Tatil Sırasında Aile İlişkilerinde Gezinmenin 8 Yolu
Oh, tatiller. Bazı insanlar aileleriyle kaliteli zaman geçirmeyi gerçekten dört gözle bekliyorlar, ancak diğerleri, insanlarla dolu bir odada bile bağlantısız ve yalnız hissederek bunu başarmak için gerçekten mücadele ediyor.
Tatilleri birlikte geçirdiğiniz insanlarla harika ilişkileriniz olsun ya da olmasın, hepimiz yılın stresli bir döneminde aile üyeleriyle nasıl etkileşim kuracağınıza dair bazı ipuçları kullanabiliriz.
Düğmelerinize sertçe basılmasını bekleyin
Ailelerimiz bizi herkesten daha iyi tanır. Bu hem bir lütuf hem de bir lanettir. Birinin, bir zamanlar yaptığınız gibi gerçekten utanç verici bir şeyi gündeme getireceğini biliyorsunuz. Bu olduğunda, derin bir nefes alın ve sonra bir tane daha alın ve ihtiyacınız olduğu kadar kafanızda kendinize tekrarlayın, 'Bunu atlatacağım.'
Düşünme ve kabul etme konusunda rahat olun
Kaybettiğimiz insanlar veya ilişkiler etrafında üzüntü veya pişmanlık duyguları yeniden su yüzüne çıkabilir. Beraberlik zamanları, çeşitli nedenlerle artık aramızda olmayan kişiler hakkında genellikle olumsuz duygular uyandırabilir. Belki bir ilişkiyi bitirdiğiniz için birini kaybettiniz veya belki birisi vefat etti.
Bayram genellikle hem iyi hem de kötü anılarla doludur. Sadece yılın zamanı pişmanlık ve üzüntü getirebilir. Kendinize karşı nazik olun. Duyguları kabul edin ve sonra neden ortaya çıktıklarını düşünün. Terapistin gibi güvendiğin biriyle konuş.
Onların da Sizin Gibi İnsan Olduğunu Anlayın
Bu her zaman önemlidir, ancak özellikle yılın bu zamanında. Kendinize ve çevrenizdekilere biraz şefkat gösterin. Ailenizin üyeleri ellerinden gelenin en iyisini yapıyorlar. Herkesin iyi bir duygusal farkındalığı yoktur. İlişkisel yaraları iyileştirmek için yapması gereken işi herkes yapmadı.
Amerika Birleşik Devletleri'nde erkek çocuklarda tek kutuplu depresyonun yaygınlığı:
Kendinize şunu hatırlatın: Baktığınız ve potansiyel olarak sizi hayal kırıklığına uğratan insanlar, onlardan önceki nesillerden neler yapabileceklerini öğrendiler. Ailenizin neler yaşadığını onların bakış açısından anlamaya çalışın. Ne bulduğunuza şaşırabilirsiniz.
Sırdaşınıza Bakın
Umarım ailenizde masanın karşısına bakıp bir bakış atabileceğiniz en az bir kişi vardır. Belki de sevgilin, kardeşin veya kuzenin. Paylaşacak bu kişilerden birine sahip değilseniz aile kaosu ile, notları karşılaştırmak için aile kutlamasından sonra bir arkadaşınızla görüşme planı yapın. Bazen bir başkasının gülmesine, üzülmesine veya ağlamasına yardımcı olur.
Verilen Ailenizi Kabul Edin ve Seçtiğiniz Ailenizi Takdir Edin
Ailenizle ilişkiniz nasıl olursa olsun, arkadaşlarınız ve iş arkadaşlarınızla zaman geçirdiğinizden ve onlarla bazı anılar yarattığınızdan emin olun. Onlar çevrenizde olan ve günlük yaşamınızda sizi destekleyenlerdir. Bu yolda sizinle birlikte yürümek için onları seçtiniz. Bu ilişkileri takdir etmek için zamanınızı ve enerjinizi harcayın.
Kendini Yalnız Hissedebilirsin ve Sorun Değil
Yılın hangi zamanı olursa olsun, yalnızlık dalgaları hissedebilirsiniz. Ancak tatillerde yalnızlık artabilir. Bu hem normal hem de sorun değil. Fazla yemek yemek veya içmek gibi sizi rahatlatmak için sağlıksız şeylere yönelmeye dikkat edin. Ağrıyı uyuşturmak onu geçmesini sağlamaz. Bunun yerine, yalnızlığı neyin tetiklemiş olabileceğini belirlemeye yardımcı olması için günlük kaydını kullanın. Gerçekten kendinize baktığınızı hissetmenize yardımcı olacak bir şey yapın: yürüyüşe çıkın, biraz müzikle dans edin veya bir arkadaşınızı arayın.
ikili olmadığınızı nasıl anlarsınız quiz
Eğilimli Olduğunuzda Çimenler Daha Yeşildir
Aileleriyle harika ilişkileri olan bazı insanlar var. Onların mücadelelerinin ne olduğu ya da bulundukları yere ulaşmak için yaptıkları kişisel çalışmalar hakkında hiçbir fikriniz yok. Lütfen onların sosyal medya hesaplarını sizin hayatınızla karşılaştırmayın. Kendine adil davranmıyorsun. Gerçek yaşam mücadelelerinizi ekrandaki senaryolu, düzenlenmiş, filtrelenmiş ve görünüşte mükemmel dünyayla karşılaştırma dürtüsüne direnin.
Minnettarlığı Uygulayın
Her zaman minnettar olunacak bir şey vardır. Evde pişirilmiş bir yemek, yabancılar arasında paylaşılan bir gülümseme, başınızın üzerinde bir çatı ve hatta internet erişiminiz ve okuryazar olduğunuz için bu blog yazısını okuma yeteneği. Minnettarlık, sahip olduğumuz her şeyi hatırlamamıza yardımcı olur ve yılın bu zamanını takdir etmemize yardımcı olabilir.
Hatırlanması gereken en önemli şey, yılın bu zamanında kendinize iyi bakmanızdır. Talkspace'de sizin için buradayız. Harika bir ekibimiz var terapistler sana yardım etmeyi bekliyor.
Az önce okuduğun gibi mi? Yeni gönderilerin gelen kutunuza teslim edilmesini sağlayın:
