Akıl Hastalığını Başkalarıyla Karşılaştırmanın Zararlı Olmasının 3 Nedeni

Olumlu ya da olumsuz olarak kendinizi başkalarıyla karşılaştırmak insan doğasıdır. Olumlu karşılaştırmalar benlik saygısını artırır ve insanların yaşam koşulları hakkında daha iyi hissetmelerini sağlarken, kendinizi sürekli olarak başkalarıyla olumsuz olarak karşılaştırmak tam tersi etkiye sahip olabilir.

İnsanlar kendilerini yaşamın her alanında başkalarıyla karşılaştırırlar. Ruh sağlığı bir istisna değildir. Ne yazık ki, kendi zihinsel sağlık sorunlarınızı arkadaşlarınız, aileniz, meslektaşlarınız veya ünlülerinizinkilerle karşılaştırmak, daha kötü bir duygusal duruma yol açabilir. İşte insanların akıl hastalıklarını başkalarınınkiyle karşılaştırmasının üç yolu ve bu karşılaştırmaların olumsuz etkileri.

sosyopat veya psikopat mıyım

Zihinsel Hastalığınızı Aynı Zihinsel Hastalığa Sahip Başkalarıyla Karşılaştırdığınızda, Kendinizi Yetersiz Hissettirebilir

Mariah Carey gibi insanların 'ortaya çıkması' harika bir şey. bipolar bozukluk çünkü akıl hastalığını yok eder. Bununla birlikte, ünlülerin akıl sağlığı sorunları konusunda açık olmaları iki ucu keskin kılıç olabilir. Çoğu insan, yaşamlarında Mariah Carey gibi bir yıldız kadar başarılı olamamıştır ve eğer bipolar bozuklukla kendi mücadeleleriniz bir şöhret ve servet zeminine karşı kurulmamışsa. Başarısız olduğunuzu düşünmek kolaydırhattaakıl hastalığında! Depresyonla mücadele ederseniz ve hala altı figür yapmayı ve egzotik yerlere seyahat etmeyi başaran depresyonlu kayınbiraderinizi duyarsanız benzer bir sonuçtur.

Bir Zihinsel Hastalığı Diğeriyle Karşılaştırmak ve Alıştırmanın Kısa Sonunu Aldığınızı Düşünmek Kolay

Kabul etmek ne kadar üzücü olsa da, birçok insan, eğer sadece 'irade' gücüne sahip olsalardı ne kadar 'şanslı' olacakları konusunda sık sık şakalaşmıştır. anoreksi . Genellikle bulimia veya tıkanıklığı olan müşteriler yeme bozukluğu Bu şekilde hissetmek. Benzer şekilde, sürekli depresyonu olan insanlar, maninin sağlayacağı sözde bir soluklanma ve coşkuya sahip olmayı isteyebilirler. Bu düşünce tehlikelidir, sadece bu koşullar birbirinden tamamen farklı olduğu için değil, aynı zamanda her birinin kendine göre büyük zorlukları olduğu için. Gerçekte bu rahatsızlıklardan birinden muzdarip olan hiç kimse, başka kimsede olmasını istemez.

Başkalarının İyileştirmeleri Sizinkinden Daha Hızlı Hissedebilir

Destek grupları, ister çevrimiçi ister yüz yüze olsun, akıl hastalığı ile mücadele edenler için harika yardım ve rahatlık kaynakları olabilir. Bununla birlikte, çok kullanışlı olmayan karşılaştırma noktaları da sağlayabilirler. Bir destek grubuyla başlayan herkes, asla 100 gün ayık olmayacaklarını, son günlerini aylar geçmeyeceklerini, tekrar sosyalleşmeyeceklerini veya gruplarının odak noktası ne olursa olsun hissediyor.

Bunlardan herhangi biri sizinle rezonansa girerse, karşılaştırmaların zihinsel sağlığınız ve iyileşmeniz üzerindeki olumsuz etkisini fark etmek ayrılmaz bir unsurdur. Herkesin ruh sağlığı yolculuğu farklıdır ve duygusal sağlığa giden iki birey aynı yola sahip değildir.

Çoğu zaman, başkalarının bizim görmemizi istediklerini görür veya iyileşmelerine yol açan dolambaçlı yolu görmeyiz. Başarılı bir bankacı olan kayınbiraderin üniversiteyi bitirmesi yıllar almış, hatta okulu bırakmış olabilir. Bir akıl hastalığı geçmişi olan ünlü, ününün bir tadı için bile kıskanmayacağınız korkunç gerilemeler yaşamış olabilir. Başkalarının hayatları hakkında gerçekte ne kadar az şey bildiğinizi düşünmek, kıskançlık ve utanç karşısında tarafsızlığı korumanıza yardımcı olabilir.

Benzer şekilde, ilk kez hangi toplantıya giderseniz gidin, iyileşme yolculuğunuz boyunca muhtemelen en az uzak olacaksınız - ilk adım her zaman bitişten en uzak olanıdır. Bunun üzerinde durmak yerine, neden birkaç ay içinde kendinizi, iyileşme yolunda en uzaktaki ve aynı yolculukta başkaları için kaynak ve rehber olabilecek grup üyelerinden biri olarak hayal etmeyesiniz.

Sizi kederli ve aşağı hissettiren karşılaştırmalar sizin için asla iyi değildir. Herkesin yürümek için bireysel bir ruh sağlığı yolu vardır ve bu yolda kendi yerinize odaklanmak, etrafa bakmaktan çok daha yararlıdır. Bir terapistle çalışmak genellikle sizi temel alabilir ve kendinizle başkaları arasında karşılaştırmalar yapmak yerine kendi benzersiz güçlü yönlerinizi fark etmenize yardımcı olabilir.