Kaçınan Bir Partner Nasıl Belirlenir ve İlişkinizi Nasıl İyileştirirsiniz?

Partnerleri duygusal yakınlıktan kaçındığı için birçok insan ilişkilerinde çok endişeli hisseder. Kaçınan partner ne kadar sinir bozucu görünse de, her şey onlar için suçlanamaz.

Herhangi bir ilişki iki kişi arasındaki bir dinamiği içerir ve ilişki içerisindeki sorunlar her iki taraf bağlamında incelenmelidir. Bir ilişki bağlamında kaçınmayı anlamak için, kaçınan davranışların bir listesiyle başlayalım.

lexapro vs zoloft kilo alımı

Partnerinizdeki Kaçınan Davranışları Belirleme

'Kaçınan' ortak tarafından tipik olarak sergilenen bazı davranışlar şunlardır:

• Metinleri, e-postaları veya çağrıları geri vermeme
• Planları, özel günleri veya tarihleri ​​unutmak
• 'Seni seviyorum' ya da başka aşk ifadeleri dememek
• Tek eşlilik, nişan veya evlilik gibi daha fazla bağlılık hakkındaki konuşmaları saptırmak
• Bir ortağın daha yakın olma veya daha derin bir düzeyde etkileşim kurma girişimlerini reddetmek veya alay etmek

Bu davranış çok sinir bozucu olabilir ve kaçınan kişinin partnerinin ilişkide 'neyin yanlış' olduğunu ve kaçınan partnerin onları hiç sevip sevmediğini merak etmesine neden olabilir. Sık sık tartışmalar vardır. ilişki , bir partner diğerini “yeterince önemsememekle” veya sevgisini belli şekillerde göstermekle suçladığında. Bu kavgalar, ilişkinin gücünü zayıflatabilir ve zamanla yakınlığı aşındırabilir.

Bu durumda, kaçınan kişinin eşi bağlanma literatüründe genellikle 'meşgul' veya 'endişeli' olarak kabul edilir. Bu, partnerlerinin kaçınma durumuyla karşılaştıklarında müdahaleci ve kontrol edici davranabilecekleri anlamına gelir. Kaçınan ortağın onları sevmediği veya ona tam anlamıyla bağlı kalmak istemediği fikri panik tepkisini tetikler ( bağlanma paniği ).

Partnerinizde Kaçınmayı Fark Ettiğinizde Ne Yapmalısınız?

Partnerinizin çekingen olduğunu fark ettiğinizde yapmanız gereken ilk şey, kendi davranışlarınızın ve geçmiş sorunlarınızın dinamiğe nasıl katkıda bulunduğunu anlamaktır. Bir ile çalışmak yardımcı olabilir çiftin danışmanı ancak genel olarak, bilinçaltında kaçınan eşlere çekilen çoğu insan, erken yaşamlarında bir ebeveynin veya başka bir kilit bağlanma figürünün duygusal olarak müsait olmadığı deneyimler yaşamıştır.

Kaçınan bir partnerle tanıştıklarında, bu insanlar bilinçaltında nihayet bir duygusal olarak uygun değil kişi kendini adar, hazır ve dikkatli olun. Bu çiftler bir takipçi-mesafeli dinamiğin içine hapsolur, bu da bir partnerin diğerini samimiyet için takip ettiği, diğerinin ise duygusal mesafeyi artırmak için uzaklaştırdığı anlamına gelir.

Kaçınan insanlarla ortaklık kuran birçok insan için, kaçınan davranışa kendi tepkilerini incelemek ve yardımcı olup olmadıklarını anlamak çok faydalı olabilir. Örneğin, henüz size cevap vermediği için ne kadar incittiğinizi söylemek için partnerinize arka arkaya 20 kez mesaj atmak genellikle yararlı bir davranış değildir. Bu, kaçınan kişinin kendisini stresli, bunalmış ve saldırıya uğramış hissetmesine neden olabilir. Peki bunun yerine ne yapmalısınız?

arkadaş edinmek neden bu kadar zor

Partnerinizi Olduğu Kişiyle Kabul Etmek

Kaçınan bir partnerle başarılı bir ilişkinin anahtarı, ihtiyaç duyduğunuza sadık kalarak kim olduklarını kabul etmektir. Bu senin ne demek değilistemek- şu anda uyanıkken 18 saat süren sürekli, devam eden bir metin sohbeti olabilir - amaihtiyaçKendini bütün ve sağlıklı hissetmek, 'seni seviyorum' diyebilen bir ortak veya planları atlamayan biri olabilir.

Kaçınan partner, temel bağlanma ihtiyaçlarınıza cevap vermek için çok az çaba gösterirse veya hiç çaba sarf etmezse, korkmayın. ilişkiyi bitir . Ancak, ihtiyaçlarınızı karşılamaya çalışıyorlarsa ancak yine de çözmeleri gereken kendi sorunları varsa, bu her şeyin yolunda gitmeyeceği anlamına gelmeyebilir.

Takipçi-uzaklaşan dinamiği yaygındır ve ilişkinizin mahkum olduğu anlamına gelmek zorunda değildir. Bir terapist, hangi ilişki sorunlarının öncelikle güvensizliklerinizden kaynaklandığını ve hangilerinin eşinizin duygusal kaçınma modelinden kaynaklandığını ayırt etmenize yardımcı olabilir.

Çift Terapisi ile İlişkinizi Güçlendirin

İlişki sorunlarının çoğu, tahmin edebileceğiniz gibi, bu bağlanma stilleri arasındaki karmaşık etkileşimden kaynaklanmaktadır ve bu genellikle bir çiftler danışmanı . Mutlu bir ilişki şimdi çok uzakta görünse bile, bir profesyonelin yardımıyla birçok konu başarılı bir şekilde çözülebilir.