TSSB'nin Belirtileri Nelerdir?

Hepimiz hayatta zor zamanlar yaşarız. Hatta bazı deneyimler doğası gereği travmatik bile olabilir. Ancak bazen - olayın kendisi, kendi hassasiyetlerimiz ya da faktörlerin bir kombinasyonu nedeniyle - bu olayların travmasının sarsılması neredeyse imkansız hale gelir ve uzun bir süre devam eder.

Travma, olayın ötesinde yaşıyor gibi göründüğünde, kendinize olan bitenden sürekli geri dönüşler yaşadığınızda veya bu yinelenen duyguların üstesinden gelmenin zor olduğunu gördüğünüzde, bir travma sonrası stres bozukluğu vakası geliştirmiş olabilirsiniz veya TSSB .

TSSB nedir?

Amerikan Psikiyatri Birliği (APA) , TSSB'yi şöyle tanımlıyor: 'Doğal afet, ciddi bir kaza, terör eylemi, savaş veya mücadele, tecavüz veya diğer şiddetli kişisel saldırı gibi travmatik bir olay yaşayan veya tanık olan kişilerde meydana gelebilecek bir psikiyatrik bozukluk.'

Ancak, TSSB teşhisi konması için savaş veya doğal afet gibi büyük bir olayı deneyimlemeniz veya tanık olmanız gerekmediğini unutmamak önemlidir. İşini kaybetmek, birinden ayrılmak, çocukluk travmaları ve diğer zor deneyimler bazı insanlar için TSSB'ye neden olabilir.

APA, 'TSSB tüm insanlarda, herhangi bir etnik kökene, milliyete veya kültüre ve her yaşa sahip insanlarda ortaya çıkabilir' diye yazıyor. TSSB, çoğu insanın düşündüğünden daha yaygındır. APA'nın bildirdiği gibi, 'PTSD, ABD'li yetişkinlerin yaklaşık yüzde 3,5'ini etkiliyor ve tahmini olarak 11 kişiden birine yaşamları boyunca TSSB teşhisi konulacak.'

Bir diğer önemli ayrıntı da, TSSB semptomlarının travmatik olay veya deneyimden yıllar sonra ortaya çıkabilmesidir. Amerika Anksiyete ve Depresyon Derneği (ADAA) TSSB semptomlarının bu travmadan sonraki aylarda ortaya çıkabileceğini, ancak bazen semptomların gelişmesinin yıllar alabileceğini not eder.

Göre ADAA , TSSB semptomlarının size bozukluk teşhisi konması için genellikle bir ay boyunca mevcut olması gerekir.

borderline kişilik bozukluğunun belirti ve semptomları

TSSB'nin Belirtileri

TSSB deneyimi, kabuslar ve geri dönüşler gibi klasik olarak TSSB ile ilişkilendirebileceğiniz birçok semptomu içerir. Ancak, TSSB'nin hemen tanınması biraz daha zor olan bazı semptomları vardır - örneğin duygusal uyuşukluk ve uykusuzluk - bu da bazen insanların bu bozukluk için yardım aramasını zorlaştırır.

TSSB'nin Duygusal Belirtileri

TSSB'nin bir sonucu olarak meydana gelen birçok duygusal tepki ve ruh hali değişikliği vardır. Bu semptomlardan yalnızca birini veya birkaçını yaşayabilirsiniz - hatta bazen aynı gün içinde.

TSSB'nin en yaygın duygusal semptomlarından bazıları şunlardır:

Umutsuzluk ve çaresizlik duyguları
Uyuşmuş veya mesafeli hissetmek
Ayrışma (düşünceler, duygular, anılar veya kimlik duygusundan kopma)
Arkadaşlardan ve aileden ayrılmak istemek
Travmatik olayın anıları dahil hatırlama güçlüğü
Artık zevk aldığınız aktivitelerden zevk almıyorsunuz
Genel olumsuzluk ve depresyon duyguları
Sinirli, heyecanlı ve kızgın hissetmek
Suçluluk ve utanç duyguları
İntihar düşüncesi (bu semptomu yaşıyorsanız, hemen acil yardım alın)

TSSB'nin Fiziksel Belirtileri

Bununla birlikte, TSSB yalnızca duygusal bir durum değildir, aslında TSSB'nin birçok belirtisi doğası gereği fizikseldir. TSSB, vücudunuzun adrenalin gibi stres hormonları salmasına neden olur. 'Savaş ya da kaç', anksiyete ve panik atak belirtilerini yaşayabilirsiniz, bunların hepsi hem fiziksel hem de doğası gereği duygusaldır.

TSSB'nin yaygın fiziksel semptomlarından bazıları şunlardır:

Kolayca ürkebilir, tedirgin olabilir veya 'gergin' olabilirsiniz
Tehlike her köşenin arkasında gizleniyormuş gibi 'tetikte' hissedebilirsiniz
Hızlı bir kalp atışı, nefes darlığı veya sindirim bozukluğu yaşayabilirsiniz.
Uykuya dalmakta veya uykuda kalmakta sorun yaşayabilirsiniz
Bir şeyleri hatırlamakta veya konsantre olmakta güçlük çekebilirsiniz
İştahınızı kaybedebilirsiniz
Madde bağımlılığı sorunlarına daha yatkın olabilirsiniz

TSSB'nin Bir Belirtisi Olarak 'Yeniden Yaşama'

TSSB'nin duygusal ve fiziksel belirtilerinin yanı sıra, travmatik olayı “yeniden yaşama” tanımlayıcı bir diğer özelliktir.

Bunun en yaygın belirtileri şunları içerir:

Travmatik olayın tekrarlayan anıları
Etkinliğin geri dönüşlerini deneyimlemek
Olayla ilgili kötü rüyalar veya kabuslar
Size travmayı hatırlatan şeylerin kolayca 'tetiklendiğini' hissetmek

Nasıl Daha İyi Hissedebilirim?

TSSB sizi kapana kısılmış hissetmenize neden olabilir. Bu korkutucu düşüncelerden kurtulmanın bir yolu olmadığını düşünebilirsiniz - tüm beden travma hissi ve sürekli, tekrar eden hatıralar.

Yalnız olmadığını bilmelisin. TSSB oldukça yaygındır ve tedavi edilebilir. Yardım almak için ilk adımınız sevdiğiniz ve güvendiğiniz bir terapist veya psikiyatrist bulmak olacaktır. TSSB konusunda uzmanlaşmış ve daha önce tedavi etmiş birini bulmaya çalışın. TSSB'yi tedavi etmek için yaygın olarak kullanılan terapi tedavileri şunlardır: bilişsel davranışçı terapi (CBT), maruz kalma tedavisi , ve göz hareketi duyarsızlaştırma ve yeniden işleme (EMDR).

Terapi söz konusu olduğunda, bugün her zamankinden daha fazla seçeneğiniz var. Yüz yüze bir terapistle randevu planlayabilirsiniz. Çevrimiçi terapi ve çevrimiçi psikiyatri diğer olasılıklardır ve bir terapiste seyahat etmek için vakti olmayan, yerel olarak seçebileceği çok sayıda terapisti olmayan veya daha bütçeye uygun bir seçenek arayan kişiler için özellikle yararlıdır.

Sonuç olarak, TSSB semptomları ne kadar korkunç ve zayıflatıcı olsa da, sonsuza kadar birlikte yaşamak zorunda olduğunuz bir şey değildir. Yardım - ve umut - orada.