Annelerin En Çok İhtiyacı Olan Şey Ruh Sağlığı

Akıl sağlığı desteğinden yoksun olan çok sayıda Amerikalı kadın, çağdaş annelikle ilerlerken duygusal krizler yaşıyor. ESME.com'un (Güçlü Anneleri Her Yerde Güçlendirmek) kurucusu olarak her gün yalnız, bitkin, endişeli, depresif, TSSB'den muzdarip ve psikolojik sınırlarını zorlayan annelere tanık oluyorum. Jessica Valenti, 'Cinsiyetçilik kadınları hasta ediyor' artık klasik olan köşesiGardiyan . Sürekli saldırıya uğrama, hakarete uğrama ve reddedilme tehdidi, kadınlara psikolojik sıkıntıyla ilişkili bir hipervijilans duygusu aşılar.

Annelik, kadınların tükenmiş psikolojik kaynaklarını kullanarak onları özellikle zihinsel sağlık sorunlarına duyarlı hale getirir. Pek çok annenin neden bu kadar kötü hissettiğini anlayacak zamanı veya enerjisi yoktur. Sonuç olarak, duygularını içselleştirir ve her gün ellerinden gelenin en iyisini yaparlar.

Meşgul Annelerin Başlıca Zorlukları

Kadınlarda psikolojik refahın tehlikeye girmesinden hormonlar sıklıkla suçlansa da, duyduğum akıl sağlığı krizlerinin çoğu toplumun cinsiyet beklentileri ve anneliğe verdiği tepkilerden kaynaklanıyor. On zorluk belirledim Amerikalı anneler eşitsizliğin bir sonucu olarak karşı karşıya ve cinsiyetçilik. Ekonomik stres, ırkçılık ve sınıfçılık gibi diğer faktörler de rol oynar, ancak sosyal etkilerin günlük bombardımanı, nerede yaşadığına, kimi sevdiğine veya hangi renk olduğuna bakılmaksızın annenin duygusal ve psikolojik refahını tehlikeye atabilir. . Aşağıdaki on zorluk, meşgul annelerden en çok duyduğum zorluklardır.

1. Anne suçu

Evrensel bir annelik teması, suç anneyi suçlamanın ulusal bir eğlence olduğu gerçeğiyle daha da kötüleşiyor. Annemin suçluluk duygusu hamilelik sırasında başlar ve arkadaşların, ailenin ve medyanın anneliğimizde algılanan kusurlara odaklanmasıyla daha da kötüleşir. Çocuklarımıza olan sevgimiz, bizi kendi ikinci tahminimize ve devam eden pişmanlığımıza duyarlı hale getirir. Aslında, çocuklarımız üzerinde etkimiz olduğuna inanmak istediğimiz için suçlu hissetmeye özellikle açık durumdayız.

2. Uyku yoksunluğu

Yakın zamanda yapılan bir dizi araştırma, annelerin yıllarca kesintisiz uyku ile mücadele ettiğini vurgulamaktadır, ancak zaten bildiğimizi doğrulamak için akademisyenlere ihtiyacımız yok: Yorgunuz! Ne yazık ki, uykusuzluğun kümülatif etkisi zihinsel sağlığımız için tehlikelidir, depresyon, anksiyete, stres, panik atak ve diğer sağlık sorunlarına katkıda bulunur.

3. İş / aile dengesi

Kültürümüz ve işverenlerimiz, aileleri sanki kariyerimiz yokmuş gibi yetiştirmemizi ve çocuklarımız yokmuş gibi çalışmamızı bekliyor. Milyonlarca çalışan anne her gün dengelemek için çabalayıp fedakarlık yaptığından, bu çatışan beklentiler psikolojik olarak zarar görüyor. Aile izni ve diğer destekler olmadan çoğumuz yıpranmış, bitkin ve suçlu hissederiz.

4. Bakıcılık

Kadınların hareketine ve eğitimdeki ilerlemelerine rağmen kadınlar, ister yaşlılar, ister hastalar veya kendi çocukları için olsun, ücretsiz bakım işlerinin büyük çoğunluğunu gerçekleştirmektedir. Bu yükün ağırlığı amansız ve serttir.

