Kod Değiştirmenin Ruh Sağlığı Maliyetleri

İnsanlarla iletişim kurma şekliniz birçok yönden kimliğinizle kesişir. Resmi ve sosyal ortamlardaki günlük etkileşimlerde, kendinizi içinde bulunduğunuz ortama bağlı olarak iki veya daha fazla dil, lehçe veya dil çeşidi arasında gönüllü veya istemeden geçiş yaptığınızı fark edebilirsiniz. Belki de aksanınızın tonunu azaltır veya güçlendirirsiniz. Kiminle konuştuğunuz üzerine veya belirli kelimeleri yalnızca belirli bir grup insanın yanındayken kullanıyorsunuz. Bu, özellikle azınlık grupları arasında iletişimde büyük rol oynayan bir kavram olan 'kod değiştirme' olarak bilinir.

Kod Değiştirme nedir?

Kod değişimi başlangıçta dilbilimciler tarafından konuşma sırasında dilleri karıştırma eylemini açıklamak için icat edilmiş bir terimdi. Bununla birlikte, kültürel veya bazen ırksal bağlamlarda kendini ifade etme fikrini içerecek şekilde terimin daha geniş bir anlamı geliştirilmiştir. Belirli bir yerdeki baskın kültürel gruba uymak için konuşma, giyinme veya başkalarıyla etkileşim kurma şeklinizi değiştirme alışkanlığınızı gösterir.

Kod değiştirme, belirli ortamlarda kabul görmenin tek yolu olduğu gerçeğini kabul eden pek çok insan için bir yaşam biçimi haline geldi. Soul Work ve Six-Figure'de Kariyer Koçu olan Stephanie Heath, kod değiştirmeyi kurumsal Amerika'daki deneyimine dahil etmesi gereken bir şey olarak tanımladı. “Uzun süre çoğunlukla farklı olmayan bir ortamda çalışan Jamaikalı-Amerikalı bir kadın olarak bu bir zorunluluk haline geldi” dedi. 'Tüm kariyerim boyunca performans sergilemek ve kod değiştirmek zorunda kaldım.'

Kod değiştirme, birçok insanın tüm yaşamları boyunca ayak uydurması gereken bir duruştur ve bu, sağlıklarına ve refahına zarar verebilir. Bir kişinin zihinsel sağlığı için alabileceği muazzam bedel tartışmaya değer.

İki Dilli Olarak Kod Değiştirme

İkinci dil olarak İngilizce konuşan birçok kişi için kod değiştirme, tek dilci bir toplumda etkili bir şekilde iletişim kurmanın bir aracıdır. Amerika Birleşik Devletleri gibi ağırlıklı olarak İngilizce konuşulan bir ülkede yaşayan ve farklı bir dil konuşarak büyüyen insanlar bu konsepte oldukça aşina olabilir. İşletme sahibi ve Review 42'nin kurucu ortağı Nick Galov, iki dil arasında geçiş yapmanın günlük baskısıyla ilgileniyor - müşterileriyle iletişim kurmak için kullandığı İngilizce ve evde konuştuğu Bulgarca.

sanırım DEHB var

'Hızlı bir şekilde kod değiştirme zorunluluğu genellikle bu kadar hızlı gitmez,' dedi. 'Bazen değişmeyi unutuyorum ve aileme şakalar yaptığımız İngilizce konuşabilirim.' Ancak, çalışma ortamında kod değiştirme “aksaklıkları” olması onun için sinir bozucu oluyor. 'Bazen anında değiştiremiyorum ya da dilimin ucunda kelimeler olabilir ama bir anda onları bulamıyorum,' dedi.

Buna rağmen çalışmalar iki dil bilenlerin tek dil bilenlere göre iletişimsel üstünlüğü olduğunu, iki dilli olanların kod değiştirmenin kolay olmadığını göstermişlerdir. İşyerinde, daha fazla iş fırsatı umuduyla yabancı aksanınızdan kurtulmayı içerebilir. Okulda, akranlar ve diğer öğrencilerle uyum sağlamak için kulağa daha 'Amerikalı' gelmeye çalışmak anlamına gelebilir. Özel bir teknoloji girişiminde Yazılım Mühendisi olan Shihlin, işyerinde kod değiştirmenin iş arkadaşları arasında daha ciddiye alınacağını fark eder.

'Liderlik pozisyonlarının çoğunun erkekler tarafından tutulduğu bir alanda çalışan Asyalı-Amerikalı bir kadın olarak, meslektaşlarımla aramdaki yanlış anlaşılmalardan ve yanlış anlaşılmalardan kaçınmak için gramer açısından doğru olma ve doğru kelime seçimleri yapma konusunda daha fazla farkındalık göstermeliyim. , ”Dedi. Bu ona çok neden oluyor kaygı toplantılara ve diğer iş faaliyetlerine hazırlanırken.

Durum ne olursa olsun, farklı ortamlarda kendisinin farklı versiyonlarını sunması gereken bir kişinin stres, kafa karışıklığı, hayal kırıklığı ve hatta aşağılık duygularıyla karşı karşıya kalacağı açıktır. Bu duygular, o kişinin akıl sağlığı.

Renkli Bir Kişi Olarak Kod Değiştirme

Kod değiştirme, Amerikan toplumunda iletişimde büyük bir rol oynar ve bu uygulamanın maliyeti çoğunlukla renkli insanlar. Çalışmalar var gösterilen Birçok Siyah ve Hispanik Amerikalının, diğer etnik kökenlerden insanlar, özellikle de beyaz Amerikalılar etrafında kendilerini ifade etme biçimlerini değiştirme ihtiyacı hissediyorlar. Bu insanların çoğu için yalnızca kod değiştirmek bir yaşam tarzı değil, aynı zamanda bir hayatta kalma aracı haline geldi.

Beyaz arkadaşların veya meslektaşların hakim olduğu bir ortamda gezinmek, birçok beyaz olmayan insanın kod değiştirmesine neden olur, çünkü böyle bir ortamda başarılı olma şansları, ne kadar iyi uyum sağlayabildiklerine bağlıdır. Örneğin, Afro-Amerikan Yerel İngilizcesi (AAVE) Siyah Amerikalılar tarafından, genellikle yanlış görüldü profesyonel olmayan veya uygunsuz olarak, çalışma ve eğitim alanlarındaki fırsatları sınırlandırıyor. Bu önyargılı muamele nedeniyle, Siyah insanlar üzerinde, iş bulmalarına veya saygın kurumlara kabul edilmelerine yardımcı olmak için resmi alanlarda daha “kabul edilebilir” bir konuşma biçimi benimsemeleri için muazzam bir baskı var. Bu şüphesiz başarılı olmak için konuşmalarına uymaya, değiştirmeye veya konuşmalarını sınırlamaya meyilli hisseden insanlar için çok fazla zihinsel ve duygusal strese neden olabilir.

Friendish uygulamasının kurucusu Chandra Arthur, içindeki kod değiştirmenin etkilerini açıkladı TEDx konuşmak. “Kod değiştirmenin maliyeti, azınlıkların önemli şeyler üzerinde durmak yerine kültürel uyumluluk konusunda endişelenmeye zaman harcamalarına neden olduğu için çok büyük” dedi. Beyaz olmayan insanlar için bu genellikle sinir bozucu olabilir ve zihinsel sağlıkları ve refahı üzerinde olumsuz bir etkiye sahip olabilir.

Davranışla İlgili Olarak Kod Değiştirme

Kod değiştirme, yalnızca konuşmanızı sosyokültürel normlara uyacak şekilde değiştirmek anlamına gelmez, aynı zamanda genellikle davranışınızı ortama ve koşullara uyacak şekilde değiştirmek anlamına gelir. Kişiliğinizin bir parçasını tonlamayı veya kendinizin bir yönünü sığdırmak için gizlemeyi içerebilir. Azınlık gruplarından insanlar için, kendilerine çok fazla dikkat çekmekten kaçınmak için resmi durumlarda içe dönük bir kişiliği benimsemek anlamına gelebilir. Bu her zaman kod anahtarlama ile aynı şey olmasa da, kod değiştirme işleminin bir uzantısı olarak görülebilir.

Bir LGBTQ + savunucusu olan Kenny Screven, yeterince 'erkeksi' olmadığına karar vermekten kaçınmak için şifre değiştiriyor. Makyaj yapan gey bir siyahi olarak, berbere gitmek ve hatta yaşam tarzının kabul edilmediği tatillerde ailesini ziyaret etmek gibi sıradan şeyler yapma kaygısı var. Kişiliğini değiştirmek onun için bir tür kod değiştirme haline geldi; kendini korumanın bir yolu.

Aşina olduğum bir alanda olmadığım zaman kaygım artıyor, dedi. Kendisine benzeyen insanların nadir olduğu küçük bir kasabada yaşadığı için sürekli tetikte olmak zorunda. 'Daha yakın zamanda, makyaj yapan adam olduğum için saldırıya veya saldırıya uğramaktan korktuğum için gece kulüplerine gitmeyi bıraktım' dedi. 'Bu hayatım boyunca mücadele ettiğim bir şey ve insanı toplumdan biraz yabancılaşmış hissettiriyor.'

kaygım olup olmadığını nasıl anlarım

Sorunun Ele Alınması

Kod değiştirme eylemi mutlaka olumsuz bir şey değildir. Bununla birlikte, karmaşıklığına daha yakından bakıldığında, insanlar belirli bir ortamda gelişmek için kod değiştirme zorunluluğu hissettiklerinde bunun ciddi sonuçları olabileceğini göstermektedir. Shihlin için ideal bir çalışma atmosferi, konuşma tarzı nedeniyle katkıları ve deneyimlerinden dolayı saygı görmeme korkusundan etkilenmediği bir ortamdır. 'Normal bir ortam, sorumluluklarını yüksek standartlarda yerine getirmek için hiç kimsenin konuşmalarının herhangi bir bölümünü hafifletme ihtiyacı hissetmediği bir ortamdır' dedi.

Dünya daha kapsayıcı, çeşitli ve kabul edici hale geldikçe, insanların - ırk, kültür veya etnik kökene bakılmaksızın - gerçek benlikleri olarak var olabilecekleri elverişli bir ortam sağlamak ve insanlara kişisel olarak saygı duyulan güvenli alanlar yaratmak da önemlidir. yetenekleri. Hiç kimse iletişim kurma yöntemlerine göre yargılanmaktan korkmamalıdır.