Bir Terapistin İlk On Fobi Listesi

İnsanlar ve genellikle memeliler içinbir şeykaçınılmazdır, ancak korku zayıfladığında ve günlük yaşamınızı etkilediğinde - ABD'deki insanların yaklaşık% 10'u fobiler yaşar. Fobiler neredeyse her şeyden kaynaklanabilir, bazıları diğerlerinden daha garip görünebilir, ancak merak edebilirsiniz: en yaygın 10 fobi nedir ve bunları hafifletmek için ne yapabilirsiniz?

Fobiler, aşırı ve kalıcı korkuya neden olan bir tür anksiyete bozukluğudur. Korkunun rasyonel olup olmadığını veya korkunun gerçek bir fobiye dönüşüp dönüşmediğini nasıl anlayacağınızı merak ediyor olabilirsiniz. DSM-5 notları aradaki fark, 'korku veya kaygının, belirli bir nesne veya durumun ve sosyokültürel bağlamın yarattığı gerçek tehlike ile orantısız olup olmadığında' yatmaktadır. Tipik olarak, fobiler, altı aydan fazla süren korkuyu içerir ve hatta terleme ve göğüs ağrıları gibi fiziksel semptomlara neden olabilir.

10 Yaygın Fobi

Talkspace terapistlerimize danışanlarında gördükleri en yaygın fobilerin ne olduğunu sorduk, bizimle aşağıdaki ilk on fobinin listesini ve onları nasıl hafifleteceklerini paylaştılar.

1. Sosyal fobiler

Sosyal etkileşim korkusu. Sosyal Anksiyete Bozukluğu olarak da bilinen sosyal fobiler, Talkspace terapistlerimizin müşterilerinde gördüğü en yaygın fobidir. Sosyal Anksiyete Bozukluğu, günlük etkileşimleri zorlayıcı, stresli ve hastaları için endişe uyandıran bir hale getirir - terapi, daha fazla özgüven için çalışmak için genellikle çok yardımcı olabilir.

2. Tripofobi

Çember Kümelerinin Korkusu. Bu ilk başta aptalca gelse de, birçok insan tripofobi ile gerçekten mücadele ediyor . Tripofobiye neyin sebep olduğuna dair çoğu insan evrimine işaret eden birçok teori vardır. Daire kümelerinin görüntüsü, bulaşıcı hastalıklar ve arılar gibi tehlikeli hayvanlar gibi geçmişte insanlar olarak korktuğumuz şeyleri anımsatıyor.

3. Atychiphobia

Başarısızlık korkusu. Bazı yönlerden hepimiz başarısızlıktan korkarız. Ancak bu korku zayıfladığında ve kişi hayatta ilerleyemediğinde, bir profesyonelden yardım isteme zamanı gelmiştir. Bu korku, lisanslı bir profesyonelin çözülmesine yardımcı olabileceği daha genel bir sosyal fobinin parçası olabilir.

4. Tanatofobi

Ölüm Korkusu. Atikifobide olduğu gibi, bu korku şok edici değildir, ancak günlük aktiviteleri devraldığında ve görünüşte normal aktiviteleri ve davranışları engelleyen anksiyeteye neden olduğunda ciddi bir sorun haline gelir.

insanlardan nefret etmeyi nasıl durdurabilirim

5. Nosofobi

Hastalık geliştirme korkusu. Hipokondriye benzer olmasına rağmen, nozofobi, daha ciddi bir durum olduğundan korktuğunuz küçük semptomlarla ilgili endişedir. Nosofobi sıklıkla tedavi edilebilir maruz kalma tedavisi , bilişsel davranışçı terapi veya ilaç tedavisi - en iyi eylem planını yapmak için bu endişeleri bir profesyonele iletmek en iyisidir.

6. Araknofobi

Örümcek korkusu. Araknofobi, örümceklerden ve akrepler gibi diğer örümceklerden aşırı korkudur - en yaygın olarak bu korku, çoğu zehirli olan bu canlılara karşı evrimsel bir tepkiyle bağlantılıdır. Bu korkunun belirtileri genellikle çocukluk döneminde ortaya çıkar, ancak yetişkinliğe de dönüşebilir. Çoğu fobide olduğu gibi, bu korkudan kaynaklanan anksiyete de fiziksel semptomlar olarak ortaya çıkabilir.

7. Vehofobi

Araba kullanma korkusu. Vehofobi, genellikle otoyollarda veya köprülerde araba kullanma korkusudur. Vofobiden muzdarip olanların çoğu için fobi, bir araba kazasına karışmak veya birine tanık olmaktan sonra gelir. Bu korku genellikle semptomlara benzer Akut Stres Bozukluğu veya TSSB , bireysel deneyimlerine bağlı olarak.

fiziksel belirtiler yaygın anksiyete bozukluğu

8. Klostrofobi

Kapalı alan korkusu. Klostrofobik hissetmek veya dar yerlerden korkmak, nefes almada güçlük veya oksijenin bitmesi korkusu gibi semptomları içerir. Nüfusun yaklaşık% 5'inin klostrofobiden muzdarip olduğuna inanılıyor - bu genellikle uçaklarda, alışveriş merkezleri gibi kalabalık mekanlarda veya kalabalık asansörlerde endişeli olmayı içerir - kapana kısılmış veya hapsolmuş hissettiğiniz her yerde klostrofobik hissedebilirsiniz.

9. Akrofobi

Yükseklik korkusu. Akrofobinin bir hayatta kalma mekanizması olarak biyolojik veya evrimsel olarak kısmen kökleşmiş olduğuna inanılıyor. Düşme tehlikesi nedeniyle hepimiz yüksekten biraz korkmalıyız. Bununla birlikte fobi, kişinin ebeveynlerinin aşırı tepkisinden veya önceki düşüşünden kaynaklanabilecek aşırı bir tepkidir - ve mantıksız ve belki de güçten düşürücü bir başarıdır.

10. Aerofobi

Uçma korkusu. Uçağa binme korkusu, genellikle kapalı alan korkusu veya yükseklik korkusu gibi başka korkularla ilişkilendirilir - endişeli uçucularsa ebeveynlerden de aktarılabilir. Diğer bir neden, uçak ve helikopter kazalarının medyada yer almasıdır.

Fobiniz ne olursa olsun, tamamen geçerlidir. Fobiler göz ardı edilmemeli veya bir kenara itilmemelidir, her şeyi tüketiyorlarsa bir profesyonelle konuşmak önemlidir. Fobiler hayatınızı ve günlük rutininizi etkileyebilse de, ister terapi, ister ilaç tedavisi veya her ikisinin kombinasyonu olsun, yardım almanın yolları vardır. Fobiniz bile bu listede yok, her türlü fobi geçerli. Her zaman hatırlayın, fobisiz bir hayat yaşamayı hak ediyorsunuz!