5. Kronik hastalıkları ve özel ihtiyaçları olan çocuklar

Boşanma istatistikleri, çoğu evliliklerin özel ihtiyaçları olan bir çocuğun baskısına dayanmadığını ve annelerin ezici bir şekilde çocuğun birincil bakıcısı olduğunu ortaya koymaktadır. Annelerin nadiren ödüllendirilen veya takdir edilen herculean çabaları genellikle özbakımın önünde durur ve tükenmişliğe yol açar.

6. İş ayrımcılığı

Evin dışında çalışan (ve çoğu çalışan) anneler genellikle eşit olmayan ücret ve eşit olmayan muameleyle karşı karşıya kalır. İş-aile dengeleme eylemi yeterince zor; mansplaining, akıl hocalarının eksikliği ve yukarı doğru hareketliliğin önündeki engeller ilave stres getirir. Örgütsel kültürlerin çoğu, erkekleri orantısız bir şekilde ödüllendirmeye devam ediyor, ancak bu tür ayrımcılık ince olabilir ve bu nedenle tespit edilmesi ve mücadele edilmesi zor olabilir.

7. Vücut görüntüsü

Vücudu utandırmak sadece Instagram'daki genç kızları etkilemez. Çok sık olarak, medya ünlü anne bedenlerini öne çıkarıyor - şaşırtıcı derecede fit ve çatlaklar olmadan. Bu görüntüler öz değer eksikliğine katkıda bulunuyor , kendinden nefret etme ve aşırı durumlarda yeme bozuklukları. Daha da kötüsü, birçok anneden, eşlerinin ve aile üyelerinin bebek kilosu nedeniyle onları küçümsediğini duydum.

anksiyete ataklarını durdurmanın yolları

8. Cinsel saldırı / tecavüz kültürü

Beş kadından en az biri yaşamı boyunca tecavüz ya da tecavüze teşebbüs. #Metoo hareketinin ortasında, milyonlarca kadın, kendilerini taciz eden veya onlara saldıranların misilleme olmaksızın kurumsal ve politik merdivenlere tırmanırken sessiz kaldıklarının ve çok çalıştıklarının aydınlatıcı ama acı verici kabulünü paylaştı. Zaten stresli anneler için, her şey çok fazla - özellikle kızlarımız için farklı olmasını umut eden bizler.

9. Aile içi şiddet ve istismar

Aile içi şiddet ve istismar oranları toplumda dayanılmaz seviyelere ulaştı. ESME'de destek arayan önemli sayıda anne, taciz edici ilişkilerden ayrıldı. Ayrılmak için cesurca bir seçim yapmış olsalar da, psikolojik travma devam ediyor ve kolayca tetiklenebilir. Aslında cinsel şiddet, kadınları TSSB'den etkilenen en büyük insan grubu haline getirmiştir.

10. Yalnız annelik

23 milyon Amerikalı çocuk şu anda bekar anneler tarafından büyütülüyor. Yalnız annelerin çoğu uykusuzluk, damgalanma, eski sevgililerle çatışma ve finansal güvensizlikle mücadele etmelidir. Asgari ücret, pek çok bekar anneyi - tam zamanlı çalışsalar bile - yoksulluk seviyesinin altında tutar! Amerika genelinde, evsiz sığınakları, birçok bekar anneli aile için son sığınaktır. Şaşırtıcı olmayan bir şekilde, yoksulluk ve ekonomik zorluk kaygı ve depresyonla bağlantılı. Sadece anneler dikkate değer bir iş yapıyorlar, ancak zihinsel sağlıkları için ne pahasına?

Annelere İhtiyaç Duydukları Desteği Almak

Annelerin karşı karşıya olduğu cinsiyet temelli ayrımcılık, istismar ve ihmal ezici görünebilir. Yine de destek ve savunuculukla anneler, anlattığım zorlukların zararlı etkilerinden kaçınabilir ve iyileşmeye başlayabilir. Özellikle, bireysel, örgütsel ve toplumsal düzeyde değişime ihtiyaç vardır. Aşağıda reforma en çok ihtiyaç duyan üç alan bulunmaktadır.

Ruh sağlığı hizmetleri

Kadınlar rutin olarak taranır doğum sonrası doğum sonrası depresyon ancak annenin ruh sağlığıyla ilgili endişeler bundan sonra sağlık sisteminin radarından hızla düşüyor. Anne ruh sağlığına yönelik önemli sosyal zorlukları kabul edip bunlarla boğuşana kadar, Amerikalı anneler genel halktan daha yüksek oranda depresyon, anksiyete, yorgunluk ve TSSB'den muzdarip olmaya devam edecekler. Ruh sağlığı uzmanları, bu psikolojik olarak baskıcı gerçekleri değiştirme ihtiyacına ışık tutmak için daha fazlasını yapabilir.

