Zorluk veya Kayıptan Sonra İlk Tatil

Belki geçen yıl çok sevdiğiniz bir aile üyesini veya sevgili arkadaşınızı kaybettiniz. Belki de zor bir ayrılıktan veya acı verici bir boşanmadan yeni çıkıyorsun. Belki işinizi kaybettiniz, size yakın biriyle anlaşmazlık yaşadınız, mali sıkıntı yaşadınız veya gerçekten zor bir yıl geçirdiniz.

topluluk önünde konuşma korkusu

Durum ne olursa olsun, bu zorluk ya da kayıptan sonraki ilk yıl dönümünüz ve yaklaşmakta olanı nasıl atlatacağınızdan emin değilsiniz tatil sezonu. Tatillerin umut ve neşe ile ilgili olduğu varsayılır, ancak bu duygular şu anda hissettiklerinizin tam tersi gibi gelebilir. Umut ve neşe size elle tutulamaz hatta tatsız gelebilir.

Peki ya yaklaşan aile toplantıları? Hayatınızın son zamanlarda aldığı dönüşüm göz önüne alındığında eski gelenekler nasıl hissedecek? Bazı yönlerden, bu yıl tatillerden kaçınmak için her şeyi yapacağınızı düşünebilirsiniz.

Tatiller Neden Tetikleyici Olabilir?

Tatil sezonu ile ilgili çok fazla beklenti var. Hemen hemen her film, televizyon programı, reklam ve sosyal medya Post, aile birlikteliğinin muhteşem bir zamanı olarak tatillerin bir resmini çiziyor ve sezon boyunca havada bu büyülü duygunun olması gerekiyor.

Herhangi bir zorluk ya da kayıpla karşılaşmasanız bile sevdiklerinizle mükemmel bir tatil yaşama baskısı ezici olabilir. Ve tatiller toplumsal beklentilerin göstermesi gerektiği kadar büyülü hissettirmediğinde, sonunda depresif, endişeli ve derin bir hayal kırıklığına uğrayabilirsiniz.

Tatiller de çocukluktan günümüze kadar gelenekler ve anılarla doludur. Tatillerin hangi unutulmuş hatıraları gün yüzüne çıkaracağı ve bu anılarla nasıl başa çıkacağınız konusunda endişe duyabilirsiniz.

İlk tatilinizi sevdikleriniz olmadan yaşıyorsanız, geçmiş geleneklerinizin nasıl devam edeceğini merak ediyor olabilirsiniz. Aynısı, bu bir ayrılık, boşanma veya başka bir zorluktan sonraki ilk tatilinizse de geçerlidir.

Partneriniz veya sevdikleriniz olmadan tatil keyfini yaşamanın bir yolu olacak mı? Tatiller, son zamanlarda kaybettiklerinizin acı bir hatırlatıcısı olacak mı? Nasıl ilerleyeceksiniz?

Başa Çıkmanın 5 Yolu

Tatil sezonunun şu anda nasıl görünebileceğine dair tüm duygularınız, endişeleriniz ve korkularınız geçerli ve kesinlikle anlaşılabilir. Aynı zamanda, tatiller bitene kadar hazırda bekletme en iyi seçenek değildir. Bu, bayram kutlamanızın eskisi gibi görünmesi gerektiği anlamına gelmez, ancak kaçmak duygularınızı yok etmeyecektir: Onlarla nazik ve onaylayıcı bir şekilde yüzleşmek en sağlıklısıdır.

İşte nasıl başa çıkılacağına dair bazı fikirler:

1. Kendinizi kutlamaya zorlamayın

Tatillerde hayatın temposu yavaşlar. İşletmeler kapalıdır ve çoğu insanın iş ve okul tatilleri vardır. Size doğru gelmiyorsa, kutlamak için mutlaka tatilleri kullanmak zorunda değilsiniz. Bu zamanı huzur ve sessizliğin tadını çıkarmak için kullanabilir, belki biraz zamanınızı duygularınızı gözlemleyerek geçirebilirsiniz. Gerekirse yas tut. Doğru ve yapılabilir olanı yapın.

