Erkekler Neden Ruh Sağlığı Yardımı İstemiyor?

17 Ocak 2010'da Joshua R. Beharry durdu British Columbia köprüsünde, hayatına son vermeye çalışıyor.

Şans eseri, girişimi başarısız oldu ve bugün Beharry bir akıl sağlığı savunucusu ve Proje Koordinatörü HeadsUpGuys ,depresyonu olan erkekleri desteklemek için British Columbia merkezli bir kampanya. Öyküsünü, erkekler ve depresyonu olan tüm insanlar kendilerine ulaşma konusunda güçlenmiş hissedebilsin diye anlatıyor.

Beharry, 'Daha spesifik olarak erkeklere ulaşmaya çalışmadım,' diye yazdı.Konuşma alanıbir e-posta röportajında. 'Ancak HeadsUpGuys'taki çalışmam sayesinde pek çok erkeğin benzer sorunlardan geçtiğini ve benim gibi iletişim kurarken benzer engellerle karşılaştığını fark ettim.'

Beharry yalnız değil. Erkeklerden daha fazla kadın varken intihara teşebbüs , kadınlardan daha fazla erkek - 3.53 kez daha fazlası, aslında - tamamlayın. Bu, depresyon ve diğer akıl hastalıklarının kadın hastalıkları olduğu şeklindeki yaygın görüşle çelişiyor ve erkekler için akıl sağlığı kaynaklarında ciddi bir boşluğa işaret ediyor. Araştırmacılar, ırk ayrımcılığı ve akıl sağlığı hizmetinin maliyeti gibi faktörlerin erkeklerin akıl sağlığı yardımına ulaşmasını engellemesine karşın, başka bir suçlu olduğunu bulmuşlardır: toksik erkeklik ya da erkek olmanın ne anlama geldiğine dair zararlı klişeler.

Ruh sağlığı desteği almak tamamen normal, sağlıklı ve hatta hayat kurtarıcı olabilir. Öyleyse erkeklerin ulaşmasına nasıl yardımcı olabiliriz? Erkeklerin akıl hastalığını deneyimledikleri ve ifade ettikleri benzersiz yolları tanımak ve erkeklerin yardım istemesini engelleyen klişeleri ele almakla başlar. Akıl hastalığı utanç verici veya zayıflık belirtisi değildir: bu gerçek ve yaygın bir tıbbi sorundur ve acı çeken herkes yardımı hak eder.

Beharry, erkekleri ulaşmaya teşvik ederek dibe vurmadan önce yardım alabileceklerini umuyor. Beharry, 'Pek çok gereksiz acı ve mücadeleden geçtim çünkü hemen ulaşamadım,' diyor. 'Elimden geldiğince çok insanın bundan kaçınmasına yardım etmek istiyorum.'

Erkekler ve Kadınlar Akıl Hastalığını Farklı Şekilde İfade Eder

Toplumsal cinsiyet, sadece yardım arama olasılığımızı etkilemekle kalmaz, aynı zamanda akıl hastalığı deneyimleme şeklimizi de belirleyebilir.

Örneğin depresyonlu erkekler, ifade edebilir hastalıklarının tipik olarak 'erkeksi' davranışlarla sonuçlanması. Bazı psikologlar tartışmak depresyonu olan kadınlar değersizlik, çaresizlik ve suçluluk gibi duygularla “harekete geçme” eğilimindeyken, erkeklerin öfke ifadeleri, zayıf dürtü kontrolü ve alkol kullanımı yoluyla “harekete geçme” olasılığının daha yüksek olduğu.

New York City'de özel muayenehanesi olan bir Talkspace terapisti olan Jill E. Daino, aşırı içki içme veya günlük seks gibi bazı başa çıkma davranışlarının fark edilmeyebileceğine ve hatta erkeklerde kutlanabileceğine işaret ediyor. Erkekler “kendilerini iyi hissetmediklerini biliyor olabilirler, 'hey, belki biraz fazla içiyorum' ya da 'belki uyuşturucu kullanıyorum' ya da 'belki de çok uyuyorum. Daino, 'Ancak erkekler için bu bazen bir başarı olarak görülüyor, bu kötü bir şey olarak görülmüyor' diyor.

