Ya Mesaj Yazmak Terapistimle Nasıl Konuşmak İstersem?

Çevrimiçi terapi, sağlık hizmetleri endüstrisinde nispeten yeni bir gelişmedir. Fiziksel olarak seyahate ihtiyaç duymadan terapiye erişme yeteneği muazzam bir yeniliktir - geçmişte tedaviye erişemeyen veya tedaviye gücü yetmeyen binlerce insana akıl sağlığı hizmetlerini sunar. Teleterapi, e-terapi veya siber terapi olarak da bilinen çevrimiçi terapi, erişilebilirliği nedeniyle popülaritesinde bir artış yaşadı. Çevrimiçi terapi zaten milyonlarca insanın daha iyi bir yaşam sürmesine yardımcı oldu.
Bununla birlikte, herhangi bir yenilikle, bir miktar şüphecilik olması kaçınılmazdır. Eleştirmenler şunu sorabilir: 'Çevrimiçi terapi işe yarıyor mu ve herhangi bir risk var mı?' Dahası, ya mesajlaşma terapistiyle nasıl konuşmak istemiyorsa?
Doğru - mesajlaşma bazıları için biraz sınırlayıcı olabilir. Çoğu kişi kendilerini mesajlaşma yoluyla tam olarak ifade etmenin zor olduğunu düşünebilir. Bununla birlikte, çevrimiçi terapinin gelişiyle ilgili harika olan şey, hem lisanslı terapistler hem de müşteriler için birçok farklı terapi seçeneği açmış olmasıdır. Bazı, metin terapisi terapistlerine tam olarak ne zaman ve nasıl fikir vermek istediklerini planlamalarını sağlar. Diğerleri için kendiliğindenlik ve bir terapistle fiziksel olarak etkileşim kurma fırsatı daha önemlidir. İkinci gruptaysanız, endişeli hissetmenize gerek yok çevrimiçi terapiye başlamak - teknoloji yeterince esnektir ve muhtemelen sizin için iyi çalışan bir iletişim seçeneği vardır.

Neden Metin Terapisini Seçmelisiniz?

Metin terapisinin birçok faydası vardır, program esnekliği bunlardan biridir. Metin terapisi, yüz yüze bir seans planlamaya zaman bulamayanlar için mükemmeldir. Yoğun hayatınızda, haftada bir terapi seansınızı beklerken tüm düşüncelerinizi ve hislerinizi takip etmek duygusal olarak yıpratıcı olabilir.
Metin terapisi, duygusal olarak yüklü düşünceleri hakkında hemen konuşması gerekenler için faydalıdır. Aklınızdan bir şey almak için beklemenize gerek yok - acil bir sorunla karşı karşıya kalırken mevcut zihinsel durumunuzu hızlıca ifade edebilirsiniz. Metin terapisi bir günlük tutmak gibi hissedebilir, o günkü düşüncelerinizi ve hislerinizi kaydetmenin bir yolu. Daha sonra danışanlar geçmiş mesajlarını okuyabilir ve terapide ne kadar ilerlediğini görebilir.
Metin terapisi savunucuları için bir başka önemli motivasyon kaynağı maliyettir. Metin terapisinin maliyeti, haftalık yüz yüze seansın normal maliyetine kıyasla çok daha düşüktür. Azaltılmış tedavi maliyetinin yanı sıra, işe gidiş geliş, park, çocuk bakımı ve planlama maliyetlerinden de tasarruf edersiniz. Hareket halindeyken terapistinize rahatça mesaj atabileceğiniz zaman işten zaman ayırmanıza veya ulaşım için para harcamanıza gerek yoktur.

Metin Terapisine Alternatifler

Düşüncelerinizi ve hislerinizi mesajlaşmak, yüksek sesle ifade etmek gibi yorucu olabilir ve mesajlarınızı göndermeden önce herhangi bir yazım hatası veya hata için yeniden okuma zahmetine girmek istemeyebilirsiniz. Bununla birlikte, iletişim yöntemlerinizi değiştirebilirsiniz. Sesli ve görüntülü mesajların avantajlarına geçelim.

