünün bir yan etkisiydi.
Üniversite inanılmaz bir deneyim olsa da, geçişler kişisel gelişim ve yaşam tarzı değişiklikleri zihinsel sağlığınız üzerinde etkili olabilir. Son yılımda, üniversite deneyimimde daha önce farketmiş olmayı dilediğim birkaç şey vardı. Stres, kaygı, kurs, sosyal hayatım ve arkadaşlıkları da içeren bilmek istediğim şey işte burada.

Keşke Stres ve Kaygı Konusunda Bilmem

Büyürken ve lise boyunca çok sayıda spor yaptım ve sürekli meşguldüm. Bir rutinim vardı: okul, pratik, akşam yemeği, ev ödevi, uyku, tekrar et. Bazen sabah okulu zilinden önce egzersizler içeren yoğun yaşam tarzım dışında hiçbir şey bilmiyordum.
Bu yoğun rutin kaygımı minimumda tuttu ve spor yapmak benim için doğal bir stres gidericiydi. Peki rutininiz kargaşaya sürüklendiğinde ne olur?

Stres ve kaygıyı yönetmek öncekinden farklı görünebilir

Aktif kalmak benim en iyi stres yönetimimdi. Pek çok yönden her zaman endişeli bir insandım, ancak asla üniversitede olduğu gibi kaygı yaşamadım. Rutinim artık mevcut olmadığında, stres ve kaygıyı yönetmenin yeni yollarını öğrenmem gerekiyordu.
Üniversite deneyimimi değiştiren, önceki stres giderme yöntemlerimin şimdi nasıl görünebileceğini yeniden tasarlamaktı. Benim için çalıştığını bildiğim şey yine de işe yarayabilirdi, ancak bu araçların yaşam tarzım değiştiği için farklı bir biçim alması gerekiyordu.
Örneğin, grup egzersizini nasıl yönettiğimi bildiğim için stres ve kaygı lisedeyken, bunu üniversite deneyimime çevirmenin bir yolunu bulmak istedim. D1 sporcusu olmadığımı düşünürsek, spor uygulamaları artık rutinimin bir parçası değildi. Önceki deneyimlerime kabaca yaklaşan, yeni programıma uyan ve buna bağlı kalacağımı taahhüt eden grup egzersiz dersleri buldum.
Bu konsept sporla sınırlı değil. Sanat dersi eskiden stres gidericiyse, yanınızda okula sanat malzemeleri getirin ve sizi mutlu eden şeyleri yapmak için zaman ayırmak için hatırlatıcılar ayarlayın. Bu zamanı almak, daha fazla değilse de, o fazladan çalışma saatinden daha önemlidir.

Üniversite yeni zorluklar ortaya çıkarır

Yeni zorluklarla karşılaştığınız birçok alan olsa da, çoğu kişi için bu ilk kez evden uzakta yaşıyor… ve oda arkadaşlarıyla. Hatırlanması gereken iki şey önemlidir: Ev hasreti çekmeniz sorun değil ve oda arkadaşınızın yeni en iyi arkadaşınız olması gerekmez.
Ev hasreti çekiyorsanız, kesinlikle tek değilsiniz. İşte bu duyguyla mücadele etmek için birkaç yararlı püf noktası:

• Okulda ev konforunu yeniden yaratın
  Bu ister en sevdiğiniz battaniyeyi evden getirmek, en sevdiğiniz tarifi yapmak veya hatta sadece tanıdık bir koku (bir mum veya çamaşır deterjanı gibi) almak anlamına gelse de, küçük konforlar yardımcı olabilir!
• Odanızda çok fazla zaman geçirmeyin
  Dışarı çıkıp yeni çevrenizdeki tüm yeni, heyecan verici şeyleri deneyimlemek, size bu okulu neden seçtiğinizi hatırlatmaya yardımcı olabilir. Çoğu üniversite kampüsünde, her zaman bir şeyler oluyor, okulunuzun etkinlikler sayfasına bakın.
• Eski arkadaşlarla iletişimde kalın
  Yeni arkadaşlar edinmek üniversitenin harika bir parçasıdır, ancak lise ve çocukluk arkadaşlarınız size yalnızca evinizi hatırlatmayacak, aynı zamanda geçmişinizi ve nereden geldiğinizi de anlayacaktır. Onları arada bir kontrol etmek faydalı olabilir.