Bu, erkeklerin depresyonunu fark etmeyi zorlaştırabilir ve erkeklerin kabadayılığının altında yatan savunmasızlığı erkeklerin kabul etmesini zorlaştırabilir.

Zehirli erkeklik, erkeklerin intihar yoluyla artan ölüm riskini de açıklayabilir. 2015 yılında ders çalışma Araştırmacılar, daha şiddetli oldukları için erkeklerin intihar girişimlerinin kadınlara göre ölümle sonuçlanma olasılığının daha yüksek olduğunu buldular. Bir başka 2015 çalışması rekabet, stoacılık ve güç gibi tipik eril değerlerin etkilerinin bu artan riski kısmen açıklayabildiğini buldu.

Erkeksi Kalıp Yargılar Erkeklerin Yardım Aramasını Engelliyor

Terapistler için erkeklerin akıl hastalığını nasıl ifade ettiklerini anlamaları önemli olsa da, bu görüş ancak erkekler ilk etapta ulaşırsa yardımcı olabilir.

Gibi maddi ve sosyal faktörler sosyo-ekonomik durum , ırkçılık ve uygun fiyatlı terapiye erişimin olmaması, tıpkı toplumumuzun akıl hastalığı konusundaki damgalanması gibi, her cinsiyetten insanı geride tutuyor. Ancak erkekler, destek almak için benzersiz engellerle karşı karşıyadır.

'Erkekler söz konusu olduğunda akıl sağlığına eklenen biraz daha damgalanma olduğunu düşünüyorum. Kendime ulaşmanın ve bir şeyler olduğunu kabul etmenin gerçekten zor olduğunu biliyorum, ”diyor Joshua Beharry. 'Hayatınız boyunca erkeklere güçlü olmanız veya başkalarının dayanabileceği bir kişi olmanız gerektiği söylendi, ancak depresyonla savaşmak farklı bir hikaye ve yapmanız gereken bir şey.'

yükseklik korkusu nedir

Beharry’nin kişisel deneyimi psikolojik araştırmalarla destekleniyor.

Tipik erkeksi özelliklere sahip erkeklerin zihinsel sağlıkları muhtemelen azalmıştır - ve yardıma ulaşmaları daha da az olasıdır. 2017 çalışmasına göre . Araştırmacılar bulundu bunun belirli, klişeleşmiş olarak erkeksi özelliklerle ilişkili olduğu. Örneğin, kendine güvenmeye değer veren erkekler, muhtemelen destek aramakta güçlük çektikleri için, zayıf zihinsel sağlık durumundan muzdaripti. Kadınlar üzerinde güce sahip olmaya değer veren erkekler de daha kötü bir zihinsel sağlık sorunu yaşadı. feminizm dır-dir erkekler için iyi , hepsinden sonra). Acı çekme konusunda bu metanetli olma eğilimi yalnızca erkeklerin zihinsel sağlığını etkilemekle kalmaz, aynı zamanda erkeklerin fiziksel sağlık yanı sıra.

Bu arada, siyahi ve diğer ırksal azınlık adamları ek bir dizi engel , Nedeniyle sistemik ayrımcılık , ırksal klişeler , ve kültürel damgalama akıl hastalığına karşı.

Bunlar erkekler ve akıl sağlığı ile ilgili mitler - örneğin depresyonda olmak size bir yük getirir ya da korkakça yardım istemek - o kadar derine yerleşmiş olabilir ki, erkekler onları bile tanımayabilir.

'Yaklaşık 8 yıl önce ciddi şekilde depresyondayken, semptomlarım saklanamayacak kadar kötü olana kadar ulaşamadım. Ve bana ulaşmamı engelleyen birçok erkeksi klişe, karakterime ve kendimi nasıl gördüğümde o kadar kökleşmişti ki, nereden geldiklerini bile fark etmedim ”diyor Beharry.

ders çalışmak için ne kadar

Erkekleri Hayatınızda Nasıl Destekleyebilirsiniz?