2. Kendinize yas tutmanız ve neşe duymanız için zaman verin

Keder şu anda sizin için doğal bir duygu ve tatillerde bile böyle hissetmenize izin veriliyor. Keder duygularınızın büyüdüğünü fark edebilirsiniz. Bu duyguları hissetmenize izin verin. Ama biraz neşenin de içeri girdiğini hissetmenizin sorun olmadığını da bilin. Oradaysa o neşeyi içeri al. Aynı anda birden fazla şey hissetmenize izin verilir ve bu konuda kendinizi suçlu hissetmemelisiniz.

3. Kendinizi çalışanlarınızla çevreleyin

Tatiller, kiminle olmak istediğine karar verebileceğin bir zamandır. Normalde tatilleri birlikte kutladığınız, sizi hayal kırıklığına uğratma eğiliminde olan veya genellikle destek vermeyen biri varsa, planları iptal etmenizde bir sakınca yoktur. Sınırları belirle. Hayatınızda sizi gerçekten yakalayan, sizi koşulsuz sevecek ve yaşadığınız acı ve kederi paylaşmanıza izin verecek kişileri seçin.

4. Yeni geleneklere yol açın

Bir zorluk veya kayıptan sonraki ilk tatilinizle ilgili en zor şeylerden biri, bir zamanlar tatillere damgasını vuran geleneklerin artık mümkün ve hatta arzu edilemeyebilmesidir. Ancak bu eski geleneklerin değeri varken, yeni gelenekler için de her zaman yer vardır. Aslında, bu tatil sezonunda yeni gelenekler oluşturmak, size temiz bir nefes gibi gelebilir - sizin için yeni bir başlangıç.

5. Ruh sağlığınızı bir öncelik haline getirin

Ruh sağlığınız önemlidir ve kendinizi savunmasız hissettiğinizde, zihinsel sağlığınızı kontrol altında tutmak için ekstra adımlar atmanız gerekir. Bu, bu yıl tatil aktivitelerini azaltmak anlamına gelebilir. Olayları erken bırakmak veya kendinize biraz zaman ayırmanız gerektiğinde dışarıda hızlı bir yürüyüş yapmak anlamına gelebilir. Meditasyon, günlük tutma ve bir terapistle iletişim halinde olmak şu anda öncelik vermeniz gereken şeylerdir.

İleriye bakmak

Bu sizin için gerçekten zor bir dönem olabilir ve bu tatil sezonunda yaşadığınız keder ve üzüntünün tatillerin sonsuza dek nasıl hissedeceği gibi hissetmek kolay olabilir. Olay bundan ibaret değil. Hayatınızın geri kalanı önünüzde ve bundan farklı olacak birçok gelecek tatil mevsimi olacak. Bu, bu yıl yaşayabileceğiniz ağırlığı en aza indirmek değildir, ancak olayları perspektifte tutmak önemlidir.

Yalnız olmadığın için yürekten al. Bu tatil sezonunda acı çeken tek kişi sizmişsiniz gibi hissettirse de, şimdi de mücadele eden ve daha önce mücadele eden çok sayıda insan var. Daha önce orada bulunmuş veya şimdi orada olan insanlarla bağlantı kurmak, tatil sezonları boyunca ilerlerken ve ilerlemeye başladıkça inanılmaz derecede iyileştirici olabilir.

Hepsinden önemlisi, insan ruhunun dirençli - hayal edebileceğinizden daha dayanıklı olduğunu unutmayın. Şu anda yaşadığınız acının diğer tarafına nasıl gideceğinizi göremeyebilirsiniz ve sorun değil. Ama yapacaksın - yakında bir gün tatiller bir kez daha umut ve neşe zamanı olacak.