Regl ve Ruh Sağlığı Hakkındaki Gerçekler

Şişkinlik. Baş ağrısı. Huysuzluk. Premenstrüel sendromun (PMS) bu semptomları iyi bilinmektedir, çünkü muhtemelen Kadınların yüzde 90'ı Aylık döngüden önce en az bir semptom yaşayın. Ancak bazı kadınlar için semptomlar küçük bir rahatsızlığın ve kapalı olma hissinin ötesine geçer.

'Herkese şunu söylüyorum, 'Şu anda kendimde değilim. Ronna olduğumda seni tekrar arayacağım, 'dedi bir kadın Ulusal Halk Radyosu .

Ronna, beğen yüzde üç ila beş Adet gören kadınlarda, şiddetli ve sıklıkla devre dışı bırakan bir PMS uzantısı olan adet öncesi disforik bozukluktan (PMDD) muzdariptir. Nasıl farklı? Mayo Clinic'e göre PMDD'li kadınlar genellikle en az bir belirgin duygusal ve davranışsal semptomla savaşır:

ilaçlarla serotonin nasıl artırılır

Üzüntü veya umutsuzluk
Kaygı veya gerginlik
Aşırı huysuzluk
Belirgin sinirlilik veya öfke

Genellikle temelde fiziksel bir deneyim olarak görülmekle birlikte, PMS ve daha şiddetli PMDD, her ay dönemlerinizin zihinsel sağlığınız üzerinde bir etkisi olabileceğini kanıtlar. İşte nedeni.

PMS, PMDD ve Ruh Sağlığı Arasındaki Hormonal Bağlantı

Hem PMS hem de PMDD için kesin neden bilinmemektedir, ancak çoğu araştırmacı PMDD'nin adet döngüsüne karşılık gelen hormonal değişikliklerle ilişkili olduğu konusunda hemfikirdir. Göre Cleveland Clinic Çalışmalar, beyinde sinir sinyallerinin iletilmesine yardımcı olan bir kimyasal olan PMDD ile düşük serotonin seviyeleri arasında bir bağlantı olduğunu göstermiştir. Serotonin seviyelerindeki değişiklikler Serotonin ruh halini, uykuyu ve ağrıyı kontrol etmeye yardımcı olduğu için PMDD sistemlerine katkıda bulunabilir.

Hem PMS hem de PMDD'de altta yatan depresyon ve anksiyete yaygın olsa da, adet dönemini tetikleyen hormonal değişiklikler duygudurum bozukluklarının semptomlarını kötüleştirebilir. İlişkiler, depresyon, anksiyete ve sinirlilik gibi duygusal semptomlardan muzdarip olabilir ve bu da zihinsel ve duygusal sağlık üzerinde ek stres faktörlerine yol açabilir.

Bu Belirtiler Depresyonu Nasıl Taklit Ediyor?

Akıl sağlığınızın mevcut durumuna girift bir şekilde örülmüş olan PMDD semptomları, majör depresyon . Bu, PMDD'den muzdarip kadınların, etkilendikleri iki hafta boyunca artan intihar riski gibi, majör depresyon risklerini de aldıkları anlamına gelir. Kişisel veya ailesinde duygudurum bozuklukları geçmişi olan kadınlar için - majör depresyon veya doğum sonrası depresyon - başlangıçta PMDD geliştirme konusunda daha büyük bir risk altındadırlar. Bununla birlikte, majör depresyonun aksine, PMDD semptomları adetinizin başında azalır veya kaybolur.

Ters etki de doğrudur. Genel olarak ruh sağlığı koşulları dönem sorunlarına neden olabilir veya bazı dönem problemlerini daha da kötüleştirebilir. Araştırmalar, anksiyete bozukluğu veya madde kullanım bozukluğu olan kadınların daha kısa adet döngüsüne sahip olma ihtimalinin daha yüksek olduğunu göstermektedir. Düzensiz döngüler ayrıca yeme bozuklukları ve depresyon ile bağlantılıdır ve bipolar bozukluk düzensiz adet görme olasılığı iki kat daha fazladır.

Genetik ve Çevresel Risk Faktörleri

Bazı kadınlar diğerlerinden daha fazla risk altında olabilir, doktorlar hem çevresel hem de genetik risk faktörleri teşhis işlemi sırasında. Stres, kişilerarası travma geçmişi, mevsimsel değişiklikler ve sosyo-kültürel yönler PMDD'nin gelişimini etkileyebilir. PMDD'nin kalıtsal olup olmadığı bilinmemektedir, ancak PMS semptomları: PMS'den muzdarip kadınların yüzde 30 ila 80'i, ailesindeki diğer kadınların da acı çektiğini göstermektedir.

KİME kadınların büyük bir yüzdesi PMDD için tedavi aramak - yüzde 40 - aslında altta yatan bir duygudurum bozukluğuna sahiptir, bu nedenle en iyi tedaviyi aldığınızdan emin olmak için dikkatli bir değerlendirmeden geçmek önemlidir.

Tanınan Bir Bozukluk

Tıpkı diğer ruh sağlığı bozuklukları gibi, kadınlar için umut var PMDD yaşıyor. Kafein ve şekeri ortadan kaldırmak, alkol kullanımını azaltmak ve yeterince uyumak gibi yaşam tarzı değişiklikleri semptomların giderilmesine yardımcı olabilir.

Besin takviyeleri Vitamin B6 gibi PMS'li kadınlara yardımcı olabilirken, bazı kanıtlar magnezyum ve Vitamin E'nin etkinliğine işaret ederken, bitkisel tedaviler ve ışık terapisi, psikoterapi ile diğer iki seçeneği temsil eder ve Bilişsel-Davranışçı Terapi (CBT) ayrıca tedaviye farmakolojik olmayan bir yaklaşım sunar.

Seçici serotonin geri alım inhibitörlerinden (SSRI'lar) benzodiazepinlere kadar değişen ilaçlar ve hormonal müdahaleler de etkili seçenekler olabilir.

Bu kadınlar için daha iyi haberler var. Sonra yıllık dilekçe araştırmacılar ve savunucular tarafından, PMDD artık Zihinsel Bozuklukların Tanısal ve İstatistiksel El Kitabının (DSM-5) en son sürümüne dahil edilmiştir. Olarak yeni kategori Bu, hastalık için daha fazla meşruiyet sağlar ve umarız adetlerle akıl sağlığı arasında tanınmış bir bağlantıya dayanan yeni araştırma ve tedavilere yol açar.