İntihar Hakkında Açıkça Konuşmak: Bir Konuşma Alanı Terapisti Yuvarlak Masası

1999'dan bu yana, ABD'deki intihar oranları% 25'ten fazla arttı ve bu, büyüyen bir halk sağlığı acil durumuna işaret eden üzücü bir istatistik. İkonik moda tasarımcısı Kate Spade ve ünlü şef, yazar ve televizyon kişiliği Anthony Bourdain gibi tek bir haftada iki parlak yıldızın intihar etmesiyle, üç Talkspace terapistini tartışmak ve bunlardan biri hakkındaki soruları yanıtlamak için bir araya getirmek istedik. Batı Kültürünün en tabu konuları.

Yardım istemekte utanılacak bir şey olmadığını size hatırlatırız ve krizdeyseniz veya olan birini tanıyorsanız, beklemeyin. National Suicide Prevention Lifeline 7 gün 24 saat mevcuttur –– onları arayın: 1-800-273- TALK (8255) veya TALK yazıp 741-741'e yazarak Kriz Metin Hattını arayın.

Birinin kendisine zarar vereceğinden endişeleniyorsanız ne yapmalısınız?

Dr. Rachel O’Neill - LCSW-R, New York, Talkspace terapisti

Suicide Prevention Lifeline, # BeThe1 kampanyası aracılığıyla kendilerine zarar verme riski altında olabilecek kişilere yardımcı olmak için 5 adım sunuyor. Bunlar:

1) Sor
2) Onları Güvende Tutun
3) Orada olun
4) Bağlanmalarına yardımcı olun (kriz kaynakları ile)
5) Takip. Daha fazla bilgi mevcuttur buraya :

Jill Daino

Birisi için endişeleniyorsanız, uzanmaktan ve doğrudan olmaktan çekinmeyin. İntihar veya kendine zarar verme konusunda parmak uçlarında gezinmek kimseye yardım etmez. Endişenizi şefkatli, samimi ve yargılayıcı olmayan bir şekilde ifade etmek büyük bir fark yaratabilir. Kişiye, kendilerine zarar verebileceklerini hissedip hissetmediklerini doğrudan sormak ve yardım almak için onlarla gitmeyi teklif etmek - bir terapiste veya acilse acil servise - yalnız olmadıklarını bilmeleri için hayati önem taşır.

Yakınınızda yaşamayan biri için endişeleniyorsanız, 911'i arayın ve endişelerinizi açıklayın, böylece bir güvenlik kontrolü yapılabilir. Ayrıca bir arkadaş için endişelenen bir çocuk veya ergen ise, bu sırrı saklamamaları gerektiğini anlamalarına yardımcı olun. Rehberlik ve ek destek için güvendikleri bir yetişkine ulaşmalılar - ebeveyn, öğretmen, rehberlik danışmanı - çocuklar ve gençler bu yükü yalnız arkadaşları için taşımaya çalışmamalıdır.

Cynthia V. Yakalama

Bireyler, arkadaşlar ve aile üyeleri olarak kaynaklar, şirket ve destek sunabiliriz. Bir intihar yardım hattına başvurmak için bilgi sahibi olmak da çok faydalıdır. Aklımızda tutmalıyız ki, sadece akıl sağlığı uzmanları ve bu vakalarda yardımcı olmak üzere eğitilmiş savunucular yardımcı olacak doğru araçlara sahiptir. Şirketimiz ve desteğimiz, bir kişinin aramayı daha rahat hissetmesine yardımcı olabilir. Kalbimizi oraya koymak ve kişiye ne kadar değer verdiğimizi bildirmek de yardım etmenin harika bir yoludur.

Çoğu insanın yardım almasını engelleyen nedir?

Dr. Rachel O’Neill

İnsanların yardım istememesinin birçok nedeni vardır. Bazı insanlar bunun onları 'deli' veya hasta gibi göstermesinden endişe duyuyor. Diğerleri yardım aramak için nereye gideceklerini bilmezler. Yine de diğerleri, kendilerinin (veya sorunlarının) yardım edemeyeceğinden endişe ediyor.

Jill Daino

Her durum benzersiz olsa da, insanların hiçbir şeyin olmadığını hissettikleri bir noktaya geldikleri için yardım almaması yaygındır.gidiyoryardımcı olmak için ve bunun önemi yok. Yıllarca aralıksız mücadele etmiş olsalar da değişim veya gelişme olasılığını görmüyor olabilirler. Pek çok insan için, kendi kendine zarar verme veya intihar düşüncelerine sahip olduklarını kabul etmenin de hala damgası var. Bu düşünceler ve duygular gizli tutulur; o kadar izole edici bir deneyim haline gelir ki kişi artık yolunu net bir şekilde göremeyebilir. Bu sorunlar hala birçok insanın yargılamasına neden oluyor - bunu değiştirmek için çalışmalıyız.

Cynthia V. Yakalama

Utanç, korku, kaynak eksikliği, bu şekilde hisseden tek kişinin biz olduğumuz düşüncesi ve damgalanma, çoğu insanın yardım almasını engelleyen ana nedenlerden bazılarıdır.

