Zor Olsa Bile Neden Terapiye Devam Etmelisiniz?

Yöntemlerinizi değiştirmek için ne kadar istekli olursanız olun, “Bu berbat.” Diye düşündüğünüzde terapide bir nokta gelecek. Dante, 'Terapiyi' cehennemin onuncu katmanı olarak eklemeyi unuttu. '

Bu zor iş. Belki sende bir seans sırasında panik atak veya kişiliğiniz hakkında bazı zor gerçekleri fark ettiniz. Bazen terapi sıkıcıdır veya yoksulluğunuza ikna olursunuzterapistsıkılmış. Her hafta aynı şeyler hakkında tekrar tekrar konuşuyorsunuz ve içinizdeki hiçbir şey değişmiyor.

akıl hastanesinde hayat

Vazgeçme.

Evet, baştan çıkarıcı. Bırakırsanız, bir tane daha harcamanıza gerek kalmazikinciannenle olan ilişkini düşünüyorum! Kulağa harika geldiğini düşündüğün için affedildin, ama öyle değil. Terapinin kafiye ve nedeni vardır: kendinizi anlamanıza yardımcı olmak ve kendinizle baş etmenin (hatta üstesinden gelmenin!) Yollarını bulmak kaygı veya öfke , depresyon , diğer akıl sağlığı sorunları veya sadece hedeflerinize ulaşmanızı sağlar.

Maalesef yol her zaman kolay değildir. Ancak terapi zor olsa bile hedefinize doğru yürümeye devam edin. İşte nedeni.

Terapi Zor Olduğunda Gerçektir

Terapi eğlenceli olsaydı, herkes terapi görürdü! Ne yazık ki, iyi bir terapi bazen bilinçaltınızın ve ruhunuzun derinliklerine inmeyi ve orada depolanan bazı acı verici anıların ve duyguların neler olabileceğini ortaya çıkarmayı gerektirir.

Terapistinizin ofisini düşündüğünüzde mideniz dönüyor ve elleriniz nemli mi oluyor? Bu iyiye işaret (iyi bir terapistin olduğunu varsayarsak - işte nasıl kontrol edeceğiniz ). En hassas duygularınıza dalmak konusunda endişeliyseniz kendinizi suçlu hissetmeyin.

Ancak seanslarınızı da iptal etmeyin. Çok az insan kalbini masaya yatırmaktan heyecan duyar, ancak terapötik bir ilişki için duygusal dürüstlük gereklidir.

Ama belki 'Terapi zor değil. Onunsıkıcı. ' Üç haftadır aynı konulardan bahsediyorsun: kız kardeşinle ya da senin iş stresi . Zor. Hatta biraz sıkıcı bile olabilir. Ancak, sohbetleriniz tekrar ediyor gibi görünse de, önemli bir şeyin etrafında dönüyorsunuz - hala aynı şeyden bahsediyorsanız, bu çözülmemiş bir şeyi gösterir.ihtiyaçlarçözülüyor. Daha fazla zaman, durumun gerçeğini anlamanıza yardımcı olacaktır.

Acı Veren Duyguların Üstesinden Gelmek İçin Onları Hissetmelisiniz

Terapide sen acı verici duygular yaşamak (ve evet, bu zor olabilir). Ancak bu acı verici duyguları eğitimli bir profesyonelin yanında yaşamak, uzun vadede hayatınızı daha iyi hale getirecektir.

Örneğin, geçmişinizde travmatik bir olay yaşadığınızı varsayalım. Zamanla, beyniniz bu anıyı atlatmak için kısayollar yarattı, böylece onu düşünmek zorunda kalmazsınız. Ama bu kısayollar onlarınkendiTSSB, kaygı veya öfke sorunları gibi sorunlar. Beyninizi yeniden yapılandırmanın ve sorunu hafifletmenin tek yolu, bir akıl sağlığı uzmanının yardımıyla bu hafızayı işlemektir.

Bu süreçdarbeler. En kötü, en acı dolu anılarınızı - bazen birden fazla - yeniden yaşamaktan daha az eğlenceli bir şey yoktur. Ancak faydalar çok büyük. Bu yüzden, acıttığında bile terapiye bağlı kalın.

Özellikleacıttığında.

Daha İyi Olur Güven Bana

Terapi her zaman perişan olmayacak. Serçe parmak sözü. Düzenli olarak terapiye katılmanın pek çok faydası vardır. Her hafta endişelerinizi gidermek için yerleşik bir yeriniz olacak. Nasıl idare edileceğini öğreneceksinyenizarafetle zorluklar. Ve başlangıçta ele almak istediğiniz akıl sağlığı endişeleri, anksiyete veya depresyon gibi, zamanla da iyileşecektir.

Ancak bu başarılar, terapinin zor, berbat kısımlarını aşmayı ve bırakmamayı gerektirir. İyi bir terapi seansının getirebileceği bir başarı duygusundan daha iyi bir his yoktur - endişesiz uyandığınız ilk sabah hariç. Bilinçaltınızda biriken tüm ıvır zıvırları açmak sıkı çalışma gerektirir ve çoğu zaman eğlenceli değildir. Ama odır-dirdeğerli.

Terapiye bağlı kalmak , acı veren düşünceler ve duygularla oturmak zor olsa bile, bazen akıl sağlığınız için gereklidir. Terapistler sizinle birlikte zor duygularla çalışmak üzere eğitilmiştir, bu daanlaştık mıbu duygularla.

Evet. Gerçekten çok zor.

Ancak terapiyi başarıyla tamamlamak kendi ödülünü yaratır: hafifletilmiş bir zihinsel yük, yeni zorlukların üstesinden gelmek için daha iyi araçlar ve artan bir öz-değer duygusu. Öyleyse ona bağlı kalın. Kesinlikle olsa bile, yüzde yüzen kötü.