Gündelik Seks Ruh Sağlığınız İçin Hiç İyi Olabilir mi?

Aşağıdakiler 18 yaşından büyük okuyuculara yöneliktir

Not: Bu parça, orijinal olarak yayınlandığından beri güncellenmiştir.

Okuyucularımızın çeşitli deneyim ve inançlarına duyarlı olmanın önemi hakkında harika bir hatırlatma olan bu gönderiye güçlü bir yanıt geldi.

Bu makalenin amacı, okuyucuların cinsellik ve cinsellikle ilgili damgalanma ve utancın kişinin ruh sağlığına zararlı olabileceğini ve cinsel aktiviteyle ilişkili riskler olsa da - ve kişinin cinselliğini keşfetmenin herkes için olmayabilir - anlamasına yardımcı olmaktır. ayrıca faydaları da olur. Fiziksel ve zihinsel sağlığınız için en iyi olanı olan bilgili, sorumlu ve güvenli kararlar vermenize her zaman yardımcı olmak istiyoruz.

Teşekkür ederim,
-
Konuşma alanı

2019'da gündelik hayatın olması her zamankinden daha kolay seks eğer arıyorsan. Muhtemel ortaklarla hem şahsen hem de bol miktarda görüşme seçeneği ile flört siteler ve uygulamalar, sevişmek isteyen insan sıkıntısı yok… hiçbir koşul yok.

İnsanlar ilişki kültüründen, özellikle de bağlılık eksikliğinden ve duygusal yakınlıktan ve zihinsel olarak onlara aldığı bedelden şikayet ediyor. Ayrıca farkındalık ve dikkat gerektiren CYBE ve hamilelik riski de vardır. Anahtar, akıllı olmak ve fiziksel ve duygusal olarak koruma kullanmaktır. Ve günün sonunda herkes, samimiyetle ilgili kendi benzersiz deneyimlerini, değerlerini ve inançlarını masaya getiriyor, bu da dünyayı bu kadar ilginç bir yer haline getiriyor.

Ancak cinsel eylem ve ifadeye karşı büyük bir damgalama da var. Ya rızaya dayalı bağlantıların 'kötü' bir şey olması gerekmiyorsa? Ya gündelik seks zihinsel sağlığınızı mahvetmek zorunda değilse? Aslında, ya sana söylersem aslındaiyiakıl sağlığınız için?

Bağlanmanın Faydaları

İçinde yeni bir çalışma , Ankete katılanların% 72'si en az bir geçici ilişki yaşadı, erkekler toplamda ortalama 10 ve kadınlarda ortalama 7. Başka bir çalışma Bu çağdaki insanların, 1988-1996'daki bir araştırmaya göre rastgele bir randevu veya arkadaşla rastgele seks yapma olasılıklarının daha yüksek olduğunu doğruladı. Tonlarca insanın gündelik seks yaptığı gerçeğine rağmen - ister bir gecelik ilişki, ister fayda sağlayan arkadaşlar, ister arada bir seks yaptığınız platonik bir arkadaş - hala olumsuzlar var damgalama gündelik seksin sizin için kötü olduğuna dair güçlü inançlar dahil.

Hareketin kendilerine nasıl fayda sağladığına ve gündelik seksi nasıl rahat bir şekilde sürdürdüklerine dair düşüncelerini duymak için birkaç sıradan seks savunucusu ile konuştum.

Kişisel ve Profesyonel Günlük Seks Yapıyor

Desirea, 24

'Cinselliği keşfetmek eğlenceli bir şey olmalı. Bunun bir stres Rahatlatıcı ve beni iyi bir havaya sokuyor. Seçeneklerimi keşfetme ve ne olacağını görme fikrini seviyorum. Bana neyi sevip neyi sevmediğimi görme fırsatı veriyor. ' Ekliyor, 'Rahat olduğunuz biriyle doğru nedene sahipseniz, herhangi bir kısıtlama yoksa, yüreğinizi tehlikeye atmanıza gerek kalmadan harika ve güçlü hissederek gidebilirsiniz.

Henry, 27

Henry, seksin hem bir ruh hali güçlendirici hem de bir öğrenme deneyimi olduğu konusunda Desirea ile hemfikirdir. “İnsanların doğal olarak çok cinsel olduğunu ve seksin kendiniz hakkında bir şeyler öğrenmenin gerçekten iyi ve sağlıklı bir yolu olduğunu düşünüyorum. Seks zihinsel olarak sana iyi gelir. Stresi azaltır ve gündelik seks eğlencelidir! ' 'Kiralık arabaya sahip olmak gibi bir şey. Bu yeni ve eğlenceli bir şey - ancak işin içinde sorumluluk da var. '

Bu arada, gündelik seks sadece 20'li yaşlarda değildir.

