Benlik Saygınız Neden Sahte ve Bu Konuda Ne Yapmalı?

Gerçek şu ki benlik saygısı oluşur; bu bir yapıdır.

Vücudumuzun bir kısmının veya doğal çevredeki bir şeyin aksine, kendimize olan inancımız gerçek değildir - kendine ait nesnel bir varlığı yoktur. Bir kişinin boyu, kilosu ve hatta bir mil ne kadar hızlı yürüyebileceği konusunda hepimiz hemfikir olabiliriz. Ancak, öz saygıyı objektif olarak ölçmenin standart bir yolu yoktur.

Başarılı bir kariyere sahip, üretken ve zengin görünen bir kişinin aynı zamanda “yüksek” özgüvene sahip olduğunu düşünebiliriz. Ancak durum hiç de böyle olmayabilir. Bir düşünün, üstünlük için çabalayanlar, kökleşmiş aşağılık duygularının üstesinden gelmeye çalışıyor olabilir. Ve başarılarının, 'düşük' özgüvenlerini telafi etmenin bir yolu olması çok olasıdır.

İşte başka bir örnek: Her yıl A notu alan bir öğrenci hayal edin. Öğrencinin başarılarının yüksek benlik saygısını yansıttığını düşünüyor musunuz? Yoksa öğrencinin belirli bir standarda uymadığı için cezalandırılma korkusunu mu gösteriyorlar? Benzer şekilde, öğrencinin notları onun rekabet gücünün göstergesi olabilir mi?

Şizotipal kişilik bozukluğuyla en yakından ilişkili görünen bozukluk:

Benlik saygısı içseldir ve hayatımızdaki dış faktörlerle ölçülemez. Bunu gerçekten anlamak için, mutlu, sabırlı, veren ve çevresindeki belirgin stres faktörlerinden görece yüksüz olan beş çocuklu, mali açıdan zor durumdaki bir anne hayal etmeye çalışın. Özellikle sadece bu bilgilere dayanarak, özgüveninin nasıl olduğunu düşünüyorsunuz? Bu kadar zor faktörün üstesinden gelebiliyorsa, öz güveni muhtemelen nispeten yüksektir.

Yüksek ve Düşük Benlik Tahminleri Arasındaki Fark

Benlik saygısı, kısmen, hayatımızın durumları ve koşullarıyla nasıl etkileşimde bulunduğumuz ve bunlara nasıl tepki verdiğimizle belirlenebilir. Genel olarak benlik saygısı yüksek olan kişiler şöyle diyebiliriz:

Anlayışlı ve destekleyici
Bağımsız ve kooperatif
Yeni bilgiler öğrenmeye istekli
Yeni bilgilere dayanarak inançlarını ve davranışlarını değiştirebilen
Yeteneklerine güvenmek
Sorun çözücüler
Yapabilme sağlıklı sınırlar koymak ve yapıcı girişkenlikle uğraşmak
Olumlu bir tavır takın
Dahili bir kontrol odağına sahip olmak

Benlik saygısı düşük olan kişiler genel olarak şu şekilde tanımlanabilir:

Zorba ve talepkar
Bağımlı ve bencil
Risk ve zorluklardan korkuyor
Değişime ve büyümeye dayanıklı
Yeteneklerine güvensizlik
Başkalarını sorunları için suçlamak rahat
Kolayca manipüle edilebilir
Olumsuz bir tutuma sahip olmak
Harici bir kontrol odağına sahip olmak

Benlik saygısı ne kadar yüksekse, bir kişinin başkalarından onay alması o kadar az gerekir. Bunun nedeni, değerlerini ve öz değerlerini bilen insanlar, bunun gerçekten ancak onlardan gelebileceğinin farkındadır. Öz saygılarının diğer insanlar tarafından etkilenmesine izin vermek, güçlerinin çoğunu ellerinden alarak manipüle etmelerini kolaylaştırır.

Benlik saygısı düşük olan bireyler, birinin onayını 'kazanabileceklerine' inanırlar ve böylece kendi öz değerlerini oluştururlar. Ancak bu taktik başarılı olsa bile, ödüller asla çok uzun sürmez; verenler onay ve doğrulama kolayca alabilir. Bu, bir kişinin kişisel güç duygusunu ve yaşamı üzerindeki kontrolünü daha da zayıflatabilir ve bu da kızgınlık, hayal kırıklığı, öfke, depresyon, karamsarlık ve genel olarak olumsuz bir tutum ortaya çıkarabilir.

Benlik Saygınızı Kontrol Etmek

Onun klasiğinde cennet kaybetti ,İngiliz şair John Milton, 'Zihin kendi yeridir ve bir Cehennem Cenneti, bir Cehennem Cehennemi yapabilir' dedi. Hangisini seçeceksin?

Yüksek veya düşük benlik saygısı ile doğmayız, ancak koşullarımız ne olursa olsun hayatlarımızda değer ve anlam bulmaya karar verebiliriz; Başkalarına ve kendimize karşı nazik, sevgi dolu ve anlayışlı olmayı seçebiliriz. Ve kesinlikle uygun gördüğümüz herhangi bir şekilde değişmeyi seçebiliriz.

Bize güç veren seçimler yapma ve bir eylem tarzına karar verme yeteneğimizdir ve bu güç bizi diğer insanların fikirlerinden özgür kılar ve öz saygımızı yükseltir.