İntihar konusunda dikkat edilmesi gereken bazı uyarı işaretleri nelerdir?

Dr. Rachel O’Neill

Kendini incitmek veya öldürmekle tehdit etmek. Ölüm hakkında konuşmak veya yazmak. Yaşamak için bir sebep yokmuş gibi hissetmek. İşlerin daha iyi olacağına dair hiçbir umut duygusu hissetmemek, bu da kaygı ya da huzursuzluğa yol açar ve ardından arkadaşlardan, aileden ya da yükümlülüklerden çekilmek. Dramatik ruh hali değişiklikleri de bazen bir uyarı işaretidir.

Cynthia V. Yakalama

Aşırı üzüntü, geri çekilme, ölmeyi istemek veya kendini öldürmek hakkında konuşmak, kendini öldürmenin bir yolunu aramak, umutsuz hissettiklerini veya yaşamak için hiçbir nedenleri olmadığını paylaşmak. Ayrıca, kapana kısılmış hissetmekten, dayanılmaz bir acı hissetmekten veya başkalarına yük olmaktan ve eşyalarını vermek istemekten bahsetmek.

Birini daha fazla riske atan belirli koşullar var mı?

Dr. Rachel O’Neill

Herkes intihar riski altında olabilir ancak depresyon, anksiyete, son tıbbi endişeler veya koşullar ve madde kullanımı gibi şeylerin tümü bir bireyin intihar riskini artırabilir.

Cynthia V. Yakalama

Taciz, ihmal, bir ilişkiyi sonlandırma, finansal sorunlar ve tıbbi ve zihinsel sağlık sorunları, birini daha fazla intihar riskine sokan yaygın sorunlardır.

erkeklerde ve ilişkilerde depresyon

Biri yardım istemezse, hazır olana kadar onu desteklemek için en iyi ne yapabilirsiniz?

Jill Daino

Birisi yardım istemezse, bir arkadaş olarak doğrudan ve yargılayıcı olmayan davranmaya devam ederek onları yardıma ulaşmaya teşvik edebilirsiniz. Destekleyici olmak ve aynı zamanda eğitimli terapistlerden uygun bakımı almanın önemini anlamalarına yardımcı olmak inanılmaz derecede önemlidir. Ulaşıp mücadelelerini onaylarken, aynı zamanda şu anda mümkün görünmese de, her şeyin değişip gelişebileceğini açıklıyor. İntihar, geçici olan durumlar için kalıcı bir karardır.

Cynthia V. Yakalama

Mevcut olun! Sevecen olun! Proaktif olun ve sunamayacağınız bir söz vermeyin.

Çok sayıda kaynağa sahip, gerçekten yüksek işlevli insanların ihtiyaç duydukları yardımı hala alamamaları nasıl mümkün olabilir?

Cynthia V. Yakalama

Damgalama ve korku, birinin yardım istemesini engelleyen güçlü faktörler olabilir. Bazen kaynaklara, desteğe ve araçlara sahip olabiliriz, ancak depresyon o kadar güçlü olabilir ki, birinin olası çözümler hakkında düşünmesi bile çok zordur.

Damgayı azaltmak ve intihar düşüncesi için yardım alma konusundaki konuşmayı güçlendirmek için ne yapabiliriz?

Dr. Rachel O’Neill

Ruh sağlığı tedavisi hakkında konuşun. Danışmanlığı teşvik edin. Sağlıklı olmayı teşvik edin. İnsanları, tıpkı fiziksel sağlıklarına dikkat etmeye teşvik ettiğimiz gibi, zihinsel sağlıklarına dikkat etmeye teşvik edin.

Cynthia V. Yakalama

Stigmayı azaltmak için çok basit bir örnek kullanmayı seviyorum. İnsanlara diyabet veya gripten muzdarip olursak doktora görüneceğimizi ve ilaçlarımızı alıp yaşam tarzımızı değiştireceğimizi söylüyorum. Aynı şekilde, depresyondan ya da durumumuzu kötüleştiren ya da intihar düşüncesine neden olan başka bir sorundan muzdarip olursak, bir terapiste gitmeli ve onlarla konuşmalıyız. Ve eğer reçete gerekiyorsa, tedaviye başlamak için açık olmalıyız.

Yüksek profilli intiharları duyurarak, artan intihar düşünceleri için başkalarını cezbediyor muyuz veya riske mi atıyoruz?

Dr. Rachel O’Neill

Evet, Amerikan Suicidology Derneği (AAS), bir bulaşma etkisi potansiyeli konusunda uyarıyor, yani intihar nedeniyle çokça duyurulan bir ölümün ardından 'Taklitçi intihar'. AAS teklifleri bu kurallar intiharın sorumlu bir şekilde bildirilmesi için.

Cynthia V. Yakalama

Aslında bunun tam tersini yaptığını düşünüyorum. Bence, toplumumuzdaki herkesi eğitmek ve onlara yardım etmek için ne kadar akıl sağlığı hizmetine ihtiyaç duyulduğuna, ne kadar çok şey yapmamız gerektiğine gözlerimizi açıyor.