Tedaviden En İyi Şekilde Yararlanmanıza Yardımcı Olacak 5 Nitelik

Taze, yetenekli bir bakış açısı ve destekleyici bir kulaktan herkes yararlanabilir. Bununla birlikte, terapide daha fazla veya en azından daha hızlı ilerleme kaydeden bazı birey türleri vardır.

Özel muayenehanemde yetişkinler ve çiftlerle çalışma deneyimimden, danışmanlıkta faydalı bir sonuç öngören bazı özellikler. Hala onlarsız başarılı olabilirsiniz, ancak bunu yapmak daha uzun sürebilir.

1. Açıklık

Yeni bakış açılarına açık danışanlar, danışmanlıktan daha fazlasını kazanır. Terapistiniz sizi desteklemek için orada olsa da, iyi bir klinisyen de masaya yeni bir bakış açısı getirecektir. Yeni fikirlere kapalıysanız veya durumlara yeni bir bakış açısıyla bakarsanız, bu tedaviden en iyi şekilde yararlanma yeteneğinizi sınırlayacaktır.

antisosyal kişilik bozukluğunun etiyolojisi

2. Empati

Danışanların çoğu, ister yakın bir ilişki, ister iş sorunları, arkadaş draması veya aile üyeleriyle tartışmalar içeriyor olsun, bazı nitelikteki kişilerarası sorunları ele almak için danışmanlığı kullanıyor. Terapistiniz 'sizin tarafınızda' olacaktır, ancak büyük olasılıkla başka bir kişinin bakış açısının araştırmaya dayandığı zamanlar olacaktır.

Başkalarının neler hissettiğini gözünüzde canlandırmakta zorlanıyorsanız, terapinin bu kısmı sizin için zor olabilir. Bununla birlikte, yetenekli bir terapist, kendini güvende ve kapalı hissedenlerde bile empatinin gelişimini teşvik edebilir.

3. Merak

Onları neyin tetiklediğini merak etmeyen insanlar, danışmanlık sırasında mücadele edebilir. Başarılı bir tedaviye rehberlik edecek bir iç gözlem seviyesine ihtiyaç vardır. Her şeyi göründüğü gibi alan bir kişi, danışmanlığından duygusal gelişiminin nasıl ve neden olduğunu düşünmekten zevk alan biri kadar kazançlı çıkmayabilir.

Elbette, tüm terapiler, erken yaşamınızın derinliklerine inmek veya yetiştirmekle ilgili değildir. Ancak geçmişinizin şimdiki zamanınız üzerindeki etkisine hiç ilgi duymuyorsanız, içgörü odaklı terapinin size hitap etmesi olası değildir. Davranışsal terapi daha uygun olabilir.

4. Motivasyon

Eğer eşiniz sizi 'yarattığı' için veya anneniz gitmeyi kabul ederseniz ödeyeceğini söylediği için terapiye gidecekseniz, büyük olasılıkla bu deneyimden elde edebileceğiniz her şeyi alamayacaksınız. Terapinin zorlu çalışmasının üstesinden gelmeniz için içsel bir motivasyon olması gerekir. Her seanstan mümkün olan en iyi şekilde yararlanmak için çaba göstermeye odaklanmıyorsanız, sonunda küçük konuşmalara girecek ve tedavi boyunca yolunuzdan kaçacaksınız, bu da zaman ve para kaybıdır.

stres ve kaygı aynı şey mi

Kendiniz üzerinde çalışmak için güçlü bir arzunuz varsa, terapi dönüştürücü ve inanılmaz derecede faydalı olabilir. Aynı kalmak ve yalnız kalmak istiyorsanız, verimli bir terapötik sonuç sağlama olasılığı düşüktür.

halüsinasyonlar ve sanrılar arasındaki temel fark,

5. Konuşmayı Seviyorsunuz

Bu, kendi kendini açıklayıcı görünebilir, ancak her terapist, kendilerini sözlü olarak ifade etmeyi sevmeyen danışanlarla çalıştı. Ne yazık ki, bu danışanlar genellikle terapide sıkışıp kalmış hissediyor ve mücadele ediyorlar, burada tek etkileşim modu konuşma yoluyla oluyor.

Neyse ki, daha az sözlü danışanlar için daha iyi olan terapi modları vardır. metin terapisi , farkındalığa dayalı olanlar ve daha yapılandırılmış davranış temelli yaklaşımlar.

Bu listede hangi noktaya gelirseniz gelin, denemeden terapinin sizin için işe yarayıp yaramayacağını bilmenin bir yolu yoktur. Değişme arzunuz varsa, size yardımcı olabilecek bir terapist var.

Dr. Samantha Rodman, Maryland'de özel muayenehanede ve şirketin kurucusudur. DrPsychMom.com . The Huffington Post, The Washington Post, Babble ve PsychCentral'a sık sık katkıda bulunmaktadır. Onu takip edebilirsin Facebook ve Twitter @Filmdenkare veya yaklaşan kitabını sipariş edin ' Evliliğinizi Değiştirecek 52 E-posta . '