Terapi Perşembe: İlk 10 Sorunuz

Eğer sen bizi instagramda takip et , Perşembeleri Terapi adlı yinelenen bir hikaye dizisi fark etmiş olabilirsiniz. Soru-Cevap tarzı, takipçilerimize merak ettikleri her şeyi sorma ve Talkspace terapistlerinden yanıt alma şansı veriyoruz. Çok çeşitli sorular almamıza rağmen, her hafta ortaya çıkma eğiliminde olan ve Talkspace terapistleri Cynthia Catchings, LCSW-S, CFTP; Rachel O’Neill, Ph.D., LPCC-S; ve Jill E. Daino, LCSW.

1. Sevdiklerimle Ruh Sağlığım Hakkında Nasıl Konuşabilirim?

“Yumuşak bir ses kullanın ve sakin olduğunuza ve sizin için önemli olan bilgileri paylaşmakla ilgilendiğinizden emin olun. Paylaşacaklarınızı destekleyen bilgi materyalleri toplamaya çalışın, böylece herhangi bir soruları olursa bu konuda daha fazla bilgi edinebilirler. ' -Cynthia

2. İşe Yaraması İçin Terapide Ne Kadar Kalmalıyım?

'Herkes için farklı! Terapistinize, ne zaman ilerleme görmeyi bekleyebileceğinize dair bir fikirleri olup olmadığını sormanızı öneririm. ' -Rachel

3. Talkspace'te Bir Terapistle Nasıl Eşleşirim?

İyi terapi, doğru terapistle ilgilidir ve aralarından seçim yapabileceğimiz binlerce kişi var! Tercihlerinize göre gözden geçirmeniz için birkaç seçeneği elle seçeceğiz ve ardından eninde sonunda seçim yapacaksınız. Aradığınız destek türü konusunda uzmanlaşmış biriyle 24 saatten daha kısa bir sürede bağlantı kurmanızı sağlayabiliriz.

4. Bir Terapistin Uygun olduğunu Nasıl Biliyorsunuz?

“Açıkça ve dürüstçe konuşmakta rahat hissetmek, iyi bir terapi ilişkisinin anahtarıdır. Onlarla konuşmanın nasıl bir his olduğunu görmek için birkaç kişiyle görüşmeye çalışın. Kendini rahat hissetmek biraz zaman alabilir, bu yüzden ona bir şans ver. ' -Jill

stres yemeyi nasıl durdurabilirim

5. Bilgilerimin Gizli Kalacağını Nasıl Anlarım?

Talkspace'de gizliliği burada ciddiye alıyoruz! Paylaştığın her şey gizli, güvenli ve HIPAA uyumlu .

6. Kalp Kırıklığından Sonra Nasıl İyileşmeye Başlayabilirim?

“Romantik reddedilme / kalp kırıklığına eşlik eden kederi deneyimlemenize izin vermeye çalışın. Onu uzaklaştırmak yerine üzülmenize izin verin. Unutmayın, bu duygu sonsuza kadar sürmez ve değer verdiğiniz biri tarafından reddedildiğinde ihanet duygularına kapılmanızda sorun yoktur. ' -Rachel

7. Akıl Hastalığını Anlamayan veya İnanmayanlara Nasıl Açıklarız?

Diyabet gibi kronik bir hastalığa benzetme yapmak yardımcı olabilir. Yardımcı oluyor çünkü hastalık üzerinde kontrolümüz olmadığını gösteriyor, ancak bu profesyonel yardımla yönetilebilecek bir şey. ' -Cynthia

8. Özellikle Halka Açık Yerlerde Kaygı ve Panik Ataklarla Nasıl Başa Çıkabilirim?

'Duyguya yaslanmaya odaklanın. Paniği uzaklaştırmaya çalışmak ya da olmuyormuş gibi yapmak yerine, kendinize duyguların geçeceğini ve bunu her an atlatabileceğinizi hatırlatmaya odaklanın. ' - Rachel
“Kendinize bunu daha önce deneyimlediğinizi ve bu duygunun üstesinden gelebildiğinizi hatırlatın. Derin nefes almak, yeniden çerçevelendirmek, endişeyi bir süreliğine karşılamak ve sonra onu gitmeye davet etmek de yardımcı olabilir. ' -Cynthia
Özellikle toplum içinde, “Kaygıyı / paniği bir dalga olarak görün. Zirveye çıkacak ve sonra gücünü kaybedecek. Kendinizi panik dalgasında sörf yaparken hayal etmeye çalışın ve bu duygunun sonsuza dek sürmeyeceğini unutmayın. ' -Rachel

9. Konuşma Alanı Terapistimden Ne Sıklıkta Haber Alacağım?

Yeni programımızla terapistinizden haftanın beş günü haber almayı bekleyebilirsiniz. Garantili Yanıt Süresi .

10. Talkspace Sigorta Alır mı?

Şu anda sigorta kabul etmiyoruz, ancak birçok müşteri Talkspace için HSA / FSA kullanarak ödeme yapıyor. Ayrıca, esnek planlarımızla aboneliğinizi istediğiniz zaman yükseltmekte, dondurmakta veya iptal etmekte özgürsünüz!
Perşembeleri Terapiyle İlgili En İyi On Soruyu takip ettiğiniz için teşekkür ederiz. Haftalık Perşembe Soru-Cevap bölümümüzde daha fazla bilgi edindiğinizden ve hatta kendi sorularınızı sorduğunuzdan emin olun!