Ücretsiz Çevrimiçi Terapi: Terapiyi Anlamak ve Ücretsiz Danışmanlık

Elleri açık kanepede yatan kadın, bir terapistle konuşuyor

Çevrimiçi terapi, kendi şartlarına göre terapi arayanlar için hızla norm haline geliyor. Yeni bir çalışma Çevrimiçi terapinin yüz yüze (FTF) tedavisi kadar etkili olduğunu buldu anksiyete bozuklukları ve depresif belirtiler gibi büyük zihinsel sağlık sorunlarının tedavisinde. Aynı çalışma, çevrimiçi terapiyi 'gelecek için bir tedavi' olarak görüyor.

Çevrimiçi terapi seçeneklerini değerlendirirken, zihinsel sağlık sorunlarınıza bağlı olarak alabileceğiniz birçok yol vardır. İlk yol her zaman profesyonel yardım almak olmalıdır - kendi kendine teşhis tehlikeli bir oyun olabilir. Terapi, bir sonraki en iyi adım olmaya devam etmektedir ve çevrimiçi terapi seçeneklerini araştırırken, 'ücretsiz' çevrimiçi terapi talep eden tekliflerle karşılaşabilirsiniz.

Ancak ücretsiz terapi seçenekleri veya 'ücretsiz' deneme süreleri, gerçekten ihtiyacınız olabilecek en yüksek profesyonel yardıma götürüyor mu? Çevrimiçi terapinin faydalarını anlamanıza ve size mevcut en iyi profesyonel ruh sağlığı hizmetini sağlayacak bir çözüme nasıl gideceğinizi anlamanıza yardımcı olacağız.

Çevrimiçi Terapinin Temelleri

Çevrimiçi terapinin kökeni 1980'lere dayanmasına rağmen, son yıllarda teknoloji ve tele-sağlık alanındaki gelişmeler çevrimiçi terapiyi dünya çapında milyonlarca kişi için erişilebilir hale getirdi.

Bu kritik bir zamanda gelir. medyan ruh sağlığı çalışanı sayısı 100.000 kişi başına 9'dur küresel olarak, herkes için göze çarpan bir akıl sağlığı kapsamı açığını ortaya çıkarıyor. Yalnızca ABD'de, Amerikalı yetişkinlerin yüzde 55'inden fazlası akıl hastalığı tedavisi görmüyor .

Konuşma alanı profesyonel terapistlerle insanları yıllarca süren eğitim eğitimi ve kanıta dayalı metodoloji kullanarak binlerce saatlik uygulama ile buluşturan çevrimiçi terapide lider isim haline geldi.

Çevrimiçi Terapinin Avantajları

Geleneksel 'tuğla ve harç' terapisine kıyasla çevrimiçi terapi, terapist ağınızı genişletir, kişiliğinize ve uzun vadeli zihinsel sağlık hedeflerinize en uygun profesyonelleri bulmanızı sağlar.

Tabiri caizse cebinize lisanslı bir terapist koyar, bu da randevularla ilgili kaygı ve belirsizliği ortadan kaldırır. Gizli olduğu için, takdir yetkisinin önemli olduğu durumlarda ihtiyaç duyduğunuz yardımı aramanın 'keşfedilme' riski yoktur.

Çevrimiçi terapi uygun maliyetlidir ve genellikle haftalık kesintilerden daha ucuzdur. Sigorta planlarına gerek yoktur veya en sevdiğiniz terapistin ağ içinde olup olmadığı konusunda endişelenmenize gerek yoktur.

Çevrimiçi terapi ile, nereye giderseniz gidin, terapistiniz yanınızda. İster canlı görüntülü sohbet, ister metin sohbeti, ister sesli veya görüntülü mesaj yoluyla konuşmayı tercih edin, tercih ettiğiniz iletişim yöntemini karşılayacak bir çözüm var. Hatta pijamalarınızla yatağınızın rahatlığında terapistinizle konuşabilirsiniz!

Çevrimiçi Terapide Güvenlik ve Mahremiyet

Herhangi bir yeni teknoloji ile birlikte müşteri gizliliği ve kişisel verilerle ilgili endişeler ortaya çıkar.

Verilerinizi güvende tutmak için Talkspace gibi şirketler, küresel bankacılık devleriyle aynı şifreleme teknolojilerini kullanır. Bu, danışan ile terapist arasındaki tüm iletişimin karıştırıldığı ve yanlış ellere düşseler bile onları okunamaz hale getirdiği anlamına gelir. Sistemlerimizi en ufak bir anormal aktivite ipucu için sürekli olarak izleyen güvenlik ekipleri ve teknolojiler olduğundan, bunun olma olasılığı bile son derece düşüktür.

