Psikodinamik Terapi İçin Tam Bir Kılavuz
Yaşıyor musun depresyon , kaygı , panik , stresle ilgili fiziksel sorunlar veya diğer zihinsel sağlık sorunları, mevcut tedavilerin olduğunu bilmek yararlı olabilir.
Pek çok psikoterapi seçeneği arasında psikodinamik terapi vardır - bir kişinin belirli zihinsel veya duygusal stresten kurtulmasına yardımcı olmak için tasarlanmış kanıtlanmış bir konuşma terapisi. Psikodinamik terapi, günümüz sorunlarının geçmişinizden gelen bilinçsiz çatışmalarla bağlantılı olduğu fikrine dayanır ve bugünün acısının üstesinden gelmek için, geçmişte bilinmeyen köklerini tespit etmek zorunludur.
sürtük olmak istiyorum
Psikodinamik Terapi Neye Odaklanıyor?
Psikodinamik terapi eğitimi almış terapistler, bir bireyin geçmişini keşfetmeye odaklanır ilişkiler mevcut zorlukların ve zaman içinde gelişen duygusal kalıpların daha iyi bir resmini elde etmek için. Terapistler, bir kişinin duygusal ıstırabının özüne inmek için düşünceleri, duyguları, erken yaşam deneyimleri ve derin inançları dahil olmak üzere tedavi sırasında bir kişiyle belirli yaşam zorluklarını gözden geçirecek ve zamanla, bir kişinin daha sağlıklı yaşam . Psikodinamik terapi, bireyler, çiftler, aileler veya bir grup ortamında kullanılabilir ve kısa veya daha sıklıkla uzun vadeli olarak uygulanabilir.
Psikodinamik terapinin ayırt edici özellikleri, terapist-hasta ilişkisinin tedavide hayati bir rol oynadığı, kendi kendini yansıtma ve kendi kendini incelemeyi içerir. Bir terapist, bir kişinin tekrar eden duygusal kalıpları tanımasına yardımcı olmayı amaçlar. savunma mekanizmaları ve sonra artık onlara hizmet etmeyen kalıpları değiştirmeye yardımcı olması için bu içgörüyü kullanın. Bu tedavi şeklinin, depresyon, anksiyete ve panik bozukluğu dahil olmak üzere çok çeşitli akıl sağlığı semptomlarının tedavisinde etkili olduğu kanıtlanmıştır. Göre Amerika Psikoloji Derneği Bu tür tedavinin faydaları tedavi bittikten sonra da devam eder.
Psikodinamik Terapi Hangi Koşullara Yardımcı Olur?
Depresyon veya diğer akıl sağlığı sorunları yaşıyorsanız, doktorunuz bazen ilaç veya diğer tedavilerle birlikte psikodinamik terapi önerebilir. Psikodinamik tedavinin yönetmenize yardımcı olabileceği en yaygın akıl sağlığı koşulları şunları içerir:
- Uzun süreli üzüntü
- Panik atak
- Kaygı
- Bağımlılık
- Travmatik stres bozukluğu sonrası
- Kişilik bozuklukları (sınırda kişilik bozukluğu gibi)
- Fiziksel temeli olmayan fiziksel belirtiler
- Kalıcı izolasyon duyguları ve yalnızlık
- Stresle ilgili fiziksel rahatsızlıklar
Psikodinamik Terapiden Ne Bekleyebilirim?
Psikodinamik terapi deneyiminize başlarken, terapistinizle birkaç aydan birkaç yıla kadar haftada birkaç kez tanışacaksınız. Her biri oturum, toplantı, celse yaklaşık 45 ila 50 dakika sürecektir ve terapistiniz, düşüncelerinizi ve deneyimlerinizi açıkça paylaşabileceğiniz destekleyici bir ortam oluşturmayı hedefleyecektir. Terapistiniz seanslar sırasında sizden özgürce konuşmanızı isteyecek olsa da, soru sormak ve tartışmanın gidişatını değiştirmek için sohbeti yarıda kesebilirler. Muhtemelen söylediklerinizle ilgili fikirlerini paylaşmayacaklar ve bunun yerine konuşma boyunca tarafsız kalacaklar.
Terapistinizle seanslar çeşitli konular arasında değişebilir. Bu konular, hayallerinizi incelemeyi ve anlamlarını daha iyi anlamak için fanteziler bilinçli düşünceden bastırılmış savunmasız anıları ortaya çıkarmak gibi. Bir terapistin rolü, yaşamınızı nasıl etkilediklerini daha iyi anlamak için bu deneyimlere erişmenize ve bunlar üzerinden konuşmanıza yardımcı olmaktır. Acı verici duyguların işlenmesiyle duygusal ve psikolojik engeller çözülebilir.
Psikodinamik Terapinin Avantajları Nelerdir?
Bu içgörü odaklı terapi, modern terapinin en eski formlarından biridir ve bu nedenle sağlam bir şekilde geliştirilmiş ve etkili olduğu kanıtlanmıştır. Psikodinamik terapi, Frued’ın psikanalitik teorisi tarafından bilgilendirilir ve faydaların gerçekleşmesi için zaman gerektirir. Depresyon ve diğer ciddi psikolojik bozuklukları tedavi ettiği kanıtlanmış olsa da, bağımlılık, anksiyete ve yeme bozuklukları . Psikodinamik terapi, bir kişinin hayatında anlam kazanması ve kişisel ilişkilerini daha iyi sürdürmesi için etkili bir araçtır.
sosyopat olup olmadığınızı nasıl anlarsınız
Psikodinamik terapide uzmanlığı olan bir terapist ararken, doğru kimlik bilgilerini belirlemek önemlidir. Psikodinamik terapist, psikanaliz geçmişi olan lisanslı ve deneyimli bir profesyoneldir. Bir terapist arayışınıza başlarken - profesyonel psikolojik kuruluşlar, sigorta ağınızdaki sağlayıcılar veya saygın bir çevrimiçi terapi sağlayıcı - kişisel konuları tartışırken rahat hissettiğiniz bir terapist bulmanız zaman alabilir. Bu, deneyimin normal ve sağlıklı bir parçasıdır.
Psikodinamik Terapiye nasıl başlarım?
Psikodinamik terapinin anksiyete, panik, stresle ilgili fiziksel sorunlarınız veya diğer zihinsel sağlık sorunlarınız için etkili bir tedavi olabileceğine inanıyorsanız, yolculuğunuza başlamanın yolları .
Doğru terapisti bulduktan sonra, tedavinizin birkaç ay, bazı durumlarda veya birkaç yıl sürmesini bekleyebilirsiniz. Seanslarınız, bilinçsiz çatışmalarınızı çözerek duygusal stresten kurtulmanıza yardımcı olmak için kendi üzerine düşünmeyi ve kendi kendini incelemeyi gerektirecektir.
