Terapi Bana Yardımcı Oldu: Kendim Ol
Bu gönderi bizim #TherapyHelpedMe Ruh Sağlığı Farkındalık Ayı serisi. Talkspace, terapinin her türden insanın modern yaşamın günlük zorluklarıyla başa çıkmasına nasıl yardımcı olduğuna dair hikayeler paylaşıyor.
Terapinin hayatımdaki rolünü düşünmeyi bıraktığımda, bugün olduğum kişi olmamın benim için ne kadar önemli olduğunu anlamak zor değil. Şu anki terapistimle beş yıl önce depresyon ve anksiyete bozukluğu teşhisi konulduğunda tanıştım. Panik atak geçirdim ve evden zar zor çıkabildim, bu yüzden terapi seanslarım, biriyle sosyalleştiğim tek zamandı - ve birkaç ay boyunca böyle oldu.
borderline kişilik bozukluğunun dokuz belirtisi nelerdir?
Başta Psikoloğumun bana nasıl yardım edebileceğinden emin değildim ve kendimi ona açmaktan gerçekten rahat değildim. Söylediğim her şey hesaplanmıştı ve çok güvensiz ve istikrarsız olduğum için, tamamen samimi olursam beni yargılayacağından korktum. Zamanla, sorunlarımla uğraşırken hissettiğim sakinlik ve huzur, düşüncelerimi paylaşırken beni giderek daha spontane ve güvenli hale getirdi. O yeşil sandalyeye her oturduğumda, yargılamak için değil, beni desteklemek için oradaydı - aslında, akıl hastalığımın etrafındaki kendi damgalamdan kurtulmama yardım etti.
Seanslardan birinde dedim ki profesyonel hayatım için endişeleniyorum ve hangi yöne gideceğime dair hiçbir fikrim yoktu. Reklamcılık bölümünden mezun olmuş ve nefret ettiğim düzinelerce işte çalışmıştım. Onlarda birkaç günden fazla dayanmadım.
Bir başarısızlık gibi hissediyorum, dedim.
'Peki, çocukken eğlenmek için ne yapmaktan hoşlanırdın?' terapistim nazik bir gülümsemeyle söyledi.
Çizmeyi severdim, dedim.
Tekrar çizmeyi düşündün mü? Nasıl hissettiğini gördün mü? Belki bu iyi bir fikirdir ve yeni bir hobi bulursunuz, ”dedi.
O gün eve geri döndüm ve hemen bir sayfa kağıt ve bir kalem aldım. Fazla düşünmeden iz sürmeye başladım ve bir refah duygusuyla doluydum. İşte buydu!
Terapi bugün sahip olduğum mesleğe sahip olmamı sağladı. Psikoloğumun parlak içgörüsü olmadan, kendimi sanatsal olarak bulamayabilir ve hayatıma normal şekilde devam edemezdim.
sanırım ölmek istiyorum
Yeni bakış açıları tavsiye etmek ve önermek için profesyonelce hazırlanmış birine sahip olmak gerçekten yardımcı ve aydınlatıcıdır. Her gün illüstrasyonlar yapmaya başladım ve terapistimin yardımıyla profesyonel bir illüstratör olarak kariyer yapmaya cesaret ettim. Bana sadece bir amaç vermekle kalmadı, aynı zamanda derin bir öz bilgi ve güçlüklerle daha olgun bir şekilde başa çıkma yeteneği verdi. Zamanla çizimlerimi zihinsel sağlığım hakkında konuşmak için kullanmaya başladım ve işime takdir ve hayran getiren şey buydu. Yalnız olmadığımı ve terapi deneyimimi paylaşmak kendim ve diğerleri için olumlu bir şey olduğunu gördüm.
Daha sonra, uzun bir ilişki sona erdiğinde, hissettiğim acıyla başa çıkacak araçlara zaten sahip oldum. Meslek hayatımdaki yolu psikolojik yardımla bulduğum gibi, aşk hayatımda iyileşmek için desteğe sahip olacağımı biliyordum. Terapistimle ne kadar mutsuz ve durgun olduğumu açıkça anlamaya yardımcı olmak ve tamamen kendim olmak için bana verilen eşsiz fırsattan yararlanmak için birkaç seans daha yaptım - bekar, bağımsız ve hayallerimin peşinden gidebilme.
Günün sonunda bunu söyleyebilirim. Hayatımı ve düşüncelerimi çok fazla yargılamadan gözlemleyip analiz etmeme ve olayları daha hafif görmeme yardımcı oldu. Çok daha iyi bir insan oldum ve bunun için her zaman minnettar olacağım. Konuşmak, dinlemek ve biraz daha gelişmek için her hafta o küçük odadaki yeşil koltukta oturmaya devam ediyorum. Ve böylece hayat devam ediyor.
