Kaygı ile Hareket Etmenin Gerçeklerini Kutudan Çıkarma

Her zaman uzaklaşma düşüncesini romantikleştirme eğilimindeyim. Memleketimi bıraktıktan sonra, nihayet diş ipini hiç unutmayan ve geceleri tam olarak sekiz saat bembeyaz çarşaflarla uyuyan biri olacaktım. Büyük hamleyi yapmak, hayatınızdaki diğer değişiklikleri de tanıtmak için ideal bir zamandır, ancak kendinizden uzaklaşamazsınız. Ya da endişen. Taşındıktan sonra, ağız hijyenime biraz daha bağlı hale gelmiş olabilirim, ancak İran kedisinin ağlayan gözleri hala pamuk çarşaflarımda gizemli bej lekeler bırakıyordu.

Belki de benim gibi, yeni bir yerden başlama fikri, kaçmak için yola çıktığınız hayalinizdir. Bununla birlikte, taşınmanın gerçekleri ortaya çıktıkça, endişenizi kontrol altında tutmak zorlaşabilir.

Yola çıkmadan önce daha az romantik gerçeklerle baş etmeye çalıştım. Konut hakkında düşünmek, düşünmek ilişkiler ve hayatımın bu değişen unsurlarıyla başa çıkmak bana kaygımı odaklayacak bir yer verdi. Bu odaklanmanın potansiyel olarak yanlış gidebilecek her şeyi belirlememe ve riskleri ortadan kaldırmama yardımcı olacağını düşündüm. Ancak bu strateji, cesurca bir şey yaptığımı ve riskin de deneyimi heyecan verici kılan şeyin bir parçası olduğunu kabul etmemi engelledi.

Konut

Barınma güvenliğini sağlamak benim en büyük kaygı kaynağı olarak gördüğüm şey. Resimlere hiç benzemeyen bir AirBnb, bir hafta sonu gezisi için yeterince cehennem gibi, ancak daha önce hiç görmediğiniz bir yer için kira kontratından çıkmak zorunda kalmak felaket olabilir. Neyse ki Craigslist bir daire bulmanın tek yolu değil.

Seri ilanlar tamamen göz ardı edilmemesine rağmen, ağınızı daha güvenilir bulabilirsiniz. Sizi yerleştirmek isteyen uzak akrabalar, işverenin önerileri ve hatta bir tweet bile yaşayacağınız bir yer konusunda size bir ipucu verebilir. Şehre vardığınızda konutun kalitesini ve konumunu değerlendirmek daha kolaydır, bu nedenle başlangıçta kısa vadeli bir şey aramak veya ilk ve son ayın kirası için bir çekle taahhütte bulunmadan önce ziyaret etmek en iyisi olabilir.

İlişkiler

İlişkiler coğrafi kolaylıktan etkilenir ve hareket etmek, onları doğal bir şekilde sürdürmek veya sona erdirmek için size benzersiz bir özgürlük verir. Diğer tanıdıklarla köprüleri yakmak için bahane olarak bu hareketi bahane olarak kullanırken, bu ruh eşi seviyesindeki arkadaşımla ben birbirimizden ayrılacağımızı endişeyle düşündüm. Bu, hem serçe parmağınızın her gün arayacağına söz verdiğiniz, ancak haftalardır konuşmadığınız arkadaşınız hem de veda partiniz sırasında içki fırlattığınız arkadaşınızla karşılaştığınızda evde tuhaf bir tatil sezonuna neden olabilir.

Beklentiler

Hayatınızda tutmak istediğiniz insanlardan makul beklentiler belirlemek, ilişkileri sürdürmeyi kolaylaştırır. Bununla birlikte, makul beklentiler her ilişki için farklılık gösterir. Her Pazar bir Skype araması ve yılda iki kez bir ziyaret sizin ve en iyi arkadaşınız için işe yarayabilir, ancak eski ofis arkadaşınıza daha az bağlılık beklersiniz.

Yeni arkadaşlar edinmeye çalışırken, her akşam evinizi aramak için bir taahhütte bulunmak istemeyebilirsiniz. Yeni arkadaşlar ve tanıdıklar edinmek için gönüllü olmayı veya çalışma gezilerine katılmayı deneyebilirsiniz. Tüm sosyal davetlere 'evet' dedim. Ancak bu genellikle öğleden sonra başkasının işlerini taklit ettikten ve ardından akşam içkileri iptal ettikten sonra kendimi bitkin bulacağım anlamına geliyordu.

Rutinler

Eski rutinlerinizi - sizi rahat ettiren şeyleri - aklınızda bulundurun ve zamanınızı ve enerjinizi nasıl harcayacağınızı seçin. Gece kulüpleriyle ilgilenmiyorsanız veya fazla rezervasyon aldıysanız, evet demek yerine başka bir öneride bulunun. Garip olarak algılanmak ve korku yerine dört gözle bekleyebileceğim bir sosyal programı koordine etmek konusunda endişeleniyorum. Her zaman kendime soruyorum: Bu aktivite kaygı nedeniyle iptal etme ve daha iyi bir arkadaş olma olasılığımı azaltan bir şey mi?

2 yaşında DEHB belirtileri

Hepiniz eve taşındığınızda, yeni bir rutin oluşturmanıza izin verin. Saat diliminiz muhtemelen sizi biraz jetlag bıraktı, ancak kaygıyı yönetmek küresel bir yaklaşım gerektirir ve egzersiz ve uyku, ayarlamayı kolaylaştırabilir. Evdeki spor salonu üyeliğiniz, halka açık bisiklet paylaşım sistemi için bir geçişle değiştirilebilir.

En çok kaygı ile boğuştuğumda ve yer değiştirmede doğru kararı verip vermediğimi merak ettiğimde, kendime bir noktada bu benim hayalim olduğunu ve yarın yine olabileceğini hatırlatarak düşünceleri durdurmaya çalışıyorum.

Taşınma, atılması gereken iddialı bir adım ve evrensel olarak stresli bir deneyimdir. Mevcut başa çıkma mekanizmalarının sürdürülmesi önemlidir. Taşınmanızı planlarken, yerel akıl sağlığı hizmetlerini araştırmak ve çevrimiçi olarak destek gruplarını araştırmak isteyebilirsiniz. Nereye giderseniz gidin ruh sağlığı hizmetine devam etmek çevrimiçi terapi , dahil olmak üzere mesajlaşma terapisi .

Akımın terapist mevcut destek kaynaklarınızı sürdürebilmeniz için size bir tavsiye sunabilir. Yurt dışına taşınıyorsanız, halihazırda aldığınız ilaçların mevcut olup olmadığını da kontrol etmeli ve buna göre paketlemelisiniz.

Yerleşmek her zaman zordur. Yaptığınız cesur değişiklik için kendinizi heyecanlandırın. En iyi kafeleri keşfederken, toplu taşıma araçlarında kaybolurken ve yeni topluluğunuzda yerinizi bulurken maceraların tadını çıkarırken tadını çıkarmaya çalışın.