Sevgili Terapist: Bu Bağışlama Konusu Nasıl İşe Yarıyor?

Bağışlama,
Üzgünüm demekten daha fazlası
Bağışlama,
İnsanların kusurlarını kabul etmek anlamına gelir… - aracılığıyla Sadece arkadaşlar

- Anonim Talkspace Kullanıcısı tarafından

sosyopat veya psikopat mıyım

Affetmek. Bırak. Devam et. Duygusal yaraları iyileştirmekten ve sizi inciten insanlara sevgi bulmaktan bahseden her makalede okuduğum şey buydu. Sorun şu ki, nasıl affedeceğimi gerçekten bilmiyorum - ve terapistim bana affetmenin gerçekte neye benzemesini beklediğimi sorduğunda, gerçekten bir cevabım yoktu. Hâlâ bilmiyorum, ama bu çok iyi bir soru.

Unutabileceğimi biliyorum; Bunu hayatım boyunca affetmek için mücadele ettiğim insanlarla iyi bir ilişki sürdürmek için yapıyorum. Yıllardır onlara karşı öfke beslediğim gerçeğinin farkında olup olmadıklarından bile emin değilim. Her şeye rağmen, bu bireyler hayatıma derinden dahil oluyorlar ve bana mesafeyi korumak için çok az yer bırakıyorlar. Bu yüzden geçmişi unutmaya ve geleceğe bakmaya çalışıyorum.

Ama affetmek unutmaktan çok farklı, kesin olarak bildiğim kadarıyla. Bu insanların beni bir daha asla incitmeyeceklerine güvenmiyorum, çünkü eylemleri hayatımda hala dalgalanma etkileri yaratıyor. Ve çok yaklaşmalarına izin vermiyorum; Kalbimi normalde Birleşik Devletler Ordusu'nun taarruz için ayırdığı vahşetle koruyorum. Ve kesinlikle kafamda saklı düşünceleri ve duyguları ve kalbimi bunların hiçbirine ifşa etmiyorum.

Bu henüz terapistimle tartışmaya hazır olduğum bir şey değil. Yavaş yavaş tüm bu zaman boyunca taşıdığım acıyı anlamaya çalışıyorum ve affetmenin şimdilik tek başıma benim için ne anlama geldiğini gerçekten düşünmek istiyorum. Bağışlama anlayışımı genişletme girişimimde, elimden gelen en makul şeyi yaptım - Google'da araştırdım.

PsychCentral affetmeyi, 'intikam ihtiyacını bırakma ve acı ve kızgınlıkla ilgili olumsuz düşünceleri serbest bırakma' olarak ifade eder.

İyi haber şu ki, affetmekte zorlandığım insanlara karşı intikam duygularım yok. Eylemlerinin nasıl gerçekleştiğinin farkında olmayabileceklerini anladığım için onlara kızgın mıyım emin değilim. Ve ben de onlara karşı acı hissettiğimi sanmıyorum, ama muhtemelen pervasızca yalan söylüyorum.

Gerçekten mücadele ettiğimi düşündüğüm şey, affetmeyi başardığımda bu insanlarla ilişkimin nasıl değişeceğini hayal etmek. Yıllar geçtikçe, hepimiz geçinmek için karmaşık dansa giriştiğimizi hepimiz öğrendik. Rollerimiz var ve gösterinin devam etmesi için onları elimizden gelen en iyi şekilde oynuyoruz. Ve uzun zaman önce anlaşmayı öğrenmiş olsak da, öğrenmediğimiz şey affetmektir.

Öyleyse sevgili terapist, geriye kalan soru basit: Bağışlama düşünülemez göründüğünde affetmeyi ve unutmayı nasıl öğrenebiliriz?

Selam! Az önce okuduğun şeyi beğendin mi? Haftalık kitap hediyelerimizi kazanma şansı için bültenimize abone olun !: