Zorbalık Türleri ve Etkileri

Birçok insan, zorbalığın tam olarak ne olduğunu ve ne tür zorbalığın olduğunu merak eder. Zorbalık pek çok farklı biçim alır ve hem çocukları hem de yetişkinleri aynı şekilde etkileyebilir. Fiziksel ve sözlü zorbalıktan sosyal ve siber zorbalığa kadar bu tür istenmeyen, saldırgan davranışlar ya fark edilebilir ya da daha ince olabilir. Bir kişiyi kasıtlı olarak ve tekrar tekrar başka bir kişiyi sebepsiz yere rahatsız etmesine veya yaralanmasına neden olur. Genel olarak, zorbalığa uğrayan bir kişi, kendisini savunamaz ve muhtemelen iktidar konumunda değildir. Amerika Psikoloji Derneği .

Önlemek ve azaltmak için zorbalık ortaya çıktığında, işaretleri ve türleri bilmek önemlidir. Çevrimiçi ve cep telefonu dahil olmak üzere herhangi bir sayıda yerde, bağlamda veya yerde olabilir. İki geniş var zorbalık modları : Doğrudan ve dolaylı. Doğrudan zorbalık, bir duruma dahil olan kişiler arasında meydana gelirken, dolaylı eylemler, hakaret etmek veya dedikodu yaymak gibi diğerlerini içerir. Dolaylı zorbalık çoğunlukla başka bir kişinin sosyal itibarına, akran ilişkilerine ve benlik saygısı .

Zorbalık Davranışı Türleri

Zorbalık, belirli bir süre boyunca tekrarlanan, saldırgan bir davranış gerektirir ve dört ana şekilde kategorize edilir: Fiziksel, sözlü, sosyal ve siber. Aşağıda her tür zorbalık davranışının derinlemesine bir görünümünü bulacaksınız:

Fiziksel zorbalıkbir kişinin vücuduna veya eşyalarına zarar vermeyi içeren en açık zorbalık davranışı türüdür. Bu, vurma, tekme atma, ayağa kalkma, kıstırma, itme veya başka bir kişinin malına zarar verme şeklinde olabilir ve hem kısa hem de uzun vadeli fiziksel zarara neden olabilir.
Sözlü zorbalıkkaba sözler söylemeyi veya yazmayı gerektirir ve isim çağırma, aşağılama, alay etme, sindirme, uygunsuz cinsel yorumlar, homofobik veya ırkçı ifadeler veya sözlü tacizi içerir. Sözlü zorbalık davranışı zararsız bir şekilde veya şaka bağlamında başlayabilirken, hızla artarak duygusal sıkıntıya neden olabilir.
Sosyal zorbalıkbirisinin itibarına veya ilişkilerine zarar vermeyi içerdiği için genellikle fark edilmesi daha zordur. Bazen ilişkisel zorbalık olarak anılan bu tür zorbalık davranışı, birisini kasıtlı olarak dışarıda bırakmayı, insanlara başka biriyle arkadaş olmamalarını söylemeyi, söylentileri yaymayı ve / veya kamuoyunda kasıtlı olarak birini utandırmayı gerektirir.
Siber zorbalıkbilgisayarlar ve akıllı telefonlar gibi dijital teknolojiler aracılığıyla zorbalık davranışları gerektirdiğinden açık veya gizli olabilir. Teknolojinin doğası gereği, bu herhangi bir zamanda olabilir ve küfürlü metinler, e-postalar veya sosyal medya gönderileri, çevrimiçi bir kişinin kasıtlı olarak dışlanmasını, söylentilerin yayılmasını ve giriş bilgilerini kullanarak başkalarını taklit etmeyi içerebilir.

Zorbalığın Etkileri

Zorbalık davranışı, zorbalık yapanlar ve eyleme tanık olanlar dahil, sadece hedeflenen kişiyi değil, dahil olan herkesi etkiler. Bildirilen zorbalık vakalarının çoğu çocukları etkilerken, yetişkinler de bu davranışın zararlı dalgalanma etkilerine karşı hassastır. Bir kişinin ruh sağlığına zarar verir ve birçok olumsuzluk ile bağlantılıdır. sonuçlar Madde bağımlılığı ve aşırı durumlarda intihar düşünceleri veya duyguları dahil.

Fiziksel ve duygusal Etkileri zorbalık şunları içerebilir:

Geliştirme için daha yüksek risk depresyon ve kaygı
Artan ve daha sık üzüntü duyguları ve yalnızlık
Aşağıdakiler dahil uyku düzenindeki değişiklikler uykusuzluk hastalığı veya bitkinlik
Yeme düzeninde ve iştahta değişiklikler
Faaliyetlere ilgi ve istek kaybı
Kişinin fiziksel iyiliği dahil daha fazla sağlık şikayeti

İş yerinde olduğunda, bir kişinin odaklanma ve performans gösterme yeteneği bozulur ve toksik ortam uzun vadede. Zorbalar, kendilerini işyerinde daha az güvende ve yetersiz hissettirmek amacıyla kendilerine tehdit oluşturan kişileri hedef alabilirler. Ancak bu tür zorbalığa şahit olmak bile zararlı bir etkiye sahip olabilir. Bir çalışma bir seyircinin, zorbalık meydana geldikten sonraki 18 ay içinde depresif belirtiler geliştirme riskinin arttığını bulmuştur.

Zorbalığa Uğrarsanız Ne Yapmalısınız?

Bir kişi ister amaçlanan hedef ister seyirci olsun, bir zorbalık davranışı ortaya çıktığında, davranışı durdurmaya ve gelecekte onu önlemeye yardımcı olmak için alınabilecek önlemler vardır. Neler olduğunu kaydederek, zorbanın sözlerini veya davranışlarını belgeleyerek ve ne zaman ve nerede gerçekleştiğini açıklayarak başlayın. Eğer o e-posta, metin veya sosyal medya yoluyla gerçekleşti , bu örnekleri belgeleme amacıyla yazdırın. Bu, eyleme geçtiğinizde olayların tam bir hesabını sağlayacaktır.

Öfke, geri çekilme ve damgalanma korkusu, zorbalığa uğrayan bir kişinin tek başına ve sessizce acı çekmesine neden olabilirken, modelin çevrenizdekilere zarar vermeye devam etmediğinden emin olmak için zorbalık davranışını bildirmek önemlidir. Mümkün olduğunca, destek ararken kendinizle zorba aranıza mesafe koyun. İster yakın bir arkadaşınıza veya aile üyenize güveniyor olun, ister profesyonel sağlık danışmanlığı arıyor olun, zorbalığın sizinle ve onlarla hiçbir ilgisi olmadığını bilin.

Zorbalık davranışı üzücüdür ve bir kişinin kısa vadeli ve uzun vadeli fiziksel ve duygusal sağlığı üzerinde önemli bir etkiye sahip olabilir. Doğrudan veya dolaylı olarak ya da fiziksel, sözlü, sosyal ve siber davranışlar yoluyla pek çok biçimde olabilirken, zararlı etkiler yalnızca zorbalığa uğrayan kişiyi değil, aynı zamanda eyleme tanık olan herkesi de etkiler. Zorbalık yaşıyorsanız, deneyiminizde yalnız olmadığınızı ve yardımın mevcut olduğunu unutmadan belgelemek, rapor etmek ve destek aramak önemlidir.