İnsanların Ruh Sağlığı Tedavisinden Kaçınmasının 5 Nedeni

Seni kabul ettinihtiyaçgitmek için terapi - ama kendinizi kapıdan çıkarıp ofise sokmak aşılmaz bir meydan okuma gibi geliyor. Sonuçta çoğumuz terapiye aşina değiliz. Ne söyleyeceğimizi bilmiyoruz. Aslında yapmalı mıyızYalanfilmlerdeki gibi kanepede mi yoksa sadece oturmak sorun olur mu? (Bu arada, oturmak iyidir ve genellikle tercih edilir.)
Terapi korkunuzun üstesinden gelmek, sağlayabileceği faydalardan yararlanmanın tek yoludur. İşte insanların tedavi olmaktan kaçınmasının beş yaygın nedeni. Herhangi bir yüzük sizin için doğru mu?

hangi antidepresan kilo aldırır

1. Korkunç Duygularla Yüzleşmek (Tahmin Etmiştiniz) Korkunç

Hiç kimse terapinin kolay olduğunu iddia etmeyecek - ve eğer yaparlarsa, tam gerçeği söylemiyor olabilirler. Dünyanın en ciddi terapi savunucuları bile stresi kabul edecek: en derin sırlarınız ve en büyük endişelerinizle yakın bir yabancıya güveniyorsunuz ve ruhunuzu yeniden dikeceklerini umuyorsunuz!
Terapi derine inmeyi ve içsel benliğinizi açığa çıkarmayı gerektirir. Kendi kendini keşfetme korkutucu - ama gerekli. Şu sözü hatırlayın: 'İşler daha iyi olmadan daha kötüye gider.' Bazen bu ruh sağlığınız için de geçerli.
Şimdi ilk adımı atın ve yakında bu korkutucu duyguları geçmiş olacaksınız. Asla unutma tedavinin en büyük yararı : Her zaman yanınızda bir profesyonel olacak.

2. Terapi AlabilirUzunZaman… Hatta Çalışacak mı?

Ömür boyu süren yaraları iyileştirmek ve hatta işte biraz daha az stresli hissetmek bile bir gecede geçirilen bir süreç değildir. Araştırma gösteriyor ki hastaların% 50'sinin 15 ila 20 seans gerektirdiğini - bu, haftada bir giderseniz üç aydır. Eğer gitmediysen bilebiroturum, bu zaman çizelgesi göz korkutucu olabilir. Daha iyi olmak istiyorsunşimdi, bundan üç ay sonra değil.
Bununla birlikte, terapiye başlamayı ertelerseniz, yalnızca gelecekte size kötü hizmet etmiş olursunuz. Zaman ayırmazsan daha iyi olamazsın. Düşünerek boşa harcanan her an, akıl sağlığınızı iyileştirmeye ve ileriye dönük adımlar atmaya gidebilirdi. Ayrıca, üç ay bazen bir anda geçebilir, ilk yaprakların değiştiğini gördüğünüzde yazın ne kadar hızlı hissettiğini bir düşünün.

3. Utanç Tüketici Olabilir

Peki ya komşum beni terapistimin ofisinden çıkarken görürse?merak edebilirsiniz. En kişisel mücadelenizi bir başkasının bildiği fikri sizi terapinin dışında tutmak için yeterli olabilir, ancak insanların algılarının sizi geride tutmasına izin veremezsiniz.
İlk olarak: Yalnız değilsiniz. ABD'li her 10 yetişkinden yaklaşık dördü veya % 42 , terapi aradık. Komşunuz terapistinizin ofisinden gizlice çıktığınızı fark ederse ne olmuş? Muhtemelen o da tedavi görmüştür.
İkincisi: 'Her şey senin kafanda' şeklindeki Amerikan akıl sağlığı damgası yaygın ve zarar verici olabilir. Düşük tansiyonunuzu tedavi etmek için bir doktora gittiğinizde utanmazsınız, değil mi? Beynin de farklı değil. Teşhisiniz ne olursa olsun, ruh sağlığınız sağlığınızdır ve ihtiyacı vardır - hayır,hak ediyor- tedavi.

4. 'Arkadaşım Kötü Bir Deneyim Yaşadı, Öyleyse Ben de Olacağım'

Ne kadar talihsiz de olsa, bazen siz ve ziyaret ettiğiniz ilk terapist klik yapmazsınız. Belki arkadaşınızda durum böyleydi: bir seansa katıldılar, terapistlerinden nefret ettiler ve bir daha geri dönmediler. Ya da - tüm mesleklerde olduğu gibi - dostunuz, istediği kadar iyi olmayan biriyle karşılaştı.
Tanıdıklarımızın deneyimlerinin evrensel olarak doğru olduğunu düşünmek kolaydır, ancak panik yapmayın: Amerikalıların% 76'sı terapide geçirdikleri sürenin “çok” ya da “biraz” olumlu olduğunu söyledi. Sadece yüzde altısı olumsuz bir deneyim yaşadı. Sizin de bir terapistle çalışmaktan mutlu olma şansınız çok yüksek. İlk başta endişelenmemek zor olsa da, hissedebileceğiniz kısa vadeli rahatsızlık yerine uzun vadeli faydalara odaklanmaya çalışın. Neden bu adımı attığınızı hatırlayın!

5. 'Ben Deli Değilim… Değil mi? '

Bazı insanlar, tıbbi tedaviden kaçındıkları nedenlerle terapiden kaçınırlar: Çünkü semptomları 'o kadar kötü' değildir. Örneğin, sadece birküçükBazen kızgınsınız ya da sadece arada bir üzgün oluyorsunuz - bu 'arada bir' günler yatakta kıvrılarak ve çalışamamakla zaman geçirmeyi gerektirse de. Başkalarının daha büyük sorunları olduğunu hissedebilir ve buna inanabilirsiniz. terapistler zamanlarını bu daha ciddi sorunları çözmek için harcarlar. Herkesin kendi deneyimleri, geçmişleri ve duyguları vardır - nesenİster büyük ister küçük olsun, meselelerle ilgili sorunları var.
Belirtileriniz olabilirhissetmekküçük, ancak küçük belirtiler bile büyük bir soruna işaret edebilir. Kontrol yaptırmak daha iyi, değil mi?
Ama belki de bu “check-up” hala korkutucu görünüyor. Yine, tıbbi tedavide olduğu gibi, bir teşhisten korkabilirsiniz. Bir etiketin sizinle ilgili hiçbir şeyi değiştirmediğini unutmayın. Bipolar bozukluğunuz olduğunu bilmek davranışınızı değiştirmez, ancak tedaviyi bulmayı kolaylaştırır.
Evet, terapi korkutucu olabilir ve bu sürece birkaç ayınızı ayırabilirsiniz, ancak sonuç her saniyeye değer.