Ölümle Yüzleşenlerin 5 Psikolojik Sırrı

Bugünlerde aktör / komedyen / konuşmacı / yaşam koçu / yetenek yöneticisi Kate romero dolu ve mutlu bir hayatı vardır. Her zaman böyle değildi.

Pek çok travmadan kurtulmayı da içeren zorlu bir çocukluktan sonra, Romero kendini başka bir ölümcül erkek arkadaşının karşısında masada buldu. Kemerinin altında birkaç içki ile o ve Romero minibüslerine doğru yola çıktılar ve sabah erkenden yola çıktılar. Bu, Romero için hayatını değiştiren bir olayın başlangıcıydı.

Romero daha sonra olanlar hakkında, 'Bir sigaraya uzanırken tedirgin oldu ve istemeden bizi uçurumdan attı,' dedi. “Minibüsümüz, dolunay altında kanyon zeminine düşmek için uçurumdan yaklaşık 11 kez aşağı yuvarlandı. Havadayken, iki çanak koltuk arasında ağırlıksız döndüğünü hissettim. Gerçeküstüydü. '

Romero, yolun kenarında yatarken nefes almayı bıraktığı uçurumdan yukarı tırmanmayı başardı. Gözlem yaparken, sahnenin 25 fit yukarısında süzüldüğünü hissetti. Sağlık görevlileri, izleyiciler ve hala sarhoş olan erkek arkadaşı ağlarken onu hayata döndürmeye çalıştı. Öldüğü ilan edildi. Ancak ambulansta, erkek arkadaşı olay yerinden vücuduyla birlikte giderken bir mucize oldu - uyandı.

Uyanma Çağrılarımıza Dikkat Etmek

Romero için ölüme yakın deneyimi, birden fazla yönden bir uyandırma çağrısıydı. Onun sözü 'özgürlük' dür. Ölüme yakın deneyimlerden sağ kurtulan diğerleri gibi, onun hayata bakış açısı hiçbir zaman aynı olmadı ve iyi bir sebepten dolayı.

New York'ta yaşayan psikoterapist ve koç 'Ölüme yakın deneyimler bizi kendi ölüm oranımızla karşı karşıya getirdi' Janet Zinn Talkspace'e söyler. 'Bir kişi olası ölümle yüzleştiğinde, bu onlara genel olarak yaşamın değerine dair bir bakış açısı sağlar.'

Ölümle yüzleşen üç kişi ve bir akıl sağlığı uzmanıyla konuştuk ve bunlar paylaştıkları psikolojik sırlardan beşi.

bulimianın uzun vadeli etkileri

1. Sevgiyi Sevmek

Romero için en büyük uyanışlardan biri, hayatındaki sevgiyi beslemenin önemi ve hepimiz için iyi bir hatırlatma olan bir dersti. Günün sonunda, sahip olduğumuz en güçlü güç aşktır.

Romero, 'Dünyada gerçekte olan tek şey aşktır, kulağa kulağa ne kadar basit gelse de duyulur,' diyor Romero. 'Her şeyi oluşturan bu.'

Koşulsuz sevgi sağlayanlara değer vermek için zaman ayırın ve daha azına razı olmayın. Ve, yıllar önce neredeyse onu öldüren erkek arkadaşını terk ettikten sonra mutlu bir şekilde evlenen Romero gibi - emin olun sadece hak edenlere sevgi ver .

Zinn, “Ölüme yakın deneyimler yaşamış olanlar… ayrıca kendilerine hizmet etmeyen ilişkileri daha kolay reddedebilirler” diyor. 'Örneğin, zamanın değerli olduğu dersi verildiğinde, yüzeysel ilişkilere girmek istemiyorlar ve bu' arkadaşlıkları 'bırakma eğilimindeler.'

2. Önemli Olanı Bulun

Hayatta gerçekten neyin önemli olduğuna dair bir bakış açısı bulmak için ölüm korkusu gibisi yoktur. Dikkatlice bakmak için zaman ayır değerler ve bunları uygulamaya geçirin, çünkü gezegende yalnızca sınırlı bir süre için buradayız. Anlamlı kıl.

