Korku, İlişkinizde Daha Azına Yerleşmenizi Sağlamanın 7 Yolu
Birçok hasta terapiye gelip bana ilişkilerinde mutlu veya tatmin olmadıklarında . Partnerleriyle birlikte oldukları için heyecanlanmak yerine, kendilerini sıkışmış, sıkılmış ve kapana kısılmış hissederler. Yine de, ayrılma fikrini tartıştığımızda, bu danışanların çoğu bu ihtimal karşısında endişeli veya düpedüz korkmuş hissediyor.
İnsanlar neden ilişkilerde daha azıyla yetiniyor? Neden bir çıkış yolu yokmuş gibi hissederek sevgisiz ya da çatışmalı ilişkiler içinde sıkışıp kalıyorlar? Ve kendi ilişkinizde daha azına razı olup olmadığınızı nasıl bilebilirsiniz?
Korkunun İlişki Eylemsizliği Üzerindeki Etkisi
İnsanların ilişkilere yerleşmesinin ana nedeni korkudur. Bu korkuyu ifade etmenin birçok farklı yolu vardır:
- Bilinmeyenin korkusu
- Yalnız kalma korkusu
- Ayrılırken partnerinize zarar verme korkusu
- İnsanların ne düşüneceğinden korkmak eğer ayrılırsan
- Bir ayrılığa eşlik edecek bir finansal veya yaşam tarzı değişikliği korkusu
- Ayrılırsanız daha iyi bir eş bulamama korkusu
- Partnerinizin sizi sevimli bulacak tek kişi olduğundan korkun
Tüm bu korkular ve diğerleri, insanları felç edebilir ve eşlerinden ayrılma fikrini eğlendirmelerine bile engel olabilir.
borderline kişilik bozukluğunuz olup olmadığını nasıl anlarsınız
Daha Azına Yerleşmede Düşük Benlik Saygısının Rolü
Bu korkular listesine en büyük katkıda bulunanlardan biri düşük benlik saygısıdır. Eğer sen kendi değerinden şüphe etmek , o zaman asla başka bir partner bulamayacağınızı ve size tahammül edecek kimsenin gelmeyeceğini, asla sizi sevmeyeceğini varsaymak kolaydır.
Bu nedenle, aşağılık ve yetersizlik duyguları, kalbinizde kötü bir uyum olduğunu bilmenize rağmen, mevcut partnerinizle kalmanıza yol açabilir. Kendi kendine değer verme duygularınız üzerinde çalışmak, olumlu yönde ilerlemenize yardımcı olabilir.
Başkalarının Onayını Alma
Hayatınızı veya başkalarının gördüğü hayatınızın imajını değiştirme korkusu da mücadele etmek için önemlidir. Birçoğumuz 'iyi' olarak yetiştirildik ve ne pahasına olursa olsun uyum sağlamaya çalıştık. Başkalarının bu seçimi onaylamadığı zamanlarda ayrılmak veya boşanmak, her zaman başkalarının onayını almaya çalışmışsanız çok zor olabilir.
Başkalarını memnun etme arzunuz üzerinde çalışmak, ilişkinizde kalmanın doğru seçim olup olmadığına karar vermeniz için size alan sağlama konusunda etkili olabilir.
Geçmişinizin Şimdiki Rolü
İnsanların korkuya izin vermelerinin bir nedeni devam etmek geçmişlerine dayanıyor . Birbirinizi sevmeyen, ancak korku ya da ataletten birlikte kalan ebeveynler tarafından yetiştirildiyseniz, bilinçaltında evliliği - veya uzun süreli bir ilişkiyi - acı, üzüntü veya sıkışmış hissetme duygularıyla ilişkilendirebilirsiniz.
Ebeveyninizin korkudan boşanmadığını fark ederseniz, o zaman da boşanmayabilir veya ayrılmayabilirsiniz, çünkü bunun çok zor olacağını ve sizi duygusal olarak yok edeceğini düşünüyorsunuz.
Asla 'Yerleşmek' zorunda kalmamalısınız
Yerleşiyormuş gibi hissediyorsanız ve bu düşünce sizi zihninizin arkasına nasıl itmeye çalışırsanız çalışın sizi rahatsız ediyorsa, terapi duygularınızı netleştirmenize ve nasıl ilerleyeceğinize karar vermenize yardımcı olabilir. Sorun partneriniz olmayabilir ve yetiştirilme veya ilişki geçmişinizdeki ilişkilere bakışınız çarpık olabilir. Ya da şu anki ilişkinizde olmanız gerekmiyor olabilir, ancak korku ve şüphenin bataklığına hapsolduğunuz için ayrılamazsınız.
Bununla birlikte, korkunun sizi tek başına mı yoksa başka bir partnerle mi daha mutlu olacağınıza karar vermekten alıkoymasına izin vermeyin. Sadece bir hayatınız var ve bunu mutluluğa ve tatmin olmaya doğru çabalamak için kendinize borçlusunuz.