Gerçek çevrimiçi terapi sunan şirketler, fiziksel ofisleri olan geleneksel terapistlerle aynı eyalet ve federal kurallar, kısıtlamalar ve yasal tanımlar altında çalışmalıdır. Sağlık Sigortası Taşınabilirlik ve Sorumluluk Yasası olmak ve kalabilmek için ( HIPAA ) uyumlu, Talkspace sıkı güvenlik denetimlerinin her birini geçmelidir.

Talkspace ile, terapistinizle yaptığınız tüm görüşmelerin tamamen gizli olduğunu ve tamamen şifrelenmiş olduğunu, sizden ve terapistinizden başka kimsenin erişimini engellediğini bilmek rahatlatıcıdır.

Çevrimiçi Terapi ve Ücretsiz Çevrimiçi Danışmanlık Arasındaki Fark

Akıl sağlığı ile ilgili sorular ve çözümler için rehberlik almanın birçok yolu vardır: çevrimiçi terapi, geleneksel terapi, hem çevrimiçi hem de çevrimdışı danışmanlık ve birkaç isim vermek gerekirse arkadaşlarınız veya ailenizle bir defaya mahsus konuşmalar.

'Danışmanlık' ve 'terapi' terimlerinin her ikisi de, bir müşterinin semptomları yönetmek veya istenen hedefleri başka şekilde karşılamak için bir sağlayıcıya yaşamının ayrıntılarını emanet ettiği profesyonel bir ilişkiyi tanımlamak için kullanılır. Terim ne olursa olsun, temel bir ayrım, lisanssız bir kapasitede tavsiye sunanlara karşı profesyonel lisanslama veya sertifikalandırmadır.

Kayıtlı olmayan bir kişiden veya muayenehaneden danışmanlık almak yerine, lisanslı bir klinik uzmanıyla görüşmenin faydalarını ayırt etmek önemlidir.

Tedaviye karşı destek

Davranışsal sağlık yardımı ararken, çoğu insanın ilk başvurduğu yer internettir.

Başlamak için harika bir yer destekleyici makaleler sizi zihinsel sağlıkla ilgili konuşmaya tanıtmaya yardımcı olur. Diğer bir seçenek de mesaj panolarını okumak ve aşağıdaki sitelerdeki topluluk tarafından oluşturulan tartışmanın bir parçası olmaktır. Reddit . Bu çözümler, sizinle aynı yolda olabilecek diğerlerinden destek ve cesaret sunar.

Kişisel akıl sağlığı ihtiyaçlarınızın keşif aşamasına yaklaşmanın yanlış bir yolu yoktur. Bununla birlikte, kendi kendine teşhis koymaktan kaçınmak ve bir uzmanın ihtiyaçlarınızı değerlendirmesine izin vermek ve yolculuğunuz boyunca karşılaşabileceğiniz zorlukların üstesinden gelmek için bir plan geliştirmek en iyisidir.

Bir akıl sağlığı uzmanının faydaları

Profesyonel, lisanslı bir terapist, benzersiz zihinsel sağlık sorunlarınızın üstesinden gelmenize yardımcı olacak kanıta dayalı yöntemler ve uygulamalar önererek yardım sağlar. Pek çok terapist, yaşam boyu öğrenenlerdir, eğitimlerini en üst seviyelerde sürdürürler, bu arada doktora ve birçok psikolojik sertifika kazanır.

Bir terapistin amacı sizi iyileştirmek değildir. Davranışsal sağlık, yaşamın zorluklarının değişken doğasını ele almak ve sorunların ortaya çıkabileceği her seferinde sizi taşıyacak kaynakları ve stratejileri sağlamakla ilgilidir. Terapistler bize dünyaya bakışımızı nasıl yeniden şekillendireceğimizi ve olumsuz veya katı düşünce kalıplarının zihinsel sağlığımıza ne kadar zarar verebileceğini gösterir.

Esasen, bir terapist, problemlerinizi kendi başınıza çözmek için gerekli becerileri öğrenebileceğiniz rahat, yargılayıcı olmayan bir ortam sağlar. Terapi seanslarından yıllar sonra, danışanlar terapistlerinden öğrendikleri teknikleri uygulayabilirler. Terapistler, müşterilere o anda güç ve gelecekte zorlukların yapıcı bir şekilde üstesinden gelmeleri için güven verir.

Terapistinizin Lisanslı Olduğu Nasıl Anlaşılır?

Bir terapist ile müşteri arasındaki mutlak güven, terapiyi başarılı kılan şeyin bir parçasıdır. Davranışsal sağlık hedefleriniz söz konusu olduğunda, zorluklarınızda size rehberlik edecek gerekli sertifikalara ve klinik deneyime sahip lisanslı bir terapiste güvenmelisiniz.

