Mükemmeliyetçiliğin Sizi Geri Tuttuğunun 4 İşareti (Ve Nasıl Özgür Olunur)
' Mükemmeliyetçiliğin Sizi Geri Tuttuğunun 4 İşareti (Ve Nasıl Özgür Olunur) 'Başlangıçta Peri Tanrısı Patronu , kendinize bakmanızı kolaylaştıran bir tavsiye blogu.
İş dünyasında, ilerlemenizi ölçmek için çaba veya karne için altın yıldız yoktur.
Yine de yaygın bir hata, işe okul muamelesi yapmaktır. CEO ve yazar olarak Sallie Krawcheck işaret :
Bizi neyin yarattığını karıştırmayalım başarılı bizi kariyerlerimizde başarılı kılacak şeyler için okulda.
Onur listesi zihniyeti, size anlaşmalar ve övgüler kazandıran bir başarı dürtüsüne dönüşebilirken, kolayca işkolik ve tükenmişlik . Okulda size iyi hizmet eden çalışkanlık artık gerçekte ne olabilir?engellemesizin üretkenlik ve profesyonel ilerleme.
Bunun nedeni, kendinizi yüksek standartlara uyduğunuzda - birçok başarılı kişinin yaptığı gibi - mükemmeliyetçilik tuzağına düşebilirsiniz.
Sonuç? Sürekli olarak hüsrana uğramış, stresli, kabul edilmemiş hissetmek veya asla ölçemeyeceğiniz gibi.
İşte onur öğrencisi akşamdan kalmanın size mal olabileceğine dair bazı işaretler:
1. Bir hata yaptığınızda kendinizi yenersiniz.
Sizin için, kariyerinizin duruşu üzerinde daha büyük bir etkisi olmasa bile, bir aptaldan geri dönmeniz gerçekten zordur.
Mükemmeliyetçiler, suçluluk duygusunun aksine, hata yapmaktan dolayı utanç yaşarlar. Utanç 'Ben kötüyüm' (bu bir karakter kusuruna işaret eder) der, suçluluk ise 'Yanlış bir şey yaptım' der.
rexulti kilo aldırır mı
2. Bir şey mükemmel değilse, yeterince iyi değildir.
Her 'i' nin noktasını belirlemekte ve her bir görevde her 't' yi geçmekte ısrar ediyorsunuz, yoksa bu tam size göre değil. Bu tünel vizyonu sizi engelleyebilir karar verme yeteneği ve ilerleyin.
Ayrıntılara dikkat, açıkça sizi başarılı kılan önemli bir beceridir (artık not almamış olsanız bile). Ancak mükemmel ile mükemmel arasında bir fark vardır. İkincisi mevcut değil.
3. Kendinizi daha çok çalışmaya zorluyorsunuz - daha akıllı olmak zorunda değil.
Kendinizden asla tatmin olmazsınız, özellikle de kendinize, muhtemelen savurgan olarak gördüğünüz, zor kazanılmış hak edilmiş kesinti süresine sahip olduğunuzda.
Kariyerinize her şeyinizi verme tutkusu, refahınız pahasına gelebilir ve sizi tükenmişlik için olgunlaştırır.
4. Altın yıldızlar bekliyorsunuz.
KitabındaMutluluk Projesi, mutluluk uzmanı Gretchen Rubin yetişkin başarısı için mecazi altın yıldız almamaktan duyduğu hayal kırıklığından bahsediyor. Beklenti ve hayal kırıklığına uğramış hissediyorsanız arkada bir pat Başarılarınız için, muhtemelen onur öğrencisi akşamdan kalma durumunuz da var.
Mesele şu: yüksek standartlara sahip olmak harikadır ve hatta bunlara gerçekten ulaşabilmek daha da iyidirçoğuzamanın.
Ancak kariyerinizde sürekli olarak A artıları için çabalarsanız, çaba sadece boşuna değil, aynı zamanda zararlıdır. Tükeneceksin.
Üstelik bu mümkün değil. İş dünyası nasıl çalıştığı değil. İşinizde aynı 'Yetenekli ve Yetenekli' öğrenci statüsünü elde etmeye çalışmak, yerine getirilmemeye mahkum bir hayaldir.
İşte yüksek standartları nasıl koruyabileceğiniz, ancak mükemmeliyetçiliği kontrol altında tutmanın yolu.
1. İronik sonuçlarla yüzleşin.
Ergenliğinizden yetişkinliğinize kadar şerefli bir öğrencinin akşamdan kalması sizi gerçekçi olmayan beklentilerle delirtmekle kalmaz, öz saygınızı ve performansınızı da aşındırabilir.
myers briggs testi geçerli mi
Olmanız gerektiğini düşündüğünüz yerde sürekli olarak eksik kalıyorsanız, asla kendinizi yeterince iyi hissetmeyeceksiniz. Uzun vadede, bu yetersizlik duygusu, kendi kendini gerçekleştiren bir kehanete yol açabilir: Yeni sorumluluklardan kaçacak, risk almaktan kaçınacak ve aksi takdirde, korku yüzünden mesleki gelişiminizi engelleyeceksiniz.
2. Birden çok başarı ölçütünü düşünün.
Öğrenci olarak yalnızca akademik performansa göre not aldınız. Gerçek hayatta başarıyı nasıl tanımladığınız çok daha fazla kontrolünüzdedir.
Aslında, Araştırma gösteriyor ki prestijli bir unvan veya daha büyük maaş çeki gibi dış motivasyon kaynaklarının peşinden koşmak sizi daha mutlu yapmaz. Öte yandan, anlamlı bir çalışma ve derin ilişkiler peşinde koşmak gerçek mutlulukla sonuçlanabilir.
3. Kendinize biraz şefkat gösterin.
Kelime dağarcığınızdan 'Keşke' ve 'yapmalıyım' sözcüklerini kaldırın. Sadece yakın arkadaşınıza söyleyeceğiniz şeyleri kendinize söyleyin. Kendinizi biraz gevşetin.
Hayat boyu başarı kaydınız varsa, onur öğrencisi bakış açınızı profesyonel yaşamınıza taşımak muhtemelen doğal olarak meydana gelen bir şeydir ve dökülmesi en kolay alışkanlık değildir.
Bu zihniyetin üretken olan kısımlarını artık size hizmet etmeyenlerden ayırmaya başlayın.
O zaman mantıksız bir çıtaya ulaşmaya çalışmanın ağırlığı olmadan başarıya devam etmek için çabalayabilirsiniz.
-
Melody Wilding yardımcı olan bir koç ve lisanslı sosyal hizmet uzmanıdır hırslı yöneticiler ve girişimciler başarı psikolojisine hakimdir. Müşterileri arasında Google ve HP gibi önde gelen şirketlerin yöneticileri, medya kişilikleri ve girişim kurucuları bulunmaktadır. Ayrıca NYC'deki Hunter College'da İnsan Davranışı dersi veriyor. Daha fazla bilgi edinin melodywilding.com .
