Survivor’un Suçluluğunu Anlamak

11 Eylül'de neredeydin?

Hepimizin kendi hikayesi var. Belki de üniversite yurt odanızda televizyonda çıkan haberleri titreyerek ve hıçkırarak izlediniz. Belki haberlerin ilkokulunuzun salonlarında yayıldığını, kafası karışmış ve korkmuş hissederek, eve gitme özlemiyle duymuşsunuzdur. Ya da işe giderken araba radyosunu dinlediniz, şok yüzünden uyuşmuşsunuzdur.

Belki de saldırıya uğrayan yerlerden birindeydiniz ve o korkunç günün her görüntüsünü, her kokusunu, her detayını hatırlıyorsunuz.

9/11 için Travma İstatistikleri

11 Eylül her Amerikalı tarafından hissedilen bir travmaydı - ABD'de ikamet edenlerin% 4'ü PTSD yaşadı saldırılardan sonra. Ancak saldırılardan doğrudan sağ kurtulanlar, etkileri en yoğun şekilde hissettiler: yanan binalardan kaçanlar, ilk müdahale ekipleri, kurtarma görevlileri ve Manhattan şehir merkezinde veya Virginia'daki Pentagon yakınlarında çalışan veya yaşayan insanlar.

Yayınlanan bir çalışmaJAMA11 Eylül saldırıları sırasında New York'ta bulunan kişilerin TSSB'yi% 11,2 oranında deneyimledi saldırıların hemen sonrasında. Ancak New Yorklular dirençli insanlardır ve çoğu birkaç ay veya bir yıl içinde normale (veya “yeni” bir normale) dönebilmiştir.

Bununla birlikte, saldırıları ilk elden deneyimleyen birçok kişi için - uçak kazaları ve bina çökmeleri sırasında WTC binalarında bulunanlar - psikolojik etki çok daha uzun sürdü. Bir araştırmaya göre Amerika Psikoloji Derneği (APA), WTC'den kurtulanların% 13'ünde TSSB semptomları Saldırıdan 14 yıl sonra ve% 68'inde TSSB ile birlikte depresyon belirtileri vardı.

Bunun çoğu, 11 Eylül gibi son derece rahatsız edici bir şeye tanık olmanın ve birçok durumda hayatınızın sona ermek üzere olduğuna inanmanın katıksız travmasından kaynaklanıyor. Ancak 11 Eylül'den kurtulanlar için devam eden akıl sağlığı sorunlarının çoğu 'hayatta kalanların suçu' denen bir şeyle ilgili.

Survivor’un Suçu nedir?

11 Eylül'de kuzey kulesinin çökmesinden kurtulan Pasquale Buzzelli, NBC Haberleri saldırıdan on yıl sonra bile hayatta kalanların suçluluğunu yaşamaya devam etti. Buzzelli, Mutlu olmalıyım, dedi. “[T] onun tadı daha güzel - ve sonra hayatta kaldığın için kendini suçlu hissediyorsun. Kızlarının doğduğunu görmeyen babaları düşünüyorsunuz. '

Buzzelli’nin hayatta kalanın suçuyla ilgili tasviri yerinde. Kazalardan, saldırılardan, savaşlardan, kitlesel silahlı saldırılardan, doğal afetlerden veya diğer travmatik olaylardan sağ kurtulan insanlar, çoğu kez canlı çıkmış olmanın sevincini tam olarak yaşayamazlar. Suçluluk duyuyorlar, depresyon , ve TSSB semptomları .

Hayatta kalanın suçu artık resmi bir psikolojik teşhis olmasa da, hayatta kalan birçok kişi tarafından deneyimlenmektedir. PTSD'ye benzer, ancak basitçe TSSB'den daha ağır bir suçluluk duygusuyla ilişkilendirilir.

Hayatta kalanın suçluluğunun belirtileri şunları içerir:

• Olayla ilgili geri dönüşler ve takıntılı düşünceler
• Bağlantısızlık duyguları
• Uyku problemi
• Öfke
• Korku
• Depresyon
• Motivasyonsuz hissetmek
• Mide bulantısı ve sindirim bozukluğu
• İntihar düşüncesi

Bir travmadan kurtulan herkes, akıl hastalığı geçmişi olsun ya da olmasın, hayatta kalanın suçluluğunu veya TSSB'yi yaşayabilir. Bununla birlikte, çocukluk çağı travması, kötüye kullanım, akıl sağlığı bozuklukları veya madde bağımlılığı öyküsü olması onu büyük olasılıkla hayatta kalanın suçluluğunu deneyimleyeceğinizi.

Survivor’un Suçluluğundan ve TSSB'den Şifa

11 Eylül'den sonra hayatta kalanın suçluluğunu yaşıyorsanız veya herhangi bir trajedi yaşıyorsanız, lütfen yalnız olmadığınızı bilin. Bu duyguları deneyimlemek - olaydan yıllar sonra bile yaygın ve anlaşılır. Bu duygulara sahip olmakta utanılacak bir şey yok.

Terapi

Bununla birlikte, bu duygular yıllarca oyalandıysa ya da yaşamınızı sürdürmenizi ya da hayatınızdan zevk almanızı zorlaştırdıysa, yardım oradadır. Travma konusunda uzmanlaşmış bir terapist bulmak, başlamak için harika bir yerdir. Terapi, tüm duygularınızı dışa vurmak ve en iyi hayatınızı yaşayabilmeniz için duygularınızı nasıl yöneteceğiniz konusunda nazik rehberlik ve yardımcı araçlar almak için güvenli bir yer olabilir.

antisosyal kişilik bozukluğu türleri

Survivor’un destek grupları

Kurtulanların destek grubuna katılmayı da düşünebilirsiniz. Orada, tanık olabileceğiniz trajedinin türüne özgü olanlar da dahil olmak üzere birçok kişi var (11 Eylül'den kurtulanların grupları hakkında daha fazla bilgi bulabilirsiniz. buraya ). Sizinle aynı travmayı yaşayan başkalarıyla bağlantı kurmanın inanılmaz derecede iyileştirici ve özgürleştirici bir tarafı var. Yakında duygularınızın normal olduğunu göreceksiniz ve bu büyük bir teselli getirebilir.

Destek sisteminiz

Mümkünse destek için aileye ve arkadaşlara ulaşmak da çok yararlıdır. Sevdiklerimizle bile bu kadar samimi duyguları paylaşmak zor olabilir, ancak iyileşmenin en iyi yollarından biridir. Göre Amerika Psikoloji Derneği (APA), bir trajediden sonra kendini suçlayan hayatta kalanların psikolojik rahatsızlıklar yaşama olasılığı daha yüksektir. Aynı zamanda, bir travmadan iyileşmenin en etkili yollarından biri de güçlü bir destek ağına sahip olmak .

En önemlisi, hayatta kalanın suçluluğunu yaşıyorsanız - hatta bir olaydan yıllar veya on yıllar sonra - sizin için yanlış bir şey olmadığını unutmayın. Sen sadece insansın ve hepimiz her şeyden farklı ve kendi hızımızda iyileşiyoruz. Daha iyi hissetmek için çok geç değil.