Örnek olarak, tüm Talkspace terapistlerinin ABD'de ve uyguladıkları eyalette terapi veya danışmanlık uygulama lisansına sahip olması gerekir. Terapistlerimizin gerekli akreditasyona sahip olmasını ve tüm lisanslama saatlerini, süpervizyonu ve eyalet sınavlarını tamamlamış olmasını şart koşuyoruz. Minimum gereksinimlerimiz, bir yüksek lisans derecesinin eşdeğeri ve ek olarak 3.000 saatlik denetimli çalışma anlamına gelir. Talkspace terapisti olmak için tarama süreci 6 haftalık işe alım sürecini içerir.

Sadece çok az sayıda başvuru Talkspace terapisti oluyor. Bu, belirli zihinsel sağlık ihtiyaçlarınızı karşılamak için sizi deneyimli terapistlerle buluşturabileceğimizi garanti eder.

Lisanslı terapist unvanları

Terapistinizin lisanslı olduğunu onaylamak için, akreditasyonu gösteren son ekleri ve başlıkları arayın. Aşağıdaki liste kapsamlı değildir, ancak size lisanslı uzmanlarla ilişkili en yaygın başlıkları sağlar:

LPC - Lisanslı Profesyonel Danışman
LCPC - Lisanslı Klinik Profesyonel Danışman
LPCC - Lisanslı Profesyonel Klinik Danışman
LMHC - Lisanslı Ruh Sağlığı Danışmanı
LCSW - Lisanslı Klinik Sosyal Görevli
LMFT - Lisanslı Evlilik ve Aile Terapisti
LAC - Lisanslı Yardımcı Danışman
CAC - Sertifikalı Bağımlılık Danışmanı
LP - Lisanslı Psikolog
LC - Lisanslı Danışman

Lisanssız danışmanlık veya ücretsiz çevrimiçi terapi örnekleri:

Yaşam Koçu
Sağlık ve zindelik koçu
Dinleme hizmetleri
Yaşam danışmanlığı
EFT - Duygusal Özgürlük Teknikleri
Danışman (lisanssız)

Bu liste bir bakışta yardımcı olabilir, ancak yasal sınırların dışında veya resmi olmayan bir sıfatla eyalet veya yerel yasalara dayalı olarak işlem yapmaya çalışan uygulamalar olduğunu bilmek önemlidir. Bu durumda yerel yönetimler, tam lisanslı profesyonel psikologlar ve terapi çözümleri bulmanızı sağlamaya yardımcı olur.

Devlet Korumaları

Çoğu eyalet hükümeti, terapötik uygulamaları büyük ölçüde düzenler ve terapi ve ilgili psikolojik yardımı çevreleyen uygulama başlıklarını ve iddialarını korur. Bu resmi atamalar genellikle, Sağlık Bakanlığı veya Sosyal Hizmetler Departmanı altında yer alan eyalet Psikoloji Kurulu gibi mesleki ruhsatlandırma kurumları tarafından yönlendirilir.

Örneğin, New York Eyaleti Meslekler Ofisi, psikoloji ve akıl sağlığı hizmetlerini çevreleyen resmi bir unvan, uygulama ve terim tanımı yapar. Onların 2002 ve 2003 değişiklikleri Psikologları ve terapiyi çevreleyen terimleri, başlıkları ve tanımları resmi ve lisanslı profesyonellere özel olarak belirleyin.

Size yanlış bir şekilde profesyonel yardım teklif edildiğini düşünüyorsanız veya bekleyen ya da gelecekteki bir terapi deneyimiyle ilgili herhangi bir sorunuz veya yorumunuz varsa, ana durumunuzun rehberliğini almak önemli bir pakettir.

Ücretsiz çevrimiçi terapi ve lisanslama

İnternette yanlış bilgilerle birlikte çok fazla bilgi olduğu için, akıl sağlığı yardımı arayanları aldatma girişimleri çok yaygın.

Şimdiye kadar öğrendiklerinize dayanarak, 'ücretsiz çevrimiçi terapi' için bir teklif almak kırmızı bayrakları yükseltmelidir: Bu bir satış taktiği mi? Amaç ne? Bu hizmeti kimin verdiğine gerçekten güvenebilir miyim? Bireyler lisanslı mı?

Talkspace çevrimiçi terapide endüstri lideri olduğu için, araştırma sürecimiz yukarıda belirtildiği gibi özellikle titizdir. Sizi yalnızca% 100 lisanslı terapistlerle eşleştiriyoruz ve terapinizin herhangi bir noktasında yalnızca bir düğmeye tıklayarak terapistleri değiştirmekten memnuniyet duyarız.

'Ücretsiz Çevrimiçi Terapi' Ruh Sağlığı Hedeflerime Zararlı mı?

Hayattaki hiçbir şey gerçekten özgür değildir. Aslında 'ücretsiz', genellikle bir kişinin bir hizmeti kullanmasını sağlamak veya bilgilerini sağlamak için sunduğu hizmetin değerini düşüren bir hizmeti belirtebilir.

