COVID Sırasında Yeni Bir İşe Başlamak Neden Bu Kadar Zor?

2019'da insanlara iş arayanların birçoğunun takım elbise ve kravatla, ancak pantolon isteğe bağlı olarak iş görüşmesi yapacağını söylediyseniz, İK ile toplantıların sanal olarak yapılacağını ve eğitimin paketli olmaktan ziyade iş başında olacağını söylerseniz konferans odaları, birçok insan heyecanlanırdı. Ancak, yeni bir işe uzaktan başlamanın olumlu yönlerinin birçoğu COVID-19'un ortaya çıkan zorluklarından daha ağır bastığı için durum böyle değil.

Bir terapist olarak, çok sayıda danışanla mücadele ettiğini gördüm. COVID-19 ile doğrudan ilişkili olan işle ilgili stresörler . Koronavirüs salgınının neden olduğu karmaşıklık ve belirsizliğin ortasında bu endişelerin belki de en önemlisi yeni bir işe başlamak oldu. Yeni bir işe başlamanın zorluğu üç ana konuya ayrılabilir: nasıl öğreniriz, nasıl etkileşim kurarız ve her ikisinin de nasıl birbirine uyduğunu.

Yeni Bir Göreve Başlarken Nasıl Öğreniyoruz

Beyinlerimiz bilgiyi genelleştirmek ve hızlı bir şekilde kategorize etmek için yapılandırılmıştır. Konuşmayı öğrenen bir çocuk düşünün - önce 'köpek' kelimesini öğrenir ve bunu dört ayaklı tüm tüylü yaratıklara uygularlar. Çocuk daha sonra yardımcı bir yetişkin tarafından düzeltilir ve bir 'köpek' ile 'kedi' arasında ayrım yapması öğretilir - örneğin, köpekler havlar ve kediler miyavlar. Dört ayaklı hayvanların kendileriyle ilişkili farklı, belirli sözcüklere sahip olduğunu öğrenirler. Öğrenme süreci organik olarak gerçekleşir; Günde binlerce kez önce geneller, sonra farklılaştırır, sonra tekrar genelleştiririz. Sanal dünyada, öğrenmemizi desteklemek için ek bağlamsal bilgiler alamıyoruz ve bu, yeni bilgileri nasıl öğrenip entegre edebileceğimizi doğrudan etkiliyor.

Ofis ortamını düşünün. İş arkadaşlarınız işleri hakkında konuşurlar, ardından bir müşteri veya satıcı veya strateji hakkındaki bilgilerini genelleştirir ve sizinkine eklersiniz. Ekibinizdeki rolleri kademeli olarak öğrenir ve tüm bu kişilikleri takımın nasıl çalıştığına, bir kampanya veya girişim için hayal ettiğiniz bir fikrin hangi kısımlarına kimin yardımcı olabileceğine dair anlayışınıza entegre edersiniz. Bu süreç her gerçekleştiğinde, rolünüze ve iş görevlerinize ilişkin daha geniş bir bağlamdaki bilgileri, işinizi tamamlamanıza yardımcı olacak belirli görevlere entegre edersiniz.

Bunu, ekibinizi ve iş görevlerini sanal bir ortamda öğrenmekle karşılaştırın. Bu roller ve görevler arasında ince farklılıklar algılamıyorsunuz - ve aldığınız bilgileri nasıl saklayacağınızı gerçekten etkileyebilir. Bir veya iki toplantı sürmüş olabilecek şeyin tam olarak anlaşılması artık birkaç hafta alabilir.

öfkeni nasıl kontrol edersin

İşyerinde Etkileşimler

Beyinlerimiz, meslektaşlarımız hakkında varsayımlar ve genellemeler yapacak ve onlara duygusal anlamlar yükleyecek şekilde yapılandırılmıştır. Genelleme, farklılaştırma ve öğrenme sürecinden geçerken bir gülümseme, baş sallamak veya hoş karşılama duruşumuz benlik saygımızı geliştirmek için harikalar yaratabilir. Benzer şekilde, meslektaşlarımızdan ve iş arkadaşlarımızdan algılanan ret veya ilgisizlik, benlik kavramımızı olumsuz yönde etkileyebilir.

Yeterli sözel olmayan ipuçlarının olmadığı bir ortamda, yalnızca Zoom aramalarından oluşan bir ofis deneyimi gibi, elde ettiğimiz sınırlı etkileşimlerin duygusal anlamını değerlendirmeye daha fazla zaman harcıyoruz. Örneğin bir soru sormayı ele alalım. Tipik bir ofis ortamında, bir oda duvarının üzerine eğilebilir veya bir soru sormak için birinin masasına uğrayabiliriz. Bir cevap alır ve işimize devam ederiz. Tersine, sanal bir ortamda, Slack veya Teams'i açabilir ve birisine DM gönderebilir, bir yanıt bekleyebiliriz - bazen beklediğimizden daha uzun süre - ve ancak o zaman alıcımızın soru hakkında ne düşündüğünü değerlendiremeyiz. Ve bazen metnin arkasındaki anlamı sezmek, daha önce sorduğumuzdan daha fazla kafamızı karıştırabilir ve belirsiz bırakabilir.

İşe İlişkin Öğrenme ve Etkileşim Nasıl Birbirine Uygun?

Yeni alınan bilgileri genelleme ve entegre edememe ve geri bildirim için bağlamsal sözlü olmayan iletişim eksikliği, genellikle 'sahtekarlık sendromu' olarak adlandırılan duruma katkıda bulunur. Bu fenomen, bir başarısızlık gibi hissetmenin veya belirli görevleri tamamlamak için yeterince iyi olmayan psikolojik bir modelini tanımlar.

Birçok insanlar sahtekarlık sendromu yaşarlar Mesleki yaşamlarının belirli noktalarında, ancak bir pandemi sırasında istihdamı yönetmenin getirdiği stres faktörleri, bu kendini küçümseyen düşünce ve duyguların üstesinden gelmeyi özellikle zorlaştırıyor. İş arkadaşlarımızdan ve yöneticilerden, genellikle yüz yüze bir ortamda aldığımız olumlu geri bildirimler almak zordur. Bu olumlu geri bildirim olmadan, kendi olumsuz düşüncelerimiz ve kendinden şüphe duymamız daha kolaydır.

korku nasıl yenilir

Doğru Salgın Sırasında İşe Nasıl Başlanır

İyi iletişim, bu son derece hafifletici koşullar altında bir işe başlamanın getirdiği zorlukların üstesinden gelmenin anahtarıdır, işte ekibinizle sanal iletişimi iyileştirmek için birkaç adım:

• Olumlu ve olumsuz geribildirimi geliştirmenin yolları konusunda amirinize net olun.
• Ekip liderleri ve iş arkadaşlarınızla bire bir görüşme talep edin.
• Sorularınızı A-B-C öncelikleri ölçeğine göre derecelendirin; 'A' acil yanıtlara ihtiyaç duyar, 'B' haftalık bire bir bekleyebilen sorulardır ve 'C' cevaplar için kendi kendinize araştıracağınız sorulardır.

Ekibinizle net iletişimin yanı sıra, kendi düşüncelerinizi kontrol altında tutmanız önemlidir. Becerilerinize ve yeteneklerinize odaklanın. Kuruluşunuzun yeteneklerinizi gördüğünü, sizi yüzlerce olmasa da düzinelerce başvuru arasından en uygun olarak değerlendirdiğini ve sizi işe aldığını kendinize hatırlatmak önemlidir - önemli bir yatırım. Arkadaşlarınızla ve ailenizle konuşun ve bir iyilik yapın destek sistemi , karşılaşabileceğiniz mücadeleleri anlayan insanlar.

Son olarak, kendinize zaman ayırdığınızdan ve sizi yeniden canlandıran faaliyetlere zaman ayırdığınızdan emin olun. Yeni bir işe başlarken çoğumuz tüm zamanımızı ve enerjimizi bu yeni göreve ayırma eğilimindeyiz, ancak ofisimiz evimiz olduğunda bu özellikle zor olabilir. Evinizde iş için iyi bir yeriniz olduğundan emin olun. İhtiyacınız olursa ara verin ve çoklu görev yapmamaya çalışın.

En önemlisi, yeni bir işte ilerlerken kendinize karşı nazik olun. Ve daha fazla desteğe ihtiyacınız varsa çevrimiçi terapi , yeni bir işe doğru şekilde başlamak için ihtiyacınız olan yardımı almanın uygun ve ucuz bir yolu.