Sevgili Terapist: Ya İş Terapime Engel Olursa?

Terapiye başladığımdan beri, işi, eğlence aktivitelerini, kişisel zamanı ve terapinin kendisini dengelemenin daha etkili bir yolunu bulmaya çalışıyorum. Kolay olmadı.

- Anonim Talkspace Kullanıcısı tarafından

Çok fazla zihinsel çaba gerektiren bir işim var. İşten eve döndüğümde, genellikle kendimi biraz yorgun ve biraz gergin hissediyorum. Ama günüm birdenbire orada bitmiyor. Çoğu insan gibi, benim de işimin dışında çok şey oluyor. Bu yüzden, kişisel hayatımın stresleri profesyonel hayatımın stresiyle birleştiğinde, duygularımı terapide veya kendi zamanımda işleyene kadar duygusal olarak kapanma eğilimindeyim.

Kurumsal kültürü harika ama aynı zamanda karmaşık ve sosyal açıdan hassas buluyorum. Kişisel hayatlarımızı profesyonel hayatlarımızdan ayrı tutmanın gittikçe zorlaştığını inkar etmek mümkün değil. Sürekli olarak telefonlarımızı, tabletlerimizi ve bilgisayarlarımızı kullanıyoruz; ve kişisel sosyal medya sayfalarımızda neredeyse her zaman birlikte çalıştığımız birine bağlıyız. Bazen, üstlerimizin yanı sıra meslektaşlarımız da bizim hakkımızda istediğimizden biraz daha fazla şey öğrenebilir.

Başa çıkmak için, işyerinde sakin, odaklanmış ve konuya odaklanmış kalmak için duygularımızı ekonomik hale getirmeye çalışabiliriz. Ancak bu, meslektaşlarımızın bizi mesafeli, daha az sosyal veya motivasyonsuz olarak görme olasılığını istemeden artırabilir. Sosyal medya sayfalarımda şans eseri paylaşmadığım şeyler gibi farklı türden kişisel meselelerle uğraşırken, onları yansıtmayan dengeli bir çalışma kişiliği oluşturmanın henüz tam olarak anlayamadığım bir şey olduğunun farkındayım. Bu yüzden iş yerinde duygularımı susturmak, şimdiye kadar bununla başa çıkma yolum oldu.

Şizotipal kişilik bozukluğuyla en yakından ilişkili görünen bozukluk:

Ancak terapi, duygularımı açıp onunla temasa geçmekle ilgilidir. İş yerindeki amacım, meslektaşlarımla olumlu bir ilişki sürdürürken işimi elimden gelen en iyi şekilde yürütmek olduğu için bu bir sorun oluşturabilir. Ancak terapi oldukça duygusal ve bilişsel olarak yorucu olduğundan, bu duyguların bazılarını işe taşımamak genellikle zordur. Ve işime daha iyi odaklanmak için duygusal düzeyde durursam, terapide duygularımı paylaşmakta zorluk çekerim. Diğer bir deyişle, birinin diğerini etkilemesini engellemek zordur.

Sorunun, yalanların kişisel sınırlar oluşturduğuna inanıyorum. Terapistim ve ben bunların önemi hakkında kapsamlı bir şekilde konuştuk. Şimdi, kişisel hayatımın ne kadarının profesyonel hayatıma geçmesine izin vereceğime karar vermeliyim. Yanlışlıkla içimde gömülü olan tüm duyguları açığa çıkarmadan, iş yerinde doğru (gerçek) duyguları sergilemeyi öğrenmem gerekiyor. Ve yine de meslektaşlarımı uzaklaştırmadan veya yabancılaştırmadan aynı sınırları korumanın bir yolunu bulmalıyım. Dolayısıyla tüm öğrenme dengesi meselesi.

Terapistim çok destekleyici ve yavaş ama emin adımlarla da olsa ilerleme kaydettiğime inanıyorum. Terapide duygularıma başarılı bir şekilde erişirken, geçen ay işle ilgili görevlere odaklanmayı başardım. Terapinin bir süreç olduğu sürekli hatırlatılsa da, bu kesinlikle zorlayıcıdır; benim açımdan çok zaman alacak ve çok çalışacak. Beynimi bir gün içinde yeniden kurmayacağım kesinlikle doğru ve değişimin kademeli olacağını kabul ediyorum.

Ve bu tamamen iyi ve tamamen anlaşılabilir olsa da, çalışmam terapide kaydettiğim ilerlemeye müdahale etmeye başlarsa ve bunun tersi de geçerlidir?

Selam! Az önce okuduğun şeyi beğendin mi? Bugün abone olun ve haftalık gönderilerin gelen kutunuza teslim edilmesini sağlayın: