Gebelik ve Bebek Kaybının Söylenmemiş Keder

Bir bebeği kaybetmek - hamilelik sırasında veya doğumdan sonra - bir ebeveynin yaşayabileceği en derin acı verici deneyimlerden biridir. Yine de bu deneyimler çoğumuzun düşündüğünden daha yaygındır. hakkında Kadınların% 10-15'i düşük yapar , hakkında Her yıl 24.000 ABD bebeği ölü doğuyor , ve ABD’de her yıl binden fazla bebek ölüyor . 15 Ekim Ulusal Hamilelik ve Bebek Kaybı Anma Günüdür ve sizin veya belki de sevdiğiniz birinin yaşadığı kederi anlamak ve tartışmak önemlidir.

Gebelik ve Bebek Kaybını Çevreleyen Sessizlik

Bir bebeği kaybetmek yaşamı değiştiren bir deneyimdir ve bu nedenle çok az kadına duygularını konuşmak ve hatta deneyimlemek için zaman ve alan verilir - bu da çoğu zaman sadece zorlukları artırır. Pek çok kadın için duygularını ve duygularını tartışmak damgalanır veya tabu olarak görülür. Kadınların tek başlarına yas tutmaları, çabucak hamile kalmaları veya “aşmaları” ve yollarına devam etmeleri beklenir.

Ek olarak, anneler ile kayıpları sırasında veya sonrasında etkileşime giren çok az sağlık hizmeti sunucusu, hamileliğin ve bebek kaybının zihinsel sağlık etkilerini tam olarak ele almaktadır. Genel olarak, yas tutan anneler için çok az yerleşik toplumsal destek ağı vardır - annelerin yas tutma sürecinde ilerledikçe rehberlik ve destek için başvurabileceği çok az yer vardır.

Anneler genellikle duygularıyla neredeyse tek başlarına baş etmeye terk edilirler, bu da iyileşmeyi daha da zorlaştırır.

Hamilelik ve Bebek Kaybı Ruh Sağlığını Nasıl Etkiler?

Erken düşük veya yeni doğan bebeğinizin ölümü olsun, ne tür bir kayıp yaşarsanız yaşayın, bir çocuğu kaybetme deneyiminin zihinsel sağlığınız üzerinde derin ve kalıcı etkileri olabilir.

korku ve kaygının üstesinden nasıl gelinir

Endişe ve depresyon

Örneğin, sağlık uzmanları tarafından çok yaygın oldukları için sıklıkla reddedilen düşükler, kaygı ve depresyon en azından Hastaların% 20'si . Bu etkiler gerçeğin ardından 1 ila 3 yıl sürebilir, hatta gelecekteki hamilelik deneyimini etkileyebilir.

Ölü doğum yapmış kadınlar için istatistikler benzerdir. Araştırmalar, ölü doğumdan sonra anksiyete ve depresyon gelişme riskinizin önemli ölçüde arttığını ve bunun sonraki bir hamileliğe de sıçrayabileceğini göstermektedir. Ölü doğum yaşayan kadınlar Anksiyete yaşama olasılığı% 22 ve depresyon yaşama olasılığı% 19.7 daha yüksektir ölü doğum sonrası hamilelik sırasında.

TSSB

Hamilelik kaybı yaşayan kadınlar da TSSB geliştirme riski altındadır. TSSB'nin Belirtileri hamilelik sonrası ve bebek kaybı, kabuslar, 'uyuşma' hissi, uyku güçlüğü, geri dönüşler ve kayıp olaylarını takıntılı bir şekilde, neredeyse bir döngüde tekrarlamayı içerebilir. Yaşayan anneler için yaygındır TSSB bir kayıptan sonra olanlar için kendilerini suçlamak ve 'eğer' ne olacaklarına ve kaybı önlemek için neyi farklı şekilde yapacaklarına odaklanmak.

Kayıptan Sonra Annelere Nasıl Yardım Edilir

Çoğu sağlık hizmeti sağlayıcısı, bir kaybın ardından annenin fiziksel sağlığına odaklanır ve çiftin başka bir bebek için tekrar denemesi için uygun zamanın ne zaman olduğunu tartışır. Ancak giderek daha fazla sağlık kuruluşu sağlayıcıları çağırmak anneleri bir çocuğun kaybını takiben depresyon, anksiyete ve diğer akıl sağlığı sorunları için taramak.