Oda arkadaşları aldatıcı olabilir. Çoğu zaman, iyi bir yaşam durumuna sahip olmak için en iyi arkadaş olmanız gerektiği beklentisi olabilir, ancak bu her zaman böyle değildir. Arkadaşlık ek bir bonus olabilir, ancak oda arkadaşı olarak ilişkinizin önce gelmesi gerekebilir. Endişelerinizi onlarla nasıl ifade edeceğinizi ve nasıl yapılacağını öğrenmek çok önemli olabilir. etkili iletişim yaşam koşullarını mümkün olan en iyi hale getirmek için.

Keşke Kurs ve Katılım Hakkında Bilmek İstediklerim

Üniversitede bulduğunuz yeni bağımsızlık özgürleştirebilir, ancak aynı zamanda bir öğrenme deneyimidir. Kendi zaman yönetiminize ve refahınıza hakim olmak birçok kişi için çok zor olabilir.

Notlarınızdan daha önemli öncelikler var

Bir sınıf, bir sınav, bir makale - şu anda hissedebileceğiniz stres yoğun olabilir ve çalışmanın o son saatinde tıkmak için neredeyse her şeyi yapabilirsiniz. Hem fiziksel hem de zihinsel sağlığınız daha önemli… Söz veriyorum. Sonuçta, zihinsel olarak güçlü hissetmiyorsanız, notlarınızın düşmesinden daha fazla. Geçmişte stresi yönetmenize yardımcı olan yöntemleri hatırlayın ve kolej sırasında bunun neye benzeyebileceğini keşfedin. Başlamak için bir yere ihtiyacın varsa, var orada birçok ipucu .
Sınıf dışında zaman geçirmenin yollarını bulmak büyük bir stres gidericidir. Kampüse dahil olmak bana en gerçek arkadaşlarımı, asla unutmayacağım anıları verdi ve nihayetinde çok yönlü bir üniversite deneyimi .

Dahil olmak bir özgeçmiş oluşturucudan daha fazlasıdır

Birçoğu öğrenci organizasyonlarını özgeçmişinize atmanız gereken şeyler olarak düşünebilir. Güven bana: dahası var. Tutkulu olduğunuz kulüplere ve öğrenci organizasyonlarına katılmak, gerçek bağlantılar kurmanın ve deneyimleri paylaşanları bulmanın harika bir yoludur.
Bu organizasyonlar yalnızlık duygularıyla savaşmaya, stresi azaltmaya ve mutlu anılar yaratmaya yardımcı olabilir - bunların tümü zorlu kurs çalışmaları gibi stres faktörlerinden bir adım uzaklaşıp inşa etmeye devam ederek.
Bunu kısa ve tatlı yapacağım: Henüz dahil olan başka kimseyi tanımıyor olsanız bile, tutkulu olduğunuz şeylere dahil olun!

Sahte Sendrom normaldir

Üniversiteye gelirken, 'küçük bir göldeki büyük bir balıktan' 'küçük bir havuzdaki normal büyüklükte bir balığa' geçebilirsiniz.Kocamangölet. ' En azından ben öyle hissettim. Küçük bir liseden devasa bir Big Ten okuluna gittim ve kendimi daha ortalama hissedemezdim. Orada olmayı hak ettiğimi ve herkesin benden daha zeki olduğunu düşünmediğim zamanlar oldu.
Çok az şey biliyordum, çevremdeki pek çok insan aynı şekilde hissetti. Hepimiz acı çektik Sahte Sendrom bir noktada. Sınıfta kendine güvenmek zaman aldı ve bu tamamen sorun değil. Tutkulu olduğunuz sınıflar ve benzer hisseden arkadaşlar bulmak büyük fark yaratabilir. Orada olmayı hak ediyorsun, çalışmama kendine çok sert davranmak !

Yolunuzun doğrusal olması gerekmez

'Ne okuyorsun?' Sorusu zaten endişe yaratıyor olabilir.
İşte şu: sizkesinliklehenüz bilmek zorunda değilsiniz. İlk yıl (veya iki) için, ilgi çekici ve meydan okuyan dersler alın, hiç duymadığınız dersleri alın. Şimdi okulunuzun sunduğu her şeyi keşfetme zamanınız.
Aklımdaki ana dal için giriş derslerinden nefret ettiğimi anladığımda hissettiğim paniği hayal edebilirsiniz. Sadece onlardan nefret etmekle kalmadım, onlarda da iyi değildim.
Uzun lafın kısası, diploma gereksinimlerini okuduktan ve derslerin beni ne kadar heyecanlandırdığını anladıktan sonra varlığını bilmediğim bir ana dalda sona erdim. Fikrimi değiştirmek bana kesinlikle sevdiğim bir bölümü, sevdiğim insanları verdi veödenmemişgitmeyi dört gözle beklediğim stajlar.
Fikrinizi değiştirmek her zaman sorun yaratmaz!