Rae, 40

Rae 'uzun süredir' rastgele seks yapıyor ve bunun bir parçası olduğunu düşünüyor kendi kendine bakım repertuar. “Başkalarıyla hem fiziksel temasın hem de orgazmın sağlığın temel bir bileşeni olduğuna inanan biri olarak, ilişkiler sadece kişisel bakımın gerekli bir parçasıdır. '

Ayrıca işleri karmaşık hale getirmemek için harika tavsiyeleri de var. 'Benim için, cinsel bir duruma girip bunu rıza gösteren yetişkinler arasında eğlenceli bir alışveriş olarak görürseniz, gerçekten karmaşık hale gelmez. Eylem, duygusal arzudan ziyade fiziksel arzuyla ilgili olursa, oldukça basittir. Seks yüklenmek zorunda değil beklentiler ve aslında, 'Bu nereye gidiyor?' konusunun hepsini kaldırırsanız, aslında her şeyi daha eğlenceli hale getirir. '

belki de dsm-5'in piyasaya sürülmesiyle görülen en büyük değişiklik,

Bir Terapistin Görüşü

Bir profesyonelin konuyla ilgili görüşüne gelince, Talkspace danışmanı Rachel O’Neill, Ph.D. sıradan seksin gerçekten de zihinsel sağlık için iyi olabileceği düşüncesini yansıtıyor.

Dr. O’Neill, 'Genel olarak, sağlıklı cinsel aktivitenin bireyin yaşamında bir takım olumlu etkileri olabilir' diyor. 'Örneğin, cinsel aktivite, ruh sağlığı sorunlarına karşı korunmaya yardımcı olabilir. kaygı ve stres. Heyecan verici ve yeni olduğu için sıradan seks beyindeki zevk yollarını harekete geçirebilir. Bu yollar geçici bir coşku hissi yaratır. '

Yani evet, Henry'nin bahsettiği yeni ve heyecan verici kiralık araba metaforu? Mantıklı.

Gündelik Seks Bilimi

Sıradan seksi heyecan verici hissettiren yenilik faktörünün yanı sıra, seksin sizin için iyi olmasının daha bilimsel nedenleri var.

Cinsel aktivite ve orgazmların zihinsel sağlık yararları sağlayan birden fazla hormonu salgıladığı bilimsel olarak kanıtlanmıştır. 'Aşk hormonu' olarak bilinen oksitosin, fiziksel temas ve orgazm sırasında salınır. O stresi ve endişeyi giderir aynı zamanda bağlanma ve güven duygusu yaratır. Ek olarak, dopamin salınır ve beynin “ödül merkezini” tetikler. Basit ifadeyle, dopamin bizi iyi hissettirir ve daha fazlasını istememizi sağlıyor.

Sıradan Seks Herkes İçin Değildir

Bütün bunlar, gündelik seksin herkes için gerekli olmadığını söyledi.

Dr. Rachel O’Neill, 'Herkesin cinsiyet konusunda kendi bireysel inançları ve değerleri vardır ve bu tamamen sorun değildir' diyor. 'Eğer samimiyete gerçekten değer veren ve seksi bir ilişki geliştikten sonra olan bir şey olarak gören biriyseniz, o zaman belki gündelik seks sizin için doğru değildir. Aynı zamanda, sizin için işe yarayan nedensel cinsel yakınlık unsurunu bulup bulamayacağınızı görmek için cinselliğinizi deneyemeyeceğiniz anlamına gelmez. '

Sıradan seks yapıp yapmama kararınız kişiseldir ve kararınızdan her iki şekilde de utanmamalı veya utanmamalısınız. Cinsel bağımlılık ve zorlama gibi ciddi olabilecek ve bir akıl sağlığı mesleği ile ele alınması gereken sorunlar vardır.

Ancak doğru koşullar altında, sıradan seks sizi bir 'sürtük' ya da 'erkek fahişe' yapmaz. Sizi kendi cinselliğine sahip çıkan, zevklerini ve arzularını kendi ellerine alan biri yapar.

Güvende olun ve eğlenin

Her zaman prezervatif kullanın (bunu zaten biliyordunuz değil mi?) Ve açık ve dürüst bir şekilde iletişim kurarak beklentilerinizden uzak durarak kendinizi duygusal olarak koruyun. Açık olun ve öğrenin yatakta ne istediğini sor ve yataktan çıktı.

Ve hey, eğer gündelik seks sana göre değilse, her zaman vardır mastürbasyon .