Kızların ve kadınların, eşitsizliği zaten kötü etkilere maruz kaldıktan yıllar sonra değil, gerçek zamanlı olarak anlamalarına yardımcı olmak için akıl sağlığı desteğine ve profesyonellere erişebilecekleri bir toplum hayal edin. Terapi ve destek grupları annenin suçluluğunu azaltmaya yardımcı olabilir, kadınlara yalnız olmadıklarını gösterebilir ve anneleri kaçınmanın yollarını bulmaları için güçlendirebilir ve istismarcı ilişkileri sona erdirmek .

Kurumsal destek (okul ve iş)

Kadınlara aynı iş için erkeklerden daha az ödeme yapan, kadınları doğum izni aldıkları için cezalandıran ve aksi halde sırf çocuk sahibi oldukları için kadınlara karşı ayrımcılık yapan kuruluşların süresi doldu. Erkeklerin geçimini sağlayanların birincil olduğunu ve kadınların sadece cep harçlığı kazandığını varsayan politikalar için kurumlar çağrılmalıdır.

Örgütler, çağdaş anneliğin sosyal gerçeklerini karşılamak için yapısal ve ideolojik değişiklikler yapmalıdır. Ebeveyn dostu politikalar oluşturmanın yanı sıra ileri görüşlü kuruluşlar, ebeveynlerin ebeveynliğin duygusal ve psikolojik stres faktörleriyle baş etmelerine yardımcı olacak kaynaklar sağlamalıdır. Kurum içi danışmanlık, destek grupları ve yerinde kreş, çalışanların ve öğrencilerin refahını artıracak ve bu sadece anneler için değil, herkes için iyidir.

Kamu politikası

Anneler muhtemelen ülkedeki en büyük özel ilgi gruplarından biridir, ancak günün her dakikası yorgun ve meşgul olduklarında harekete geçmeleri zordur. Akıl sağlığı erişiminin ve desteğinin artmasıyla, annelerin aileleri ve cinsiyet eşitliğini destekleyen yasaları ve politikaları savunmak ve düzenlemek için daha fazla enerjisi olacak. Aile izni, çocuk bakımı, hasta bakım merkezleri, eşit ücret, akıl sağlığı desteği kuponları, daha az cezalandırıcı kamu yardımı, daha iyi toplu taşıma ve aile dostu küçük işletmeler için vergi indirimleri için ulusal destek, bizim olarak yaptığımız yöntemlerden sadece birkaçıdır. millet, annelerin psikolojik refahını destekleyebilir.

Ruh sağlığı, kadınların güçlenmesinin yapı taşıdır . Önleyici ve devam eden akıl sağlığı desteği, kızları ve kadınları, anneliği bu kadar psikolojik olarak güçsüzleştiren yapıları tanıması ve bunlarla mücadele etmesi için güçlendirerek toplumumuzu dönüştürecektir.

Dr. Marika Lindholmkurulmuş ESME.com Yalnız Annelerin sosyal hareketini ateşlemek için. Eğitimli bir sosyolog olan Marika, on yıldan fazla bir süredir Northwestern Üniversitesi'nde eşitsizlik, çeşitlilik ve cinsiyet üzerine dersler verdi. Boşanma, iki çocuğunu kendi başına bıraktıktan sonra, Solo Annelerin çok ihtiyaç duyulan kaynaklar, destek ve bağlantıdan yoksun olduğunu fark etti. Sosyal platformunu, Empowering Solo Moms Everywhere, bu akademik ve kişisel deneyim birleşiminden oluşturdu. Marika ayrıca Bunu Anladık: Yalnız Anne Hikayeleri, Cesaret, Kalp ve Mizah , aralarında Amy Poehler, Anne Lamott ve Elizabeth Alexander'ın da bulunduğu 75 Solo Anne yazarı tarafından yazılan, azimlerini, cesaretlerini ve çocuklarına duydukları şiddetli sevgiyi kutlayan samimi, komik ve gözü kara bir antoloji. Marika'ya şuradan ulaşılabilir [e-posta korumalı] .