Bu tarama, kaybın hemen ardından gelen haftalarda yapılmamalıdır; anneler, bir kayıptan aylar sonra, hatta yıllar sonra ruh sağlığı sorunları yaşarlar ve bir annenin sonraki olası gebeliklerini deneyimleme biçimi, önceki kaybından etkilenecektir.

Hamilelik kaybı yaşamış bir annenin sevdiği biriyseniz, yapabileceğiniz ilk şey iyi bir dinleyici olmaktır. Annenin duygularını doğrulayın ve kendisini suçlamaktan vazgeçirin. Acil ihtiyaçlarını karşılamasına yardımcı olun: yemeğini getirin, dinlenebilmesi için diğer çocuklarına dikkat edin, vb. Akıl sağlığı sorunu yaşıyor gibi görünüyorsa, yardım almaya nazikçe teşvik edin ve doğru türü bulmasına yardımcı olun. ihtiyaçları için akıl sağlığı bakımı.

Kayıptan Sonra Nerede Yardım Aranmalı

Yakın zamanda, birkaç ay önce veya yıllar geçse bile bir bebek kaybı yaşadıysanız, orada çok sayıda nazik, şefkatli, yargılayıcı olmayan yardım olduğunu bilmelisiniz.

Bazı anneler, hamilelik ve çocuk kaybı geçmişi olan bir terapistle konuşmayı faydalı bulmaktadır. Yüz yüze bir terapisti tercih edebilirsin ya da bulabilirsin çevrimiçi terapi seçenekleri sizin için daha uygundur ve kaybınızı işleme koyarken gizliliğin size yardımcı olacağını gösterir.

Hamilelik veya bebek kaybı yaşayan anneler için yüz yüze ve çevrimiçi destek grupları da vardır. Sahip olduklarınıza benzer bir şey yaşamış diğer annelerle bağlantı kurmayı çok terapötik bulabilirsiniz. Hiç kimsenin hissettiğiniz şeyi gerçekten 'anlamadığını' hissedebilirsiniz, ancak benzer bir teknede bulunan diğerlerinin diğerlerinden daha fazla empati kurabileceğini fark edebilirsiniz.

Hangi yol size uygun olursa olsun, lütfen akıl sağlığınızı ihmal etmeyin. Zor duygularınız, uzaklaştırmaya çalışmanız gerekenler değil . Duyguların geçerli ve daha iyi hissetme şansını hak ediyorsun.

Kendinize hatırlatın: Suçlu Değilsiniz

Hamilelik sırasında veya doğumdan sonra bir kayıp yaşadıysanız, olanlar için kendinizi suçlamamanız çok önemlidir. Yapması çok kolay - sonuçta çoğu durumda gerçekten bebeğinizi istiyordunuz ve sağlıklı kalmak ve bebeğinizi güvende tutmak için mümkün olan her şeyi yaptınız. Ancak bebek veya çocuk kaybı sizin suçunuz değil; Bunu önlemek için yapabileceğin hiçbir şey yok.

Duygularınızı küçümsemeyin

Bazı kadınlar kendilerine, yaşadıklarının olabileceği kadar kötü olmadığını veya başka birinin deneyimlediğinden daha az trajik olduğunu söyler. Burada karşılaştırmanın olmadığını unutmamak çok önemlidir: olanlarla ilgili duygularınız gerçektir.

Sonunda, ne kadar korkunç ve acı verici olursa olsun, hamilelik ve bebek kayıplarının bizim kontrolümüz dışındaki hayat trajedileri arasında olduğunu kabul edebileceksiniz. Olabilecek olanı her zaman özleyeceksiniz ve hissetmek normaldirokayıp da - hayatınızın bir parçası olması için.

Sadece bil, iyi olacaksın. Sonunda bundan kurtulacak ve mutlu, sağlıklı bir yaşam sürebileceksiniz. Dirençlisin, bildiğinden daha güçlüsün ve başaracaksın.