eğer uyuyorsan rüya görüyor musun

Keşke Sosyal Hayatım ve Arkadaşlıklarım Hakkında Bilmek İstediklerim

FOMO'nun sizi kontrol etmesine izin vermeyin

Üniversitede, dışarıda bir geceyi kaçırmamıza neredeyse hiç izin vermem. Dışarıdaki en büyük katılımcı olduğum için değil (güven bana, değilim), ama sürekli olarak FOMO sosyal medyasının eğer kalmayı seçersem getireceğinden korkuyordum. beklenti kaygısı kaçırmaktan. Bir partide veya popüler bir barda herkesin Snap Story'sini veya Instagram'daki paylaşımını görmek beni ikna etmeye yettivardıaynısını yapmak.
Üniversitenin ilerleyen zamanlarına kadar dışarıda bir geceyi kaçırmaktan çekinmedim ve gerçekten bu arada hoşuma gittiğimi fark ettim. Görünüşe göre, şimdi 'JOMO' veya 'kaçırmanın sevinci' olarak adlandırılan şeyi deneyimlemeye başladığımda genel olarak daha mutluydum. Her şey FOMO'dan daha ağır basan şeyleri ve insanları bulmakla ilgiliydi.
En iyi arkadaşımla sinemaya gittiğim ya da yapmak istediğim her şeyi yaparak geçirdiğim gecelerden hiç pişman olmadım. Seninle ilgilenmeyi ve ne yapıyorsa onu yapmayı unutmasenmutlu - bu şekilde FOMO günlük hayatınızı kontrol edemez.

Bir 'arkadaş grubuna' bağlı kalmak zorunda değilsin

Her ne sebeple olursa olsun, “arkadaş grupları” veya klikler, lisede olduğu gibi kolejde de var.
Okulumun ilk yıllarında, belirlenmiş arkadaş grubumla takılmakla sınırlı hissettim, tüm grup olmadan bir şey yapmaktan suçluydum. Zamanla bunu yapmaktan ne kadar mutsuz olduğumu anladım. Benimle aynı şeylere tutkulu olan ve nihayetinde daha derin bir düzeyde bağlantı kurduğum insanları bulamamış insanlar bulduğumu hissetmedim.
Büyük bir üniversiteye giderken, tanışmak için sonsuz sayıda yeni insan seçeneğim vardı. Tek bir 'arkadaş grubuna' sahip olmamak harika bir şey olabilir. Birden fazla tutkumla ilgilenen arkadaşlarım olması inanılmazdı ve tek bir grupla sınırlı olmamak son derece özgürleştiriciydi.
Üniversiteden önce bilmek istediğim şey, ana dalım, yan dalım ve öğrenci örgütlerimde arkadaş edinme çabasının her şeyi değiştirmesiydi. Bu öneri kulağa aşikar gelebilir, ancak rahat bir duruma düşmek ve yeni insanlarla tanışmak için kendinizi zorlamamak kolaydır. “Sınıf arkadaşlarımın” sınıfın duvarlarının ötesinde arkadaşlar olduğunu öğrendiğinde şok olan pek çok insan var.

Üniversite zor bir dönem olabilir ve çoğu insan bir noktada stres ve endişelerle karşı karşıya kalır. Biraz yaptığınızdan emin olun üniversitenizin ruh sağlığı kaynakları hakkında araştırma yapın ve sizin için neyin mevcut olduğunu öğrenin. Zorlanıyorsanız ve kampüste yardım arıyorsanız sizin için bir seçenek değilse, harika ve esnek bir seçenek olabilir! Programınızda lisanslı bir terapistle ne zaman, nerede, ne zaman ortaya çıkarsa çıksın, stres faktörüyle ilgili konuşmak üniversitenin ağır duygusal yükünü hafifletebilir.
Sonuçta, anlamak için bunlardan bazılarını kendiniz deneyimlemeniz gerekebilir - ancak bu ipuçlarını kafanızın arkasında tutmak zarar vermez. En önemlisi: asla yalnız değilsiniz.