Patronunuz Ruh Sağlığınızı Etkiliyor mu?
Hayatımızın üçte biri işte geçiyor. Bu neredeyse 90.000 saat hayatın. İş yerinde bu kadar çok zaman geçiriyorsanız, ruh sağlığınızdan ödün vermeyen pozitif bir ortam olması gerektiğini söylemek yeterli. Ve patronunuzla olan ilişki, sağlıklı bir iş yeri için belki de en hayati parçadır.
Aslında, bunu yapabilir veya iş deneyiminizi bozabilir. Bir patronun zayıf bir lider olması veya bir ekibi yönetememesi ile zehirli ve tüketici olması arasında ince bir çizgi vardır. İkisi de sizi etkileyebilir akıl sağlığı . Başka bir patron türü, sizinle “arkadaş” olmak adına sıfır sınıra sahip olandır. Bunun bir örneği, ofisteki patronunuzun evliliği, çocukları, dışarıda geçirdikleri çılgın geceler ve kişisel yaşamları hakkında size verdiği yemeği dinlemek olabilir. Bu tür bir çalışan / patron ilişkisini her zaman zihinsel sağlığımıza zararlı olarak belirlemiyoruz, çoğu zaman bunu bize değerli bilgilerle güvendikleri gerçeği olarak algılıyoruz, ancak bir bedel alabilir ve rahatsızlık verebilir veya uygunsuz durumlar.
Aşağıdaki senaryolardan herhangi biri size tanıdık geliyorsa, ruh sağlığınızı olumsuz yönde etkilememesi için patronunuzla olan ilişkinizi yeniden ayarlama zamanı gelmiş olabilir. Terapi gördüyseniz veya kendinizi geliştirmeye aşina iseniz, 'B' kelimesi - sınırlar .
Çoğu zaman, kurmaya korkuyoruz sınırlar birisi ile bir kez olumsuz bir model başlatıldıktan sonra, ancak bu asla sınırları yeniden tanımlamaz veya sınırları yeniden belirlemez - uzun vadede sizi daha mutlu ve işte daha üretken tutacaklardır.
İletişimsiz Patron ile Başa Çıkmak
Özellikleri tanımlama:
- Soğukkanlı
- Yön eksikliği
- Korkular yüzleşmek
Bu tür bir patron belki iyi anlama gelir, ancak bir takımı yönetmekte ve yönetmekte ve özellikle beklentilerini net bir şekilde iletmekte zorlanırlar. Belki de kendilerini aşağılık hissettiklerinden ya da takımdaki herkes tarafından beğenilmekten korktuklarından dolayıdır. Gerçeklik uyarısı: Bu sizin sorununuz değildir ve ellerini kirletmemeye çalışırken yetki ve sorumluluklarını oynamaması için sınırlar belirlemeniz gerekir.
Tabağınıza ek iş yapılması daha fazla stres ve kaygı Ruh sağlığınızı doğrudan etkileyen. Patronunuza karşı dürüst ve açık sözlü olmak ve bir şeyin kendi sorumluluğunda olduğunu veya bir konuda yardıma ihtiyacınız olduğunu onlara bildirmek önemlidir. Yetersiz liderlik becerileri nedeniyle sorumlulukların ve görevlerin değiştirilmemesi için beklentileri ve iş yüklerini yeniden ayarlamak önemlidir. Konuşmak asla kolay değildir, ancak patron / çalışan ilişkiniz (ve ruh sağlığınız) bunun için daha iyi olacaktır.
Yetkili bir Boss ile Başa Çıkmak
Özellikleri tanımlama:
- Sert
- Aşındırıcı
- Yoğun
Aşırı ruh hali değişimleri, tuhaf beklentileri ve yoğunluğu olan bir patron en zorlarından biri olabilir, toksik patron türleri birlikte çalışmak. Bu patronun aşırı derecede gösterici, zorbalık yolları bazen duygusal veya sözlü tacize dönüşebilir ve aslında sağlığınız için en zararlı olanı olabilir.
Bu tür bir patron, kendimizi küçümsememize, öz sevgiyi ve öz bakımı arka plana atmamıza neden olur. Bu kişiyle sınırların sıfırlanması zor olabilir, ancak zihinsel sağlığınızı ve öz saygınızı korumak için çok önemlidir. Bu ilişkiyi sıfırlamanın en iyi yolu, sizden beklenen işi yapmak ve meslektaşlarınızın da aynı şeyi yapmasına yardımcı olmak, ancak görevler ve saatler açısından sağlam sınırları korumaktır.
Endişelerinizi gidermek için bir toplantı ayarladıktan sonra patronlarınızın davranışları düzelmiyorsa, İK departmanınızı çağırmanın ve zorbalık yönetimi tarzının zihinsel sağlığınızı nasıl etkilediğini açıklamanın zamanı gelmiş olabilir. Şansınız varsa, mesele profesyonel ve isimsiz olarak ele alınacaktır. Bu konuşmaları nazikçe ve profesyonelce nasıl kolaylaştıracağınıza dair sorularınız veya endişeleriniz varsa terapistinizle konuşun.
Profesyonel Olmayan Bir Patronla Başa Çıkmak
Özellikleri tanımlama:
- Kişisel yaşamlarını çok fazla açığa vurur (veya sizinkinin ayrıntılarını sorar)
- Pasif agresif
- Çalışanları meslektaş olarak görür
TV'nin en sevilen patronu Michael Scott, bir TBS Ofis Maratonu sırasında bizi güldürebilir, ancak bu IRL kişiyle uğraşırken, bu tamamen farklı bir top oyunu. Bu tür bir patron, çalışanlarını meslektaşları (veya arkadaşları) olarak görür ve onlara her türden sınırı aşan şekilde davranır. İlk başta bunu gurur verici bulabiliriz - aynı zamanda patronunuz olan iş arkadaşınızın, sırdaş veya favori olduğunuzu hissettirebilecek şeyleri size ifşa etmesi iyi hissettiriyor.
Ancak, bu sınırlar değiştikçe ve çizgiler bulanıklaştıkça, “zihinsel” masanıza koymaya karar verdikleri konuşmalar ve bagajlar sizi boşa çıkarabilir. Bu sizin için bir kötü hizmettir, zihinsel sağlığınız için zararlı olabilir ve sanki her zaman yardıma hazır ve hazır olmanız gerekiyormuş gibi işte ve mesai saatleri dışında endişeli hissetmemize neden olabilir.
Unutma, patronunun terapisti değilsin. Siz onların çalışanısınız ve bir yardım hattı veya destek kaynağı olarak işe alınmadınız. Patronunuzun bunun için işyeri dışında insanlar var - arkadaşlar, aile, umarım bir terapist. Bu tür uygunsuz patron-çalışan ilişkisiyle mücadele etmenin en iyi yolu, ihlaller meydana geldikçe sınırları sıfırlamaya başlamak ve onların sırdaşı olmaktan rahatsız olduğunuzu bilmelerini sağlamaktır.
anksiyete yan etkileri için gabapentin
Patron-çalışan ilişkinizde gezinmek zor bir şey olabilir. Herhangi bir çalışma ortamında güç veya otorite konumunda olan biriyle sınırları yeniden ayarlamak her zaman zordur, ancak yine de önemlidir. İşyerinde sınırlar belirledikçe, kariyerinizle birlikte ruh sağlığınızda olumlu bir değişim göreceksiniz, ruh sağlığı yolculuğunuzun diğer alanlarını ve hayatınızı etkileyecektir.
