Akıl Sağlığınız Buna Bağlı Gibi Oy Verin

Amerika'daki bu son birkaç yıllık siyasi kargaşa ve bölünme, stres seviyenizi önemli ölçüde artırdıysa, yalnız değilsiniz. Siyasi inançlarınız ne olursa olsun, Amerika'daki mevcut siyasi iklim o kadar bölünmüş durumda ki - ve bazen düpedüz korkutucu - bu konuda güçlü duygular beslemek tamamen anlaşılabilir.

çocuğumun asperger kontrol listesi var mı

24 saatlik bir haber döngüsünün etkilerini ve sosyal medyanın hiç bitmeyen saldırısını ekleyin ve artan zihinsel sağlık riski için bir reçeteniz var.

Ruh Sağlığı ve Siyasete İlişkin İstatistikler

Ruh sağlığı alanında çalışanlar bunu doğrulayabilir. Terapistler siyasetle ilgili akıl sağlığı bozukluklarında büyük bir artış ve yardım arayan hastalarda artış görüldü. 2017 yılında, Amerikan Psikoloji Derneği (APA), her yıl ' stres anketi Amerikalılar arasında en büyük 10 yıllık stres artışını gördü. Ankete katılanların% 57'si siyasi iklim hakkında stres bildirdi; Ülkemizin geleceği hakkında% 66; ve önceki cumhurbaşkanlığı seçimi hakkında% 49.

Amerikalılar da uykularını kaybediyor. bir anket geçen yazdan. Yedi kişiden biri - veya 34 milyonumuz - siyasetle ilgili uykusuzluk çekiyoruz. Ve bu şaşılacak bir şey değil. Nefret suçları 10 yılın en yüksek seviyesinde. Birçoğumuz şu anda ve uzun vadede sağlık sigortası alabilmek konusunda endişeliyiz. Temel sivil haklarımızın her an elimizden alınmasından, yasaklanacağımızdan veya sınır dışı edileceğimizden ve bildiğimiz demokrasinin tuvalette olabileceğinden korkuyoruz.

Siyaset Kişiseldir

Siyaset bu günlerde son derece kişisel. Birçoğumuz arkadaşlıkları kaybettik veya kendimizi uzaklaştırmak veya bağlarımızı kesmek zorunda kaldık aile üyeleri kimin inançları bizi rahatsız ediyor. Irkçılık ve cinsiyetçilik - sevdiklerimiz arasında bile - şimdi daha açık hissediyor. Veya bunun daha çok farkına vardık. Eski ve yeni yaralar açıldı, çoğu onarılamaz gibi görünüyor.

Siz de benim gibi bir akıl sağlığı bozukluğunuz varsa ( anksiyete ve panik bozukluğu benim durumumda), her şeyi kontrol altında tutmak için muhtemelen gereksiz miktarda öz bakım uygulamanız gerekmiştir. Belki terapiye yeniden başladınız. Ya da belki sadece günlerini geçirmek için siyasi arenadan uzak durman gerekiyordu (sağlıklı ve iyi kalmak için yapılması gerekeni yapmakta utanılacak bir şey yok!).

serotonin sendromu geçer mi

Her şeyden önce, büyük, arındırıcı, hak edilmiş biriç çekmek. Bu senin hayal gücün değil: İşler gerçekten bu kadar stresliydi. Hayatımda hiç bu kadar belirsiz hissetmemiştim ve ülkem için dehşet duymadım. Çoğunuzun da böyle hissettiğini biliyorum.Her yerde grup kucaklaşıyor.

Oy Vermek Ruh Sağlığımızı Nasıl Destekler?

Ama bu çaresiz ve dayak yemiş hissetmenin panzehiri nedir biliyor musunuz? OYLAMA! Bu ülkede olup bitenlerle ilgili duygularınızı hissettirmek için bir şeyler yapmak - herhangi bir şey - hayati önem taşır. Sadece bu ülkenin geleceği için değil, aynı zamanda ruh sağlığınız için de iyidir.

Bu kadar zor hissettiren şeyin bir parçası politik zamanlar kendimizi güçsüz ve çaresiz mi buluyoruz? Oy vermek, sahip olduğumuz tüm sorunları mutlaka çözmese de, sesimizi duyurma ve güçlenme ve seçim hissine dokunma şansı bizim için bir fırsattır.

ağırlığa göre vyvanse dozu

Siyasi Değişime Nasıl Dahil Olabilirsiniz?

Kendinizi sandıklara götürdüğünüzden veya en kısa sürede posta kutusuna gönderdiğiniz oy pusulasını aldığınızdan emin olmanın yanı sıra, bu siyasi sezona katılmanın başka yolları da var.

İşte bazı fikirler:

• Katılmak kartpostal postalama kampanyası , tüm Amerikalı dostlarınızı oy vermeye teşvik ediyorum.
• Görüşleri sizinkiyle örtüşen siyasi adaylara elinizden geleni bağışlayın. Her küçük parça önemlidir.
• Arkadaşlarınıza ve komşularınıza oy verip vermediklerini sorun.
• Oraya gitme imkanı olmayan insanları sandık başına çekmeyi teklif edin (veya onları Lyft ve Uber'deki seçime ücretsiz yolculuklar sunan cömert insanlara uyarın).
• Siyasi adaylar için telefon bankası. Bunu eyaletinizin dışındaki adaylar için yapabilirsiniz.
• Mahallenizde bazı siyasi araştırmalar yapmak için kaydolun.

Bu liste size ürkütücü geliyorsa, hepsini veya hiçbirini yapmanız gerekmediğini unutmayın. Ancak önümüzdeki haftaya yayılmış bir veya iki şey yapmanın gerçekten iyi hissettireceğini fark edebilirsiniz. Yine, büyük ya da küçük, sadece harekete geçmek inanılmaz derecede iyileştirici bir jesttir ve sağlığınız için harikalar yaratacaktır.

Hemen hemen hepsi,oy. 6 Kasım Salı, yağmurlu veya güneşli. Araştırma yapın ruh sağlığı hizmetlerine erişiminizi korumaya ve genişletmeye kendini adamış adayları ve girişimleri bulmak. Akıl sağlığınız buna bağlıymış gibi oy verin. Çünkü öyle.