Koronavirüs Ruh Sağlığını Sonsuza Kadar Değiştirdi mi?

Neredeyse günlük bazda, koronavirüs pandemisinin bireylerin ruh sağlığı üzerindeki etkisini detaylandıran bir haber var gibi görünüyor. Sağlayıcılar, klinisyenler ve araştırmacılar hem sosyal izolasyonun anlık etkisinden hem de ekonomik felaketin ve inzivanın refahımız üzerindeki uzun vadeli sonuçlarından endişe ediyorlar. Akıl sağlığı, pandemiyle ilgili sorunların “ikinci dalgası” olarak anılıyor.

İnsanlar olarak, kolektif olarak zaman içinde eşi görülmemiş bir anda yaşıyoruz ve bu nedenle, zihinsel sağlığın küresel salgından etkilenebileceği tüm yolları anlamak her zamankinden daha kolay.

Ancak koronavirüs - ve onunla ilişkili her şey - gerçekten var ruh sağlığı değişti sonsuza dek?

kurban kişiliği nasıl ele alınır

Cevap karmaşık ama kısacası, evet, ruh sağlığı muhtemelen mevcut pandeminin bir sonucu olarak değişti. Bununla birlikte, her değişiklik gibi, pandemi sonrası ruh sağlığı ve zindeliğe nasıl yaklaştığımıza dair bazı olumlu yönler de olacaktır.

Ruh Sağlığı ve Zindeliğin Önemi

Açık olan bir şey, küresel pandeminin akıl sağlığının önemine ne kadar vurgu yaptığıdır. Dünyanın dört bir yanındaki insanlar, koronavirüse yakalanmaktan korunmak için güvenli fiziksel mesafeyi sürdürmek için mücadele ederken, zihinsel, sosyal ve duygusal refah için eşzamanlı tehditler var.

Her zamankinden daha fazla, pandemi nedeniyle hepimizin karşılaştığı ruh sağlığı ile ilgili etkilerle başa çıkmanın yolları hakkında medyada konuşmalar var. Virüse yakalanma potansiyeli ile ilişkili korku ve belirsizlikten, iş ve ekonomik istikrarla ilgili süregelen endişelere kadar, dünya çapında bireyler bu pandemiden benzersiz ve kişisel olarak etkileniyor.

Pandemi ile ilişkili stresin kümülatif etkilerinin toplumda dalgalanan uzun süreli etkileri olması muhtemeldir. Virüsün fiziksel sağlığa yönelik tehditleri azaldığında bile, ruh sağlığına yönelik tehditler devam edecek. Pandemi sonrası, dünyanın dört bir yanındaki bireylerin yaşamlarına yeniden uyum sağlamaları ve ileriye dönük yollarını belirlemeleri gerekecek - bir anlamda yeni normallerini bulmaya çalışacaklar.

Bu süre zarfında akıl sağlığı tedavisi ve desteğinin önemi abartılamaz; Salgın sonrası yaşamda gezinenler, katlandığımız kolektif travma yoluyla yaşamakla ilişkili tüm düşünce ve duyguları ele almanın yollarını keşfetmekten büyük olasılıkla fayda sağlayacak.

koronavirüs salgını ayrıca sosyal güvenlik ağımızdaki büyük uçurumları açığa çıkardı ve zengin ile fakir arasındaki eşitsizlik uçurumunu daha da vurguladı. Birçoğu için, bu gerçekler sadece salgını somut olarak nasıl deneyimlediklerini etkilemekle kalmaz, aynı zamanda bu trajedinin duygusal ve psişik bedeline kümülatif olarak katkıda bulunur. Virüsün yükü eşit şekilde hissedilmedi, ancak tahmin edilebileceği gibi ırksal ve ekonomik çizgilerde parçalandı.

Olumlu tarafı, artık daha fazla kişi ruh sağlığı ihtiyaçlarına bakıyor. Kişisel bakım, akıl sağlığı ve terapinin önemi hakkında haberlerde ve medya kuruluşlarında çok daha fazla konuşma var. Sporcular, ünlüler ve diğer önde gelen isimler, terapi arama deneyimlerini normalleştirecek şekilde ruh sağlığı tedavisi ile kendi deneyimlerini paylaşıyorlar. Akıl sağlığı üzerindeki artan ilgi, muhtemelen akıl sağlığı tedavisiyle ilişkili bir damgalanmaya yol açacaktır.

çocuğumda DEHB olup olmadığını nasıl anlarım

Mesafeye Dayalı Ruh Sağlığı Hizmetlerinin Rolü

Şimdi, güvenli bir fiziksel mesafeyi korurken, bir akıl sağlığı uzmanıyla bağlantı kurabilmek, her zamankinden daha çok hayati ve potansiyel olarak hayat kurtaran bir hizmettir. Pandemi sonrası ilerledikçe, mesafeye dayalı akıl sağlığı hizmetlerinin rolü, toplumun ruh sağlığı ihtiyaçlarının tedavisinde muhtemelen daha büyük bir role sahip olacaktır. Aslında, çevrimiçi terapi artık ruh sağlığı hizmetlerine eriştiğimiz baskın moddur.

su kütlelerinden korkma

Önümüzdeki birkaç ay, hatta belki yıllar boyunca sorumlu bir şekilde fiziksel mesafeye devam ederken, aynı anda ruh sağlığı ihtiyaçlarımızla ilgilenmemiz önemli olacaktır. Ruh sağlığı hizmetlerine erişmeye başlayan bireyler, pandemi sonrası yaşamlarında gezinirken bu hizmetlere devam etmenin değerini muhtemelen göreceklerdir. Artık mesafeye dayalı terapi hizmetleri sağlamak için eğitilmiş olan terapistlerin akışı ve bu tür hizmetleri isteyen kullanıcıların sayısı, muhtemelen gelecekte dijital ruh sağlığı hizmetlerinin kullanımını artıracaktır.

İnsan Bağlantısı İhtiyacımız

Fiziksel mesafeyi uyguladıkça, bizim için ne kadar önemli olduğu ortaya çıktı. duygusal olarak bağlı kal . Pandemiden çıkarılan dersler, arkadaşlar, aile, iş arkadaşları ve hayatımızın özel yerlerini işgal edenlerle duygusal bir bağ kurmanın ne kadar önemli olduğunun altını çizdi.

Belki de salgın sonrası ruh sağlığımızdaki en büyük değişikliklerden biri, bizim için önemli olanlarla sosyal olarak bağlantı kurmaya daha fazla vurgu yapmaktır. Fiziksel izolasyon gerekliliği, umutsuzluk ve kopukluk duygularına yol açtı; ancak ilerlemeye başladığımızda artık bu ilişkileri derinleştirmek ve daha güçlü bir topluluk ve bağlantı duygusu inşa etmek için alan var.

Artık arkadaşları ve aileyi görmenin ne kadar önemli olduğunu biliyoruz. Ama aynı zamanda beyzbol maçları, barlar, en sevdiğimiz delikli restoran, plajlar, parklar, günlük işe gidip gelmemiz, iş arkadaşlarımız uzun toplantılar, tatiller, dondurma için alışveriş merkezine koşma gibi aptal bakışlar. Bir dahaki sefere onları şımartabileceğimizde, bunları hafife almamız pek olası değil.

Bir dünya olarak şu anda toplu bir travma yaşıyoruz; ancak travma yoluyla genellikle direnç gelir. Küresel bir topluluk olarak, bu deneyimi birlikte anlamlandırma, birlikte hareket etme ve bir anlamda yenilenmiş bir umut ve ilham duygusuyla bu zor zamandan kurtulma fırsatına sahibiz.