Siber Zorbalıkla Başa Çıkmanın 7 Yolu

Zorbalık yeni bir şey değil, ancak insanların bunu yapma şekli değişti. Bir zamanlar okul bahçesi için ayrılmış olan şey artık evde veya işte sosyal medya aracılığıyla gerçekleşiyor. Aslında siber zorbalık çocuklar kadar yetişkinleri de etkiliyor. Bir 2012 ders çalışma Nottingham Üniversitesi ve Sheffield Üniversitesi'nden üç farklı üniversitede ankete katılan 320 yetişkinden sekizinin son altı ayda siber zorbalığın kurbanı olduğu ortaya çıktı. Yaklaşık dörtte biri, haftada en az bir kez aşağılanmış, görmezden gelinmiş veya çevrimiçi dedikodu konusu olduğunu hissettiğini bildirdi.

Kaba yorumlar veya genel olarak zorbalık kişinin incinmesine, üzülmesine veya öfkelenmesine neden olarak depresyon , kaygı veya benlik saygısı sorunları. Kaba yorumlar veya zorbalık çevrimiçi olduğunda - insanlar evde ya da işte sosyal medyaya bakarken - daha da kötü olabilir çünkü güvende hissetmeleri gereken bir yerde gerçekleşiyor. Çocukları gibi kendileri için önemli olan insanların yanında olduklarında olabilir.

Yazılı kelime, kalıcılığı nedeniyle bazen söylenen kelimeden daha kötüdür ve zorbalıktan kaçmak imkansız olabilir. İnsanlar bir sayfaya her döndüklerinde yorumları görürler. Yüz yüze zorbalığın aksine, çevrimiçi ortamda kaba yorumlar yapan zorbalar kurbanlarının nasıl tepki verdiğini göremezler. Mağdurun fiziksel tepkisini gerçekten görebilselerdi, zorbalıklarıyla daha da ileri gidebilirler.

Çevrimiçi gruplar, kaba yorumlara tanık olan binlerce olmasa da yüzlerce kişiyle doludur. Bu, durumu birkaç kişinin kaba yorumları bizzat duymasından daha incitici hale getirebilir.

Peki, siber zorbalıkla başa çıkmak ve çevrimiçi kibar olmak için ne yapabilirsiniz? İşte birkaç ipucu:

1. Misilleme yapmayın ve yanıt olarak kötü bir gönderi yazmayın.

Sadece durumu daha da kötüleştirecek.

2. Kaba yorumları kişisel olarak almayın, görüşlerinizden veya inançlarınızdan şüphe etmeyin.

Kaba yorumların sizinle çok az ilgisi var. Daha çok onları yapan kişinin sorunları hakkındadır.

yakınımdaki geçmiş yaşam regresyonu

3. Rahatsız edici yorumları tekrar okumayın.

Bu sadece takıntıya ve daha fazla öfkeye yol açacaktır. Mümkünse rahatsız edici yorumları bir grup moderatörüne bildirin.

4. Herkesin aynı inanç veya görüşlere sahip olmadığını anlayın.

Başkalarının düşünce ve görüşlerine açık olun. Pek çok insanın haklı olabileceğini kabul edin. İlk bakışta kaba bir yorum gibi görünen şey, yalnızca farklı bir görüşü ifade eden biri olabilir.

5. 30 saniyelik bir kural yapın.

Bir şey yazdıktan sonra ancak göndermeden önce bilgisayardan veya telefondan 30 saniye uzaklaşın. Geri döndüğünüzde, yazdığınız mesaja bakın ve kendinize bunu size biri yazsa nasıl hissedeceğinizi sorun.

6. Bir teknoloji molası verin.

Bir gece için telefonunuzu ve bilgisayarınızı kapatın ve güzel bir yemek, meditasyon yapmak veya sıcak bir banyo yapmak gibi teknolojiden bağımsız bir şey yapmanın tadını çıkarın.

depresyon hakkında ne yapmalı

7. Teknolojinin bizi zorbalığın kurbanı veya faili yapması gerekmez.

Dikkatli ve düşünceli davranarak, çevrimiçi deneyimimizi daha iyi hale getirebiliriz.

Zorbalık yeni bir şey değil ve hepimiz bunun değiştiğini biliyoruz, kurbanları sadece oyun alanında değil, çevrimiçi oldukları yerde bulmak, bununla mücadele için taktikler var. Konu hakkında farkındalık yaratmak, konuyu kabul edilemez olarak tanımlamak ve zorbalığa uğrayanlara karşı direnmek, bu büyüyen sorunu azaltacağımızı umduğumuz yollar.