Çevrimiçi olarak var olan 'ücretsiz çevrimiçi terapi' fırsatlarına gelince, sundukları şey için sağlıklı bir şüphecilik ayrılmalıdır. Bu 'çözümler', nefes almanıza izin vermek için hızlı, eğitimsiz bir kulak ödünç vermek yerine genellikle bilimsel destek ve klinik lisanslamadan vazgeçer. Bu destek, lisanslı terapi değil.

Ruh sağlığı yardımı ararken, bir terapistin kişiliğinize, profesyonellik düzeyine ve uzmanlığını benzersiz akıl sağlığı ihtiyaçlarınıza uygulama becerisine nasıl uyduğunu değerlendirmek önemlidir. Bu güçlü ilişki olmadan, ücretsiz çevrimiçi 'terapistler' sizi zihinsel sağlık yolculuğunuza geri götürebilir. Güvenilir çevrimiçi terapi sağlayıcıları, sadece bu tür üzücü yanlış adımlardan kaçınmanıza yardımcı olur.

Talkspace, Çevrimiçi Terapiyi 'Ücretsiz' Değil Uygun Maliyetli Hale Getiriyor

Talkspace, hizmetimizin bir parçası olarak 'ücretsiz çevrimiçi terapi' veya 'ücretsiz denemeler' sunduğunu iddia etmez. Bu iddialar, akıl sağlığı arayanların ihtiyaç duydukları yardımı almak için vermeleri gereken önemli kararın değerini düşürmektedir. Ek olarak, bu iddialar, halka değerli ruh sağlığı hizmetleri sunmak için yıllarca okullarda ve klinik ortamlarda geçiren lisanslı terapistlere zarar veriyor. Başkalarına yardım etmek onların geçim kaynağıdır ve birçoğu bunu bir çağrı kadar asil bir fedakarlık olarak görür.

Amacımız, sizi dijital ortamda olağanüstü bir uygulama seviyesine kendini adamış% 100 lisanslı profesyonellerle buluşturarak en iyi akıl sağlığı hizmetlerini erişilebilir ve uygun fiyatlı hale getirmektir.

Terapi paraya değer mi?

Terapi size duygusal bir rahatlama sağlayabilir ve zihinsel sağlığınızı yıllarca korumanın değerli yollarını öğretir. Bununla birlikte, uygun fiyatlı tedavi bulmak çoğu zaman zordur. Yetersiz sigorta kapsamı ve yüksek oranlar, insanların bir terapisti görmesini engelleyen finansal bir caydırıcılık yaratır. Terapi haklıdır, ancak içerdiği fiyat etiketi ağır bir yük oluşturabilir. Bazen insanlar ayda bir terapiye gideceklerini düşünerek belirli bir oran ödemeyi planlamaya başlarlar, ancak ilerleme genellikle haftalık seanslara dayanır ve daha sonra borç birikmeye başlar. Çevrimiçi terapi, geleneksel yüz yüze terapiden daha uygun maliyetlidir.

Sık Sorulan Sorular

Talkspace ücretsiz mi?

Konuşma alanı ücretsiz bir hizmet değildir, ancak çevrimiçi terapi yoluyla ruh sağlığını iyileştirmek isteyenler için uygun fiyatlı bir seçenektir.

psikolojik değerlendirme nasıl yapılır

Talkspace sigorta kapsamında mı?

Konuşma alanı Çalışanlara yardım programları (EAP) ve davranışsal sağlık yararları aracılığıyla çalışanlara çevrimiçi terapi sağlamak için çeşitli ABD sağlık planlarıyla ortaktır. Uygunluğunuzu netleştirmek için lütfen sigorta sağlayıcınızla iletişime geçin veya ortaklar listemize bakın buraya .

Talkspace'in sigortanız kapsamında olmaması durumunda, bazı müşteriler abonelikleri için bir kredi kartı veya banka kartı kullanır ve ardından faturayı Esnek Harcama Hesabı (FSA) veya Sağlık Tasarruf Hesabı (HSA) planı yöneticisine gönderir.

Faturayı kabul etmek için hangi bilgilere ihtiyaç duyabileceklerini doğrulamak için FSA / HSA sağlayıcınıza danışmanızı öneririz. Ayrıntılı bir makbuz istiyorsanız müşteri destek ekibimize e-posta göndermekten çekinmeyin.

Talkspace HIPAA uyumlu mu?

Konuşma alanı Sağlık Sigortası Taşınabilirlik ve Sorumluluk Yasası ile tamamen uyumludur ( HIPAA ). Güvenliğiniz, emniyetiniz ve mahremiyetiniz her zaman birinci önceliğimizdir. Sizin ve verilerinizin her zaman güvende ve gizli kalmasını sağlamak için büyük çaba sarf ediyoruz.