Akıl Hastalığı Olan Birine Kızgın Olabilir Mi?

Akıl hastalığı olan birinin arkadaşı veya sevilen biri olmak duygusal olarak zor olabilir. Açık, objektif ve şefkatli kalmak isteseniz de, bazen sabır rezervleriniz çok tüketilir ve karşılıklı bir ilişki sürdürmeyi zorlaştırır. Hatta bundan faydalanmaya bile başlayabilirsiniz.

Acı çeken birine kızdığınız için kendinizi suçlu hissedebilirsiniz. Ancak, akıl hastalığı olan birine hem şefkat hem de öfke hissedip hissedemeyeceğinizi merak ediyorsanız, cevap evettir. İşte bu zor ve çelişkili duygularda size yardımcı olacak bazı adımlar.

Duygularla Çalışın

İnsan tepkileri yaşayan bir insan olduğunuzu anlayın. Birey olarak kim olduğunuzu hatırlamak için ihtiyacınız olanı yapın ve duygular yeni bir hobi bulmak gibi sağlıklı yollarla.

Normalde akıl hastalığı olan bir kişininniyet etmeksize uygunsuz davranış veya ifadeler yönlendirmek. Onlar nasıl hissettiğinizi doğru yorumlayamayabilir ya.

dsm-5'e göre, aşağıdakilerin tümü, aşağıdakiler dışında manik dönemin belirtileri olarak kabul edilir:

İzin verme öfke içinizde birikir ve kızgınlık veya patlamalarla sonuçlanır. Kendi içinde ve dışında sağlam bir zemin bulmalısın. Bu kişinin hayatında kalmaya karar verirseniz, işleri adım adım ileriye götürmek ve işlevsiz davranış kalıplarıyla başa çıkmak için kendi yöntemlerinizi oluşturmak önemlidir.

Bir Plan Oluşturun

Sıkışmış hissi? Nasıl yardım edeceğiniz, başa çıkacağınız ve dengeli kalacağınız için bir plan yapın. Nasıl ve ne zaman yardım etmek isteyeceğiniz konusunda net yönergeler belirleyin. Kendinize nasıl bakacağınızı tanımlayın ve bu zamanı planlayın. Senin işin bir kişiyi düzeltmek değil - ama ona yardım edebilirsin. Şefkat sunun alan ve aktif dinleme ve öğrenme ama aynı zamanda net sınırlar belirleyin.

Sevdikleriniz için orada olmak istersiniz, ancak bazen sağlığınız ve güvenliğiniz için hayatınızı nasıl etkilediklerini tartmanız gereken bir noktaya ulaşabilirsiniz. Kendinize şu soruları sorun:

• Durumlarını iyileştirmek için çaba gösteriyorlar mı?
• Bu mağdurun davranışı sağlığınızı veya geçiminizi tehdit ediyor mu?
• Hastayı olduğu gibi kabul edebilir misin, yoksa değişmesini mi istiyorsun?
• Neye ihtiyacın var?
• Neye ihtiyaçları var ve nereye uyuyorsunuz?

Akıl sağlığı koşulları inişli çıkışlı ama yönetim ve tedavi için birçok olasılık mevcuttur. Birini değiştiremezsin. Sadece kendilerini değiştirebilirler. Bir kişinin başa çıkması için makul olanın bir sınırı vardır.

anksiyete için psikiyatrist vs psikolog

37 araştırma çalışmasının analizine göre, İnsanların yüzde 30 ila 80'i tedavi görmüyor korku ve yetersizlik gibi duygular nedeniyle akıl hastalıkları nedeniyle. Ruh sağlığı sorunları ciddi olabilir ve iyileşmek için çaba göstermeyen birinin yaşam kaliteniz üzerinde ciddi bir etkisi olabilir. Kişi şu durumlarda bir ilişkiyi bitirmeye karar verebilirsiniz:

• Tehlikeli, sizi taciz ediyor veya taciz ediyor
• Pervasız olur
• Projeler sorunları için sizi suçluyor
• Tedaviyi bilinçli olarak ihmal eder ve bundan kaçınır

Bunların dışında başka nedenleriniz olabilir ve bu nedenler de geçerli olabilir. Kendinizi güvende hissetmiyorsanız, tekrar güvende hissetmeniz için gereken adımları atın. Bir mağdur avukatıyla iletişime geçin durumdan kaçan rehberlik için. İçgüdülerinize güvenin ve yolculuğunuzu belgeleyin.

Destek Ağı Oluşturun

İnsanlar, enerjileri ve çabaları sevdikleri birinin sağlığına yöneldiğinde genellikle kendilerini unuturlar. Uyuyup nefes alırsınız, onu ve onları daha iyi anlamak istersiniz. O kişiyi görüyorsunuz. Kendini görüyor musun

Hayatınızdaki sevdiklerinize değer verildiğini hissettirmek önemlidir. Birlikte kaliteli zaman geçirin ve doğrulama, destek ve hatta ihtiyaç duyduğunuzda uzakta zaman isteyin.

Ardından, arkadaşlarınız, aileniz, destek grupları, savunucular ve danışmanlardan oluşan destek ağınızı oluşturun. Evet, kendinize bir terapist veya danışman bulmanızda bir sakınca yoktur. Size kişisel gelişim, duygusal düzenleme ve iletişim için gerekli araçları sağlayabilirler.

Kişisel Bakım Rutinleri Oluşturun

Kendinizi nasıl destekliyorsunuz? Sizin ne kendi kendine bakım rutinler? Kişisel rutinlerinizde öz bakım uygulamanız ve bu uygulamaları her gün sürdürmeniz gerekir. Düzenli bir program tutun. Tabağınızda temsil edilen birden fazla renkli yiyecek grubu ile sağlıklı beslenin. Yatak odanızı rahat ettirin, böylece yeterince uyuyabilir ve iyi uyuyabilirsiniz.

En azından egzersiz yap Her gün 30 dakika ruh halinizi ve genel sağlığınızı iyileştirmek için. Jogging, yüzme, dans, tempolu yürüyüş veya tenis gibi orta seviyeli aerobik egzersizler işe yarayacaktır. Sizin için neyin işe yaradığını bulun.

Çoğu hasta, daha fazla güven ve başa çıkma mekanizmaları geliştirdikçe tedavi ile zamanla iyileşir. Bir destek insanı olduğunuzda öfke şefkatle gelebilir, ancak aynı zamanda kendinizi ve sağlığınızı onurlandırmanız gerekir. Onları desteklemek için elinizden geleni yapın, ancak kendi duygularınız için kendinizi kötü hissetmeyin - bunlar geçerlidir ve hissedilmeleri ve üzerinde çalışılmaları gerekir.