Erkekliğin olumsuz etkileri üzerine yapılan tüm bu araştırmalar, kendisini erkeksi olarak tanımlayan herkesin akıl hastalığına yakalanacağını gösteriyor. Ama bu doğru değil. Bunun yerine, bu akılcı gerçekler bize erkeği yeniden tanımlama ve erkeklerin yardım istemesinin uygun olduğu bir kültürü teşvik etme fırsatı sunuyor.

Bu tam da Beharry gibi aktivistlerin yapmaya çalıştığı şey. Cinsiyetiniz ne olursa olsun onlara şu şekilde yardım edebilirsiniz: damgayı azaltmak için çalışmak akıl hastalığı ile ilişkili ve hayatınızdaki erkekleri destekleyici olma. Size yakın bir adam için endişeleniyorsanız, uzanmaktan korkmayın.

Beharry, 'Bir adama orada olduğunuzu söylemenin büyük bir yardımı olabilir,' diyor.

Jill Daino da aynı fikirde. Sevdiklerinizle samimi bir konuşma yapmanızı ve onlar hakkında düşündüğünüzü ve yardıma ihtiyaçları olduğunda hazır olduğunuzu açıkça belirtmenizi önerir. Açılış konuşmacıları şöyle diyor: 'Zor zamanlar geçirdiğini fark ettim. Bunun hakkında konuşmak faydalı olabilir. '

Daino, sevdiklerinizi açmaya teşvik etmenin hayati bir ilk adım olduğunu da vurguluyor.

Daino, 'Temelleri atıyor,' dedi. 'Doğrudan olun, destekleyici olun ve ardından, konuşulacak biri, doğru kişi değilseniz başka bir arkadaş veya aile üyesi gibi bir yönlendirme olsun, somut yardım teklif edin.'

Akıl Hastalığı Olan Bir Erkekseniz Nasıl Ulaşılır?

Akıl hastalığından muzdarip bir adamsanız - ya da sadece zor bir dönemden geçmekte zorlanıyorsanız - unutmayın: yalnız değilsiniz, yük değilsiniz ve uzanmak için 'zayıf' değilsiniz.

Joshua Beharry, 'Erkeklerin depresyonla savaşmanın başka herhangi bir sağlık sorunuyla savaşmakla aynı şey olduğunu ve bir doktora görünmenin iyi bir ilk adım olduğunu anlamaları önemli,' diyor. 'İlk birkaç kez biraz korkutucu veya stresli olabilir ama buna değer sağlığınızdan veya neler olup bittiğinden emin değilseniz yapıyor. '

Ulaşmanın birçok yolu vardır: güvendiğiniz bir arkadaşınız, doktorunuz veya terapistinizle konuşabilirsiniz. Daino, çevrim içi muayenehanesinde gerçek mekanda olduğundan daha fazla erkek hastası olduğunu ve özellikle genç erkeklerin hem duygusal hem de finansal açıdan çevrimiçi terapiyi daha erişilebilir bulabileceğini belirtiyor.

Nasıl yardım istediğin önemli değil: önemli olan önemli.

Ruh Sağlığını Değiştiren Erkekler

Toksik erkeklik bir engel olmaya devam ederken, Daino, geçmişte olduğundan daha fazla erkeğin bugün açılabildiğini ve işlerin değiştiğini gördüğünü söylüyor.

Erkeklerin yönlendirdiği bir konuşma. Sayısız projeler etrafında erkeklik ve akıl sağlığı Toksik erkekliğe meydan okuyun ve yeniden tanımlayın erkek olmanın anlamı . Bu hareketleri yönetenler savunmasız olmaktan, açık olmaktan, başkalarına yardım etmekten ve sırayla yardım istemekten utanılacak bir şey olmadığını söylüyorlar.

Joshua Beharry için, kendi akıl hastalığından bahsetmek, diğer erkekleri kendileri için yardım aramaya teşvik etmenin ilk adımı oldu.

Beharry, 'Kendi hayatımı almaya çalıştıktan sonra bile iyileşebilirsem, o zaman diğer insanlar da yapabilir' diyor. 'Ve ne kadar çabuk ulaşırsanız çok daha kolay.'