Aslında Terapiye Gitmekten Hoşlanıyorum

İle çalıştığımda terapist ilk defa bunun zevk alacağım bir şey olduğunu düşünmemiştim. Bir kısmı başladığım yoldu. Ailem beni gitmeye ikna etti. Doktorlar teşhis veya tedavi edemedikten sonra uyku eksikliği , annem bunun zihinsel sağlıkla ilgili olabileceğini ve bir terapiste görünmenin yardımcı olabileceğini söyledi. Önerilerine aylarca direndikten sonra nihayet bir randevu ayarladım.

İlk başta bunu, tadı berbat olan sağlıklı yiyecekleri yemenin, dişçiye gitmenin veya fiziksel yaptırmanın zihinsel sağlık eşdeğeri olarak algıladım. Hoş olmayan bir işti ama canını yakamazdı.

İlk aylar zor ve sancılı geçti. Terapistim ve ben, teşhis edilemeyen, acı veren, acımasız ve stresli sağlık problemleriyle yaşamanın acısıyla başa çıkmak için bilinçaltı bir olumsuz inançlar sistemi kurduğumu keşfettik. Bu sistem beni korumak yerine zihnimi zehirledi ve fiziksel sorunlarımı daha da kötüleştirdi.

Kimse bana yardım edemediği veya acımı anlayamadığı için, insanların benim için orada olamayacaklarına inandım. Hayal kırıklığının acısını uyuşturmak için, kendim hariç herkesten ve her şeyden beklentilerimi ortadan kaldırdım. Duygularımı ifade etmek bir fark yaratmıyor gibiydi, bu yüzden onları aşağı ittim veya görmezden geldim. Onları zaman kaybından başka bir şey olarak görmedim.

Negatif inançlarıma meydan okuyarak, terapistim ağrımı uzun süre bastırmak için kullandığım barajı kırmayı başardı. Sekiz yıldır sıkıştırdığım tüm hüsran ve üzüntü içimden çıktı. Bazen kontrol edilemeyen ağlamalardan gözlerimin kanayacağından endişelendim.

kaçıngan kişilik bozukluğu dsm 5

Oku: Tedaviden Sonra Neden Kötü (Veya Daha Kötü) Hissedebilirsiniz?

Ailem zorlamakta haklıydı terapi . Yaşadığım görünüşte tıbbi semptomlar aslında psikosomatikti, akıl sağlığı sorunları ile iç içe geçmişti.

Psikoterapinin faydalarını çabucak anladım. Her seans kendimi biraz daha iyi hissettirdi. terapistler Birlikte çalıştım, hayatımdaki zorluklarla nasıl daha iyi başa çıkabileceğimi öğrettim. Yine de terapinin eğlenceli veya zevkli olduğunu hayal edemiyordum.

Yaklaşık yedi ay sonra tutumum değişmeye başladı. En ağır konuların çoğundan bahsettiğim için, daha hafif bir şeye yer vardı. Bazen, yaşıtlarımın sığlığı, Y kuşağının zaafları ile ilgili hayal kırıklıklarından bahseden bir seansın çoğunu tüketiyordum. Bir seans boyunca, en az 35 dakika olması gereken bir şeyi, prestijli bir edebiyat atölyesine girmeme konusundaki şikayetleri dile getirmekle geçirdim.

Saygısız, aptal seremilerimden birinin ortasında bir yerde, terapistimi fark ettim ve çok güldüm ve kendimizden zevk aldım. Her seans böyle değildi ama yaygındı.

ulusal ruh sağlığı enstitüsü bipolar bozukluk

O zamandan beri her zaman terapiyi dört gözle bekledim. Bugün kullanıyorum Talkspace'den sınırsız mesajlaşma terapisi , bu yüzden bir ofise gidip gelmiyorum veya her hafta bir seans yapmıyorum. Yine de, ben hala her hafta bir saatini ayırıyorum ve bunu terapiye adıyorum. Bu şekilde hala 'terapiye gidiyormuşum' gibi hissediyorum ve her hafta eğlenebileceğim bir etkinlik var. Hayatım zor ve tartışılması ciddi konularla dolu olsa bile, çoğu zaman benim haftamda biraz saçma.

Bir terapistle çalışmayı düşünüyorsanız, bunun sonsuza kadar bir angarya gibi geleceğini düşünmeyin. İlk birkaç ay zordur, ancak bundan sonra kolaylaşır. Terapide ağlayabilir, gülebilir ve hatta ağlayacak kadar çok gülebilirsiniz. Keyif alınacak bir şey.