Zinn, 'Bunun bir örneği tıp fakültesinde olan bir müşteriydi çünkü hayatı boyunca ne kadar zeki olduğu ve tıbba girmesi gerektiği söylendi, ancak gerçek aşkı öğretmekti' diyor Zinn. 'O… kariyer rotasını değiştirdi , ailesinin üzüntüsüne, büyük bir araba kazasının ardından eğitime. Kariyerinde çok mutlu ve başka bir şey yapmayı hayal bile edemiyor. '

Ölümle yüzleşmek duygusal benliğimizi tekrar merkeze getirir ve sık sık takılıp kaldığımız akılsız uğultuyu ortadan kaldırır. Bu duygulardan yararlanırsak, sahip olduğumuzu bilmediğimiz çok sayıda kaynak bulabiliriz.

depresyon böyle görünüyor

Zinn, 'Ölüme yakın bir deneyimden sonra daha savunmasız durumdayız ve her şeyi tam olarak hissedebiliriz' diyor. Bu bizi duygularımıza yaklaştırıyor. Bu duyarlılık, hayatlarımızda değişiklik yapmak için kendi gücümüzden yararlanmamızı sağlıyor. '

3. Küçük Şeyleri Takdir Edin

Hayattaki küçük anları takdir etmeyi öğrenmek o kadar sık söylenir ki, klişe ile sınırlıdır. Ancak fikri reddetmeden önce, bir büyükanneden el yazısıyla yazılmış bir mektup ya da iyi bir fincan kahve üzerine paylaşılan bir gülüş gibi, bizim için en önemli şeyin çoğu zaman küçük şeyler olduğunu düşünün. Yavaşlatmak , çünkü dikkat etmezsek bu değerli anıları özleyeceğiz.

'Deneyiminiz olduğunda her şey yavaşlar' diyor Josiane Antonette , kendi ölüme yakın deneyiminden kurtulan. 'Her şey farklı bir yerde ve gerçekten takdir etmek için zamanınız var ... Her şeyi farklı bir şekilde hissediyorsunuz.'

Bu, CEO'su Michele Smith'in verdiği bir ders. M İletişim bir üzüntüden sonra da öğrendi tekne kazası Bu onun ve eşinin hayatını büyük bir tehlikeye attı.

Smith, Talkspace'e 'Hayatın kısa olduğunun farkındasın' diyor. 'Her gün minnettar oluyorsunuz - buna gün doğumundan bir teşekkür notuna kadar küçük şeyler de dahildir.'

4. Paylaşılan Bağlantıları Onaylayın

Josiane Antonette’in en güçlü ifşaatlarından biri, ortak bağlantılarımızı insanlar olarak kabul etmektir. Aynı olduğumuzda durabildiğimizde, hem etrafımızdakilere hem de kendimize fayda sağlıyoruz.

Antonette, 'Herkes aynıdır' diyor. 'Zengin, fakir, siyah, beyaz, hiç kimse olmanız fark etmez ... Bunu öğrenirsek, hayatın başka bir yerinde durabilir ve büyümek için elimden geleni yapacağımı fark edebiliriz.'

Bunu yapmak için, mevcut olmak . İlişkilerde, yabancılarla kısa etkileşimlerde mevcut olun ve hepimizin içimizde taşıdığı güzelliğe tanık olmak için mevcut olun. Bu dünyayı paylaşıyoruz ve bu bağlar, yaratmaya çalıştığımız tüm yapay engelleri aşıyor. Hayat, 'sıçan yarışından' çok daha fazlasıdır.

Antonette, 'Gerçekten orada olun - orada olun ve hayatta öğrendiklerinizi paylaşın' diyor. 'Buradaki insanlara yardım edin ve ardından daha büyük bir resmin olduğunu anlamalarına yardımcı olun.'

5. Kişisel Kabulü Öğrenin

Son olarak, kendinizi tamamen kabul edin. Hayat değerlidir, seninki de dahil. Romero'nun kazası, onun öz değerini takdir etmek için uyanma çağrısı görevi gördüğü gibi, hepimiz içsel bir kabul ve öz-sevgi bulmayı hak ediyoruz.

depresyonlu bir partnerle nasıl başa çıkılır

Antonette, “Kendinize saygı gösterin, çünkü çok güzelsiniz” diyor. “Çok güzel olduğun için kendini istismar edilebilecek yerlere koyamazsın. Güzelliğini öğrendikten sonra oraya gitmene izin vermezsin. '

Doğru kendini kabul etme Sevgiye değer vermeyi, gerçekten önemli olanın peşinden gitmeyi, en küçük anlarda bile neşe bulmayı ve ortak insan bağlantılarını araştırmayı içerir. Birbirimizle olan bağımız derindir ve kendimize baktığımızda başkalarına da aynı şeyi yapma izni verdiğimizi biliriz. Birbirimizi kaldırıyoruz.

Antonette, 'Bu gezegen birbirimizden öğrenmemiz için yaratıldı' diyor. 'Buraya öğrenmek ve birlikte olmak için geldik.'