Gerçeğinizi sesli mesajlarla söyleyin

Sesli mesajlar, mesajlaşmayı sevmeyenler için bir seçenek sunar. Sesli mesajlarla, bir bilinç akışı konuşabilir ve düşüncelerinizin sizi nereye götürdüğünü görebilirsiniz. Sesli mesajlar, kısa mesaj göndermek için yaptığınız şeyi durdurmanızı da gerektirmez. Bunun yerine, bulaşıkları yıkarken veya Netflix izlerken telefonunuzu indirebilir ve konuşabilirsiniz.
Sesli mesaj yoluyla terapi ile, terapistiniz sesinizin tonuna ve ritmine göre bilgilendirilmiş yanıtlar verebilir. Güvendiğiniz bir arkadaşınıza mesaj bırakmak gibi olması için terapistinizden de sesli mesajlar alabilirsiniz. Metin terapisinde olduğu gibi, sesli mesajlarınız daha sonra sesli konuşmalarınızı gözden geçirebilmeniz için kaydedilecektir. Anksiyetesi olanlar, konuşma güvenlerinin zaman içinde nasıl geliştiğini görebilirler.

Görüntülü mesajlarla yüz yüze görüşün

İnsanlar 'çevrimiçi terapi' veya 'teleterapi' terimini duyduklarında genellikle akla gelen video terapidir. Fiziksel ifade olmadan kastettiklerini ifade edemeyeceklerini düşünenler için - şüpheci kaşlar, bir terapistin onay gülüşü - terapistinize bir video mesaj göndermek sizin için doğru seçim olabilir. Bazı danışanlar, terapistlerini video mesajlarla yüz yüze görmenin onlara yüz yüze terapi seansına daha yakın bir deneyim verdiğini bildiriyor. Terapistlerini görmek ve gözlerinin içine bakabilmek, hastaların sorunlarını tartışmak için cesaret bulmalarına yardımcı olur. Sesli mesajlar gibi, video mesajlar da hastalara akıllarında olanları bir metinde biçimlendirmek zorunda kalmadan söyleme şansı verir. Videolu mesajlar ayrıca terapistlerinden daha derinlemesine bir yanıt veya açıklamaya ihtiyaç duyanlar için harika bir seçenek sunar.

Live Video ile ofisteymiş gibi hissedin

Terapistinize sesli ve görüntülü mesajlar gönderip almak tarzınıza uygun bir tedavi modu değilse, Canlı Video'yu denemek için planınızı yükseltebilirsiniz. Talkspace planları, ayda bir veya haftada bir video oturumları sunar. Seanslarınızı kendiniz ve terapistiniz için en uygun zamana planlayabilecek, aynı zamanda canlı seanslar arasında kısa mesaj gönderebilecek ve sesli ve görüntülü mesajlar gönderebileceksiniz. Terapistinizin her tepkisini göreceksiniz ve sözleriniz arasındaki ince ve incelikli anlam da dahil olmak üzere tüm ilerlemenizi dikkatlice not alabilecekler.

Metin Terapisi Her Zaman Bir Seçenektir

Çevrimiçi terapinin en iyi yanı, tüm seçenekleriyle, ihtiyaç duyduğunuz her an ve her yerde sizin için orada olmasıdır. Rahatsız edici bir düşünce, rahatsızlık veya problemin kafanıza geldiğini hissederseniz, Talkspace uygulamasını her zaman açabilir ve bunun hakkında terapistinizle konuşabilirsiniz.
Ne zaman çevrimiçi bir terapi hizmeti bulmak , her zaman karşıladığından emin olmalısın HIPAA gereksinimleri Böylece terapistinize gönderdiğiniz her şeyin gizli kalacağından emin olabilirsiniz. Ayrıca güvenlik standartlarına da dikkat edin. Talkspace, HIPPA ile uyumludur ve sizi güvende tutmak için bankacılık düzeyinde güvenlik kullanır. Ve son olarak, unutmayın - Talkspace'in terapistleri her zaman lisanslıdır ve 3.000 saatin üzerinde klinik deneyime sahiptir. Yardıma ihtiyaç duyduğunuz şey ne olursa olsun, ister yüz yüze ister metin yoluyla size rehberlik edebilirler.