Travma ve Bağımlılık Arasında Bir Bağlantı Var mı?

Bağımlılık çok sayıda değişken içeren karmaşık bir süreçtir, ancak travma bu değişkenlerin en önemlilerinden biri olabilir. Travma ve bağımlılık arasındaki bağlantıyı anlayarak sorunlar daha iyi tedavi edilebilir.
Maalesef ruh sağlığı alanı geçen yüzyıla kadar travmanın ruh sağlığı üzerindeki etkisini yeterince tanımıyordu. Zihinsel sağlık uzmanları I. ve II. Dünya Savaşlarından sonra giderek daha fazla 'şok etkisi yapan' askerler gördüklerinde sorun daha fazla dikkat çekti.
O zamandan beri, travmanın askerlerle sınırlı olmadığını anlamaya başladık. Özellikle son 30 yılda, istismar veya ihmal edilen çocukların, aile içi şiddet, tecavüz ve hatta araba kazası gibi rastgele olaylara maruz kalanların, her yaştan ve geçmişten insanda benzer ruh sağlığı semptomları paternlerini tetikleyebileceğini öğrendik. .

Travmanın Genel Etkileri

Daha iyi araştırmalarla, travmanın zihinsel sağlık işleyişini nasıl etkilediği hakkında daha fazla şey öğrendik. Travma, aşağıdakiler dahil çeşitli sorunlara neden olabilir:

Nörolojik değişiklikler: Çalışmalar Travmanın beyin üzerinde mikroskobik düzeyde fiziksel etkileri olduğunu bulmuşlardır. Örneğin, ilk 2-3 yılında ihmal edilen çocukların - bu tür travmalara dair net anılarına sahip olmadan çok önce - duyguları ve davranışları düzenlemede sorun yaşama olasılığı daha yüksektir.
Fiziksel beyin hasarı: Şiddet veya kaza sonucu doğrudan beyin hasarının fiziksel bir sorun olduğunu biliyoruz, ancak bu tür yaralanmalar zihinsel sağlığı da etkiliyor. Beyin yaralanmaları, bir kişinin hayatının tüm alanlarını etkileyen kafa karışıklığı, dürtüsellik, depresyon, saldırganlık ve diğer semptomlarla sonuçlanabilir.
Zayıf kişilerarası işlevsellik: Bir travma yaşadığımızda, özellikle de başka bir kişinin saldırısıysa, başkalarıyla ilişki kurma becerimiz değişir. Daha korunaklı veya korkulu olabiliriz. Bazı insanlar için ilişki sınırları bulanıklaşır ve arkadaş veya partner seçerken dürtüsel veya sağlıksız davranışlara neden olur.
Zayıf duygusal düzenleme: Travma, duyguları etkili bir şekilde işlemeyi zorlaştırır. Başkalarını pek rahatsız etmeyen durumlar, travma öyküsü olan kişilerde şiddetli anksiyete, üzüntü veya öfkeye neden olabilir. Öte yandan, travma duygusal uyuşmaya da neden olabilir ve bu da daha fazla duygu arama davranışına yol açar.
Düşük öz değer: Travmanın doğasına bağlı olarak, mağdurlar, dünyadaki değerlerinden şüphe duymalarına neden olan uzun vadeli duygusal yaralarla bırakılabilir. Kronik kendinden şüphe etme, hayatta iyi şeyleri hak ettiğine inanmanı zorlaştırır.

Bağımlılık Travmadan Nasıl Kaynaklanıyor?

Ortak bir fikir var bağımlılık - ister alkol, uyuşturucu, yemek, hatta egzersiz veya seks gibi davranışlar - insanlar kendilerini kötü hissettiğinde 'kendi kendine ilaç verme' nin bir yoludur. Bunda bir miktar doğruluk payı olsa da, travmanın etkisi doğrudan bağımlılığın gelişmesine neden olabilir.
İster doğrudan yaralanmadan ister istismar veya ihmalden kaynaklanan beyin değişiklikleri, karar vermeyi ve dürtü kontrolünü etkiler. İnsanların, diğer insanlar kadar güçlü 'hissetmek' için daha yüksek seviyelerde uyarıma ihtiyacı olabilir, çünkü travma duyguları uyuşturabilir. Öte yandan, travma hastaları da duygularını köreltmek veya belirli bir durum için tipik olandan daha güçlü duyguları olduğunda üstünlük sağlamak için bir yola ihtiyaç duyabilir.
Ek olarak, duygularla iyi başa çıkmadıklarını bilen kişiler, davranışların kötüye gitmesini önlemek için bağımlılık yaratan davranışlar kullanabilir. Örneğin, bir kişi hayal kırıklığına uğradığında kontrolden çıkma eğilimindeyse, iyi başa çıkamadığında hayatın kendisi için daha kötü olduğunu fark edebilir. Bu duyguları uzak tutmak için maddeler kullanabilirler. Bağımlılık davranışları, kişinin problemli bir davranışı proaktif olarak yönetmeye çalıştığı, yanlış yönlendirilmiş bir önleyici öz bakım türü haline gelir.
Son olarak, travmanın türü - sadece bir kişinin travmayla ilgili duyguları değil - bağımlılığı da etkiler. Araştırma çocuklukta meydana gelenler gibi bazı travma türlerinde, kişi yaşadığı travma hakkında ne düşünürse düşünsün, bağımlılık riskinin daha yüksek olduğunu öne sürmektedir.
Böyle bir bulgu, bağımlılıkta kişisel tutum ve seçimlerden daha fazlası olduğunu göstermektedir. Diğer bir deyişle, travma yaşayan bir kişi her zaman sadece iyi tarafa bakıp bağımlılık riskinden kaçınmayı bekleyemez. Bir travma geçmişi varsa, ek bir risk de vardır.

Terapi Nasıl Yardımcı Olabilir

Terapi semptomları azaltabilir travmatik stres bozukluğu sonrası , depresyon ve genel kaygı . Ayrıca, daha güçlü başa çıkma becerileri, daha fazla öz değer duygusu ve daha iyi ilişki becerileri geliştirmenize yardımcı olabilir.
Bu alanlardaki iyileştirmeler, henüz başlamamışlarsa bağımlılık yaratan davranış riskini azaltır. Halihazırda bir bağımlılık varsa, terapi yalnızca bağımlılığı değil, altta yatan bu risk faktörlerini de ele alabilir. Travmaya değinmeden bağımlılığı tek başına tedavi etmek, nüksü önlemek için yeterli olmayabilir.
Travma ve bağımlılık arasındaki bağlantı gerçektir ancak tam olarak anlaşılamamıştır. Sonuç olarak, madde bağımlılığı veya diğer bağımlılık yapıcı davranışlarla ilgili sorunlarınız varsa, yalnızca bağımlılıkla değil, altta yatan travmayla da ilgilenmeniz gerekebilir. Travma geçmişiniz varsa, her türlü bağımlılık yapıcı davranış riskinizin farkında olun ve yardım almaktan çekinmeyin Eğer ihtiyacın olursa.