Tatillerin Ruh Sağlığına Faydaları
Genellikle tatillerden bahsettiğimizde, yılın bu zamanındaki strese ve zorluklara odaklanma eğilimindeyiz. Bununla birlikte, tatil mevsimi o kadar da kötü değil ve yılın bu zamanında akıl sağlığımız için kesinlikle bazı güçlü olumlu faydalar var.
Bize Çok İhtiyaç Duyulan Bazı Kesintiler Sağlar
Çoğumuz için tatil sezonu yüksek bir dönemdir stres ve düzenli rutinlerimizden güçlü bir ayrılmayı temsil eder. Bu kesintiyi yönetmek zor olabilir. Öte yandan, düzenli yükümlülüklerimizden ve sorumluluklarımızdan çok ihtiyaç duyulan bir kaçış yaşadığımız bir dönemdir.
Bu kesinti süresi bize, 'okunacaklar' listenizde bulunan bir romanı okumak ya da sonunda düşündüğünüz yerel müze sergisini ziyaret etmek gibi bazı yavaş arayışlara girme fırsatı sunabilir. Daha pratik bir açıdan bakarsak, bu ara size ihmal etmiş olabileceğiniz şekillerde evinize bakma fırsatı da sunabilir. Belki çamaşırlar çok uzun süredir ortalıkta duruyor ya da buzdolabını veya fırını temizlemek gibi uzun iş listenize gelmemiş olabilirsiniz.
panik atak nasıl yenilir
Bu ara, ister eğlence ister ev işleri için olsun, ulaşmak istediğiniz şeyleri yapmak için size biraz daha fazla zaman kazandırabilir. İkisini de tamamlamak temsil edebilir kendi kendine bakım ve size zihinsel sağlığınız için her zaman iyi olan bir başarı duygusu verir.
Sevdiklerinizle Daha Fazla Zaman
Tatil sezonunun en heyecan verici ve onaylayıcı yönlerinden biri, arkadaşlarınızla ve ailenizle daha fazla zaman geçirme becerisidir. İş veya okul sorumluluklarımızla bağlandığımız zaman, sevdiğimiz insanlarla sık sık zaman ayırırız. Bazen bizim için en değerli olanlar yıl boyunca yakın olmazlar. İş veya okul projeleri bizi oldukça meşgul edebilir, o kadar ki, her zaman fedakarlık ettiğimiz zamanı fark edemeyiz.
Tatil sezonunda oturmak, sevdiklerinizle daha derin sohbetler yapmak, film izlemek, oyun oynamak veya birlikte bazı eğlenceli projeler üzerinde çalışmak için size daha fazla zaman verebilir. Bu deneyimler, uzun yıllar hatırlayabileceğiniz sıcak anılar oluşturmanıza yardımcı olabilir.
Geliştirilmiş Yaratıcılık ve Bilişsel İşlevsellik
Düzenli sorumluluklarımızdan daha az stresli ve daha az yük hissettiğimizde, bilişsel işlevlerde büyük bir artış yaşayabiliriz. Tatillerde ara vermek daha fazla odaklanmaya ve yaratıcılığa yol açabilir, bu da şimdi yeni bir şeyler öğrenmek veya özel bir yaratıcı proje üzerinde çalışmaya başlamak için mükemmel bir zaman olabileceği anlamına gelir.
sürekli yalan söyleyen biri
Tatiller Sizi Fiziksel Olarak Daha İyi Hale Getirebilir
Normal hayatlarımızdan biraz zaman ayırdığımızda hepimiz harika hissederiz. Tatilde daha kolay nefes alırken rahatlamayı bedenimizde ve zihnimizde hissederiz. Tatile çıkmanın sizi daha sağlıklı hale getirdiği fikrini destekleyen bazı erken araştırmalar bile var.
Araştırmalar, iki haftalık bir tatil molasının stres yanıtlarınızı azaltın ve uyku kalitesini artırın . Hatta libidonuzu artırabilir. Bu çalışma, egzotik bir yere seyahat veya gönüllülüğe odaklanan bir gezi gibi çok özel iki tatil deneyimi üzerinde test edilirken, bulgular diğer tatil koşullarına genelleştirilebilir (daha fazla araştırma yapılması gerekse de).
Günlük normunuza bir ara vermenin yalnızca tatildeyken değil, aynı zamanda etki yarattığını gösteren başka araştırmalar da var. daha az stres tepkisi ve daha iyi bir ruh hali döndükten yaklaşık bir ay sonrasına kadar.
Ve Son Ama En Az Değil… Yiyecek Var
Birçok kültür, tatil kutlamalarının büyük bir parçası olarak yiyecekleri içerir. Yılın bu zamanı, gerçekten lezzetli yemeklerin tadını çıkarmak için pek çok fırsatla ve tipik olarak önemi olan insanlarla kesinlikle patlama yaşıyor. Genellikle aşırı hoşgörü konusundaki endişelerimize odaklanırken, tatil ziyafetleri aynı zamanda ailemizin, kültürümüzün veya dinimizin bedenlerimizi besleyerek ve damak tadımızı memnun ederek nasıl kutladığını daha da kucaklamak için bir fırsat sunabilir.
