Kaygı, Daha İyi Bir İnsan Olmama Yardımcı Oldu

Mayıs'ın Ruh Sağlığı Ayı kapsamında, akıl hastalığı konusunda farkındalık yaratan ve bundan muzdarip olanları güçlendiren hikayeler paylaştık. Bu parça bizim Darkest Day serisi , hastalıklarının en kötüsünü atlatan ve şimdi başkalarının yolunu aydınlatan insanların hikayelerinden oluşan bir koleksiyon. #LightYourWay

Her hikayenin iki yüzü olduğuna ve her iki tarafın da anlatılmayı hak ettiğine inanıyorum. Daha da önemlisi, her iki taraf da dinlenilmeyi hak ediyor.

Akıl sağlığı topluluğuna daha fazla dahil olmaya ve hastalıklarım hakkında açıkça konuşmaya başladığımda, önemli bir hikayenin bir tarafının duyulmadığını çabucak fark ettim. İnsanlar genellikle onu görmezden gelir, görmezden gelir veya bir peri masalı olarak görürdü. Bu, görünüşte başka bir sonsuz kendini sabote edici düşünceler dizisine katlanmaya çalışırken, nasıl dirençli, şefkatli ve duygularımın farkında olduğumun hikayesiydi. Akıl hastalığımın olumlu tarafıydı.

Sekiz yıldır genelleştirilmiş anksiyete bozukluğundan (GAD) muzdaripim. O yılların çoğunda günlerimi fiziksel ve zihinsel acılarla geçirdim. Benim günüm çoğu zaman aralıksız müdahaleci düşünce saldırıları, nefes darlığı, düzensiz davranışlar ve tamamen yalnızlıktan ibaretti.

Endişeyle yaşamak, bir astronotun kaskını uzayda açtığınızda hissedeceği hisse benzer, ancak boğulmaya başladıklarında, tekrar nefes alabilmeleri için onları güvenli bir yere geri çektiniz.

Bu döngü en karanlık günlerimde saatlerce tekrar ederdi. Bazen kendimi güvenli bir yere geri çekebileceğimden emin değildim. Bazen isteyip istemediğimden emin değildim.

Hastalığım bunu yaptı ve hala yapmaya çalışıyor. Beni değersiz hissettiriyor. Kendimi zayıf hissettiriyor. Mutlu olmayı hak etmediğimi hissettiriyor.

majör depresif bozukluk tanı kriterleri

İyiymişim gibi davranmak zorunda olmasaydım, başa çıkmak biraz daha kolay olurdu. Sahte gülümsememin prezentabl olmasını ve insanların ne kadar rahatsız olduğumu fark etmemelerini sağlamak için bu kadar çok enerji harcamak zorunda kalmasaydım daha yönetilebilir olurdu.

Kaygım, gizlenmiş olan herhangi bir gücü, cesareti veya aşkı arama ve onu yok etme konusunda derin bir yeteneğe sahiptir. Sık sık kendimi sönük hissettim, korkudan başka bir şeyden umudumu yitirdim. Hayatının geri kalanında bu şekilde işkence görmem gerektiğine inandım. Hata olduğunu hissettim.

Bu, hikayenin alıştığımız tarafıdır. Neyse ki benim için ve yüzlerce kişi için hikayenin başka bir yanı var. Bunu söylemeyi hiç düşünmemiştim.

Kaygım sayesinde hayata son derece olumlu bir bakış açısı geliştirdiğimi söylediğimde insanlar bana deli gibi baktılar. Tepki beni rahatsız etmedi. Kaygıdan kurtulmaya giden bu çalkantılı yolculuk boyunca, başkalarına özverili bir şekilde değer verebildiğimi, insanların nasıl hissettiğini anlamak için farklı bir yeteneğe sahip olduğumu ve her şeye rağmen hayatı tutkuyla sevebileceğimi keşfettim.

'Artık başa çıkamıyorum' diye düşünerek uyandığım günler. Yataktan kalkmanın bile ne anlamı var? ' beynimin sürekli dırdırına ve eziyetine rağmen, başka bir günü atlattığım için kendimle ne kadar çok gurur duyduğum kadar sıktı. Ayrıca yargı karşısında direnç geliştirdim. Başkalarının görüş ve eleştirilerinden daha önemli olduğumu yavaş yavaş anladım.

Endişe olmasaydı, bugün olduğum adam olmazdım. Bir zamanlar benim kadar kırılmış hissettiğinde, eşsiz bir fırsatın olduğunu anlarsın. Sıfırdan başlayabilirsiniz. Parçaları istediğiniz şekilde yerine koyarsınız.

Sizi neyin tanımladığına siz karar verirsiniz: hastalığınıza değil.

insanlar neden saçlarını yolar

Yine de bu kolay olmadı. Zorlu ve ıssız bir görevdi, şimdiye kadar aldığım en zorlu kararlardan biriydi. Ama iyileşmem şimdiye kadar yaptığım en iyi seçimdi.

İnanılmaz bir sabır ve cesaret gerektiriyordu. Yaptığım ilerlemeden utanmak yerine (ne kadar az olursa olsun) duygularımı dürüstçe paylaşmaya başladım. Hikayemi ne kadar çok paylaşırsam, kaygı yükü o kadar hafifledi.

İyileşmenin nasıl mümkün olduğu hakkında konuşan insanlar olmasaydı, sonsuza kadar geleceğimizin mevcut durumumuz tarafından belirlendiği izlenimi altında yaşayacaktık. Mevcut zorluklarımızın hikayenin sonu olmadığını anlamak önemlidir.

Hastalığınızı her gün yönetmeye devam ederseniz, güven bana, ne kadar güçlü, ne kadar gururlu ve ne kadar dirençli olduğunuz hakkında konuşmayı hak ediyorsunuz.

Hikayenizin diğer tarafını paylaşmanın zamanı geldi.

Yaşamı: Ryan Ritchie kendini adamış bir akıl sağlığı savunucusu ve hevesli bir konuşmacıdır. Ryan iyileşmeye başlamadan önce GAD ile 10 yıla yakın bir süre savaştı. Şimdi, iki yıl sonra, Ryan GAD'sini kontrol altına aldı ve bir zamanlar giydiği aynı ayakkabılarla insanlara güç vermesi umuduyla deneyimlerini paylaşarak başkalarını da aynı şeyi yapma konusunda güçlendirmek istiyor.

Onu Twitter'da takip edebilirsiniz @